婚后发胖 甜蜜的代价

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婚姻对一个人的健康到底有多少利和弊?美国的疾病监控中心在调查研究后得出结论：无论年龄、性别、收入如何，结婚的人都比没结婚的同龄人更少得病。但与此同时，幸福的婚姻也带来了一个不大不小的麻烦――结了婚的人更容易发胖。

幸福婚姻让男人发胖

结婚让男人从根本上改变了生活方式和饮食习惯。刚结婚的丈夫通常都会一下班就往家里跑，因为家里有丰盛的晚餐和许多其他有趣的东西在等着他。

他不再经常参加朋友的聚会，也不再热衷于光顾运动场和体育馆。他也许还天真地想：现在我经常，这样便可以达到瘦身的目的。可要想把妻子烤出来的两个小面包的热量消耗掉，丈夫得3个半小时，这显然不现实。

如今，就算是工作中再遇到不开心的事情，也不会像过去那样让丈夫愁得咽不下饭了，因为家里有人与他一同分担，所以，丈夫的胃口始终保持着良好的状态。

而这一切，都是结了婚的男人变胖的理由。妻子发胖的原因更多

做饭：擅长做饭的妻子每天都在厨房里煎炒烹炸，她们的身材几乎很快就由苗条向肥胖发展，这就是所谓的“厨师综合征”。因为她们在炒菜时，免不了要尝尝菜的咸淡，也免不了要闻到菜的味道，这些都会刺激诱发食欲的细胞。结果“厨师”的食欲大增。

和丈夫一同进食：有时候，妻子并不觉得饿，但也得和丈夫一样吃得饱饱的。有的妻子还喜欢吃完剩下的饭菜，这样她摄取的热量更是大大超标。

减少体育锻炼：如果说婚前女人还经常光顾体育馆练瑜伽和健美操，那么婚后这些对女人来说简直就是奢望。家务劳动、做饭和看孩子，几乎占去了妻子们所有的空闲时间。

生育：生育让女人发胖，其中最主要的原因是怀孕、分娩和喂奶期间的激素剧增。不过在生育一年之内，只要生活和饮食都有规律，那些多出来的体重会自行减退。

四大肥胖陷阱及对策

A　在家时间多于外出时间。

因为已经成了夫妻，很多新婚夫妇的相处从电影院、公园、郊外转移到了家里的沙发上。不用再到处散步。不用再安排约会，令两人的运动量大大减少。

对策：可以利用周末出去郊游，放松心情的同时也锻炼了身体。此外，每天晚饭后可外出散步半小时，让并肩漫步成为一种最浪漫的运动。

B　两个吃饭胃口大开。

结婚后两个人一起做饭、吃饭，有说有笑，会令心情大好，胃口也大开。另外，晚饭后夫妻俩常常吃着零食看电视。“幸福脂肪”也在不知不觉中越积越多。

对策：不要在茶几上摆满零食，这样做可以使两人少吃零食。另外可以在看电视时进行一些健身运动，不过不要进行太剧烈的运动，以舒缓的健身操为宜。

C　晚饭时间过晚。

为了增进感情，不少夫妇选择共进晚餐。因为工作繁忙，两个人常常相互等待，到晚上八九点才能吃上晚饭，而过不了多久就得上床睡觉了。肠胃没有足够的时间来消化食物，很容易令身体内的脂肪堆积。

对策：晚饭要早吃，尽可能在8点前吃完。另外要合理饮食，尽量选择易消化的食物，不要养成晚上吃夜宵的习惯。

D　婚后思想变得松懈。

热恋时，两人很可能为了一点儿小事就高兴或难过得吃不下饭。结婚后心态发生了变化，同时很多人不再像以前那样注重外表，更谈不上去健身房流汗锻炼，因此造成体重激增。

对策：办个双人健身年卡，做做双人瑜伽也不错。如果两个人能经常一起运动，不但对健康有益，还能增进感情的交流呢。