对症治疗嗜睡症

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王阿姨性格开朗，整天面带微笑，最近不知何故突然精神有点萎靡。问其缘由，王阿姨说自己的睡眠近来变了“味”，有时候就是怎么也起不来床。为什么会越睡越不醒呢？医生表示，一个人生命中大约三分之一的时间在睡眠，在某种意义上说，睡眠对于生命和健康比日常其他活动如饮食等更为重要。但是，如果睡眠过度，肯定不是好的征兆。

症状一：轻度睡眠不佳

人的睡眠分为两种，一种为浅睡眠，另一种为深睡眠。正常人每晚两种睡眠交替出现，且都会做梦。浅睡眠时，人的大脑没有得到充分休息，也是最易做梦的时候，而且醒后能回忆起梦境。深睡眠时，人的大脑可以得到充分休息，这时不易被叫醒，所做的梦醒后基本回忆不起，好像没有做梦。觉得自己每天做梦多的人，可能就是每天晚上的深睡眠比较少，浅睡眠比较多，所以看起来睡眠不错，但是越睡越想睡。另外严重打呼噜的人，特别是有呼吸暂停综合征的人，也是越睡越想睡。

对症下药

一般来说，这样的情况每个人都有过，调整几天就好了。注意睡觉前不要过度兴奋，作息要定时，不要想太多事情。可以在睡觉前用热水泡一下脚或喝一杯热牛奶，都有助于睡眠。另外尽量选择厚薄适中的柔软的被子。如果此症状出现次数频繁，且长期睡不醒的话，不妨检查一下自己的饮食，是不是体内缺少某种维生素、微量元素、自由基等。比如，经常吃油炸食品人体就容易疲倦。

症状二：多噩梦

有的人虽然睡的时间足够，可是睡的过程太累，好像整晚都梦见被别人追杀，被烧了房子等，醒了就一身冷汗，导致睡眠质量下降。其实做梦不仅是大脑皮层对人心情或所处某些外在环境感受的折射，也是对身体健康情况本身的一种反射，而经常做噩梦很可能是肾出了问题。

对症下药

经常做噩梦的原因很可能是阴虚火旺。阴虚指的是肾阴虚，火旺是心火旺，中医认为肾阴不足，从而产生噩梦、失眠、心慌、头晕的症状。平时要注意补肾阴，比如服用杞菊地黄丸一类的药物。肾阴不足，还要特别注意劳逸结合，不要过度疲劳。平时要均衡饮食、规律生活。多吃清淡点的，少吃辛辣上火的食物。

症状三：发作性渴睡病

发作性渴睡病是以不可抗拒的短期睡眠发作为特点的一种疾病。青春期以后容易发病。部分病人可能有脑炎或颅脑外伤史。多数病人伴有猝倒症、睡眠麻痹、睡眠幻觉等症状。病人经常处于觉醒水平低落状态，下午尤为明显，饭后或温暖环境中尤易发病，每次发作持续数秒至数小时，一般十几分钟，可唤醒。一日可发作多次。

有的患者易在情绪激动时发作，常突然跌倒或跪下，轻者仅有肢体的绵软无力。睡眠麻痹常于睡醒后或入睡时发生，病人意识虽然清醒，但全身无力，不能活动，一般经过数秒钟至数分钟而恢复。睡眠幻觉常于入睡时发生，可有各种幻视、幻听，内容多属不愉快的日常经历，也可和睡眠麻痹伴发，夜间睡眠常多梦和易醒。

对症下药

此病本身不直接引起严重后果，但由于发作性嗜睡可影响学习和工作，此类病人不宜从事高空、水下、驾驶和高压电器等危险工作，建议及时去医院就诊以防发生意外。睡不醒不一定代表着生理疲惫，很可能是心理疲惫引起的。试着在人生计划中安排一些期待和追求，或者在某些方面做些小小的改变，相信有助于摆脱这种心理亚健康状态。在忙碌的生活中营造一点轻松淡雅的氛围，使心情更加放松，生活更有味道。