春困,常揉“自醒”穴
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一个急刹车，小丽差点就整个人扑到旁人怀里。突然惊醒过来的小丽，很是尴尬。小丽一边道歉一边纳闷，为自己在公交车上竟然站着都能睡着感到有点不可思议！看来，自己也被传说中的“春困”袭扰了。
俗话说“春困秋乏夏打盹”，在万物复苏的明媚三月里，人们常感到困乏无力，提不起精神，浑身懒洋洋的。尤其是上班族，本来工作压力大，睡眠就不好，在这个季节更是哈欠不断，一副疲态。在医学上，这种现象被称为“春困症”。
春天“犯困”有原因
严格来讲，“春困”不是病，是人体对春季气候的一种适应性反应，是冬去春来之时人的大脑血流量发生改变造成的，完全属于生理现象。那么，为什么一到春天人总是容易犯困呢？原因主要有以下两点――
1.在冬天，人的皮肤和皮肤浅层的血管逐渐收缩，汗腺和毛孔也随之闭合，血流量相对减少，此时供应大脑的血流量充足。可一到春天，气温回升，人的皮肤不再为保暖而过多地工作，皮肤的血管和毛孔渐渐地扩张，使血液循环加快，这就减少了大脑的供血量，脑的供血减少，输送的氧就少，在氧不足的情况下就容易犯困。
2.在阳光明媚、气温暖和的良性刺激下，春季时人们的活动增加，新陈代谢较冬天高，全身各个组织的耗氧量也随之增加，这样也容易使大脑出现缺氧而昏昏欲睡。
按摩穴位解“春困”
虽然是一种正常的生理反应，可如果在工作或学习时出现困倦，就会大大降低工作或学习的效率。这时，可以按摩揉捏以下这几个“解困”穴，即可达到很好的驱困效果。
攒竹穴
位于面部，眉毛内侧边缘凹陷处。常常点按此穴，可排解体内的郁气，使气血畅通，从而起到消除头脑昏沉以及醒脑提神的作用。
具体操作：闭目，用大拇指的指尖，或指腹的前部点按1分钟左右，以感到胀痛为佳。开车者如困缠双目，可把车开到停车位停下，按上述方法点按，有醒神明目的作用。
太阳穴
位于眉梢和外眼角之间向后约一横指凹陷处。常常按揉此穴，不仅能提神，还可缓解头晕、头痛、眼睛干涩等症状。
具体操作：用双手拇指或食指分别置于两侧穴位，做轻柔缓和的环形转动，持续30秒。此法适用于各类人群，但注意不可用力过度，以感觉酸胀即可。按摩的次数可多可少，可视大脑的疲劳程度来进行调整。
百会穴
位于头顶正中央处，即头部前后正中线与两耳尖连线的中点处，常常按揉此穴，可提神醒脑、升举阳气。
具体操作：用双手拇指或食指叠按于此穴，缓缓用力，以有酸胀感为宜，持续30秒，同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复做5～10次。
玉枕穴
位于人体的后头部，当后发际正中直上，平枕外隆凸上缘的凹陷处，左右各一。常常揉捏此穴，可排解体内的郁气，使气血畅通，从而起到消除头脑昏沉以及醒脑提神的作用。
具体操作：两手拇指置玉枕穴处，做横向按揉30～50次，亦可用两手拇指指腹摩擦或两手拇指尖点按30～50次，每日1～2遍，局部发红发热为止。
风池穴
位于头后颈部两侧凹陷处。常常按揉此穴，不仅能提神，还能缓解眼睛疲劳，对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人效果更好。
具体操作：保持身体正直，头后仰，两手拇指分别置于两侧穴位处，做环形转动按揉1分钟，以有明显的酸胀感为宜，反复做5～10次。
肩井穴
此穴的位置是在脊柱上端凸起骨头到肩外侧凸起骨头连线的中间点，即大椎穴与肩峰连线的中点。常常按揉此穴，可达到通经活络、醒脑开窍以及消除疲劳的作用。可自己按揉或请人捏拿。
具体操作：将一手拇指、食指二指分别放在肩端自然出现的两个凹陷处用力点按，再以掌心放置揉摩肩部1～2分钟或更长时间。
大椎穴
位于第七颈椎棘突和第一胸椎棘突之间。经常按揉摩擦此穴，有醒脑明目、松弛全身的作用。
具体操作：先找准穴位，然后用一指推法，推5～10分钟；再用摩擦番100～200次。如搽点按摩液或正红花油等在穴位上，效果更好一些。操作此法应由家人或借助按摩仪施行，如果自己反背手能触摸到此穴位，亦可自我按揉点压，左右手交替使用。
中冲穴
位于双手中指末节尖端中央。常常揉捏此穴，可排解体内的郁气，使气血畅通，从而起到消除头脑昏沉以及醒脑提神的作用。
具体操作：先用左手揉捏右手的中冲穴1分钟，再用右手揉捏左手的中冲穴1分钟，然后比较一下两只手的疼痛感。哪一只手的疼痛感较明显，就再揉捏那一只手的中冲穴（注：哪只手中冲穴的疼痛感明显，说明这一侧的肢体较疲劳），直到双手的疼痛感相等时即可停止揉捏。
足五里穴
位于人体的。常常揉捏此穴，有固化脾土、行气提神的功能，从而起到消除嗜卧、四肢倦怠、肌肉痛、胸闷气短、头脑昏沉以及醒脑提神的作用。
具体操作：手法按揉捏拿每次5～10分钟，局部发红发热为止。
特别提示
值得注意的是，高血压、动脉硬化、心脏病、糖尿病、甲亢等病人，不要让倦怠掩盖了慢性病发作的症状；一些传染病早期的低热嗜睡，也不可忽视。另外，机体缺钾，有时也会出现一些类似“春困”的表现。