《养生月刊》第24卷总目录
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１月号
昨晚你睡得好吗（冯斌）４
真常子养生秘诀（万青）８
独有欣然处登山未用杖
――探析陆游诗中的养生诀（上）（沈钦荣）１０
平补上药桑麻丸（方春阳）１３
谨防心脑血管病突杀回马枪（颜丽）１４
人届老年防心衰（许锦东）１７
为什么前列腺炎这么难治（许文巧）１８
尿毒症的“蛛丝马迹”（刘占芬）２０
瘙痒为哪般（胡云华）２１
晚吃萝卜早吃姜不劳医生开处方（姚硕仑）２２
望月有益养生（姚镌明）２３
延年九转法（马从为）２４
中年常动手老年不痴呆（蒲照和）２５
童心未泯青春常在（李盛仙）２６
心理紧张自我调节九招（吴建军）２８
豁达自乐祛病延年（应文辉）２９
老伴怄气不说话怎么办（岭南）３０
情绪也有周期性（马宝山）３２
养生说“松”（戴祖铭）３３
银杏小识（张毅）３４
与蜜为伴寿而康（周志山）３５
是是非非话“洗”疗（东方）３６
养生妙招枕中藏（郑前青）３８
有“屁”就放别强忍（梁兆松）３９
赤龙搅华池天河水逆流
――咽津养生漫谈（赵广兰）４０
太极拳的修拳阶段（陈戈义）４２
李嘉诚的健康心法（余小沅）４５
修身养“心”（燕山客）４８
治高血压补钙比低盐好 老年人失眠可能与缺乏日照有关 有些人饭后不宜散步 口香糖也致病煎中药并非越浓越好 咖啡可抑制幽门螺旋杆菌 金铲银锅４６
２月号
中老年人的生理病理特点（王九一等）５２
大健康需要智取（宋为民）５４
服用钙片有学问（陈敏）５７
高血压防治新概念（兰政文）６０
肺癌病人吃什么好（倪淑红）６２
为无症状ＨＢｓＡｇ携带者解惑（董德伍）６４
三招两式防治痔疮（洪玉）６６
漫淡白居易与养生（上）（翁士勋）６７
独到欣然处登山未用杖
――探析陆游诗中的养生
诀（下）（沈钦荣）６９
谨防癌从“心”入（张琴）７１
从白泰官“妒火烧死亲生子”谈起（贾洪斐）７３
长寿论纯属无稽之谈（宁在兰）７５
古人的节欲保精养生观（蒲昭和）７６
凝脂沃雪香芋艿馋煞人（王坚毅）７８
饭前喝汤胜似良方（秦宁）７９
佳蔬良药马齿苋（王云）８０
常吃夜宵有损健康（淑君）８１
白领族，想说健康不容易（东方）８２
《红楼梦》中贾府的养生观（徐俊康）８６
愿婚后女性美丽长驻（甘梅容）８８
如何消除恼人的将军肚（吉联军）８９
南瓜子治疗前列腺疾病功效不凡（周瑞海）９０
穴位按摩治愈顽固性口腔溃疡（单明清）９１
大蒜头治疗气管炎有良效（马跃）９１
养花养鱼怡情健身（侯全福）９２
艾叶熏脚治风寒咳嗽（董小荣）９６
与慢性鼻炎咽喉炎说再见（石小江）９６
９种常见药物须谨慎使用 乳腺癌的两个危险信号 糖尿病患者宜开灯睡觉 当心静电伤害身体健康 ５０岁前开始筛选结肠癌 青少年过量吃烤肉易致近视９４
３月号
大德必得其寿（李津军）１００
《易经》封爻辞之养生观（上）（胡志勇）１０２
血压降到多少最安全（严建英）１０５
高血压五问（蓝政文）１０６
降压单方十则（王豪）１０９
“懒”胃不肯动多方来加油（应明春）１１０
眼睛发出的危险信号：角膜老年环和睑部黄色瘤（梅筠）１１２
近视眼如何选择治法（顾扬顺）１１３
骆玉笙老人的养生之道（阿东）１１４
返老回春还少丹（俞中元）１１６
老人吞咽困难就是患癌吗（程树元）１１８
锻炼身体助抗癌（蒲昭和）１２０
家有癌症患者注意心理调摄（李亚兰）１２１
有损蔬菜营养的错误习惯（欧阳军）１１２
防治骨质疏松应多吃豆菜果（周志山）１２４
糯米花生加红枣胜似仙药灵芝草（张子杰）１２５
《诸病源候论》中的消渴谷药疗法阐释（舒应德等）１２６
漫谈白居易与养生（下）（翁士勋）１２８
腿脚的自我保养法（吕士军）１３０
按摩暖脐保平安（何永生）１３１
以指代针除病痛（邰浩清）１３２
三类人应定期体检（小军）１３３
单凭摸脉能知百病吗（梁兆松）１３４
醒时易中风养神三分钟（胡芸）１３５
古代艺术养生概述（饶宏孝）１３６
如何解决临贴中的烦躁现象（杜华）１３９
别跟自己过不去（谷桂远）１４０
运动帮你降血糖（吕国梁）１４４
陈立夫坦言养生有道 家庭关爱可怯病 该用胰岛素时莫迟疑鱼和果蔬可防溃疡 吃花生可预防心脏病 病毒感染可致肥胖 保健益寿话南瓜１４２
美术篆刻（张一凡）１１９
４月号
静心养生之道（严天放）１４８
健忘是剂良药
――文苑老将冯亦代的长寿
之道（明红）１５２
胆囊切除后未必都轻松（杨提林）１５４
老人痛风重在预防（秦宁）１５５
治疗乙肝，不仅仅为了“转阴”（董德伍）１５６
识别老年人“睡眠时相障碍”（谭家峰）１５８
七星养生拳（王永）１５９
腹式呼吸在习练太极拳时的健身效果（罗创安）１６２
练太极需重视下盘功夫（郑华金）１６３
唐代宫庭美容秘方（张余康）１６４
维生素Ｅ（李忻）１６６
肺活量与衰老（唐文）１６８
清除体内废物需要“综合
治理”（蒲昭和）１６９
中耳炎病人要警惕癌变（唐旭）１７１
易经卦爻辞之养生观（下）（胡志勇）１７２
话说药食同源（张孟庚）１７４
食养助君轻松减肥（王廷超）１７６
恢复精力的饮食要素（常敏毅）１７７
夏令黄鳝胜人参（王坚毅）１７８
患有勿担扰动静相兼效自优（季尉平）１７９
我的健脑之道（洪流）１８２
扣齿摩龈防牙早脱（卞连举）１８３
健康在你“手”中（柏正宏）１８４
按摩自疗肩周炎（孙鸿宾）１８５
佳对妙联益养生（黄金旺）１８６
延年益寿话弈棋（谷桂远）１８８
男补阳虚宜鞭肾（梅容）１９２
老人不宜长期服用抗生素和抗酸药 消除腊味中的致癌物 病后剩药“八不留” 艺术疗法 多吃植物油损害心脏 迷恋上网当心视神经萎缩１９０
５月号
养生四大方法述要（上）（李春生）１９６
耄耋老人话养生
――访周汝昌先生（崔普权）１９９
补肝肾强筋骨上品―杜仲（梁兆松）２０２
以心养心有佳效（王占洋）２０４
荡气治胃病（唐黎标）２０５
膝关节病的自我养护（蓝晟）２０６
鸣虫练耳可养生（华定博）２０８
劳心一族：劳动才能健康（东方）２０９
减肥新方法：消除“脑疲劳”（姚芳）２１２
炎炎夏日话利痧（马兴）２１４
闭目养神益心身（卢自润）２１６
七星养生拳（王永）２１７
脑卒中与降血压（柏正宏）２２０
高血压病可选哪些外治法（王惟恒）２２２
浅淡朱丹溪的养生思想（吴登梅）２２４
嗜酒诗人悔恨迟（雷克昌）２２６
倒挂金钟与高血压（徐修本）２２７
参苓白术丸琐话（白珊）２２８
清淡素雅延高寿
――漫谈豆腐的保健食疗
作用（欧阳军）２３０
牛奶亦应辨证饮（牟允方）２３３
逆境例说（徐弘道）２３４
活动双脚治鼻塞 大声朗读有益健康 偶尔运动对健康有害无益 运动防癌的奥妙 消除压力吃什么 茶疗４则 过度疲劳可患多动症
６月号
悠然自得享天年
――访著名学者、书法家
启功（明红）２４４
李氏褚架形意拳（吴澹等）２４６
七星养生拳（王永）２４９
你能识别脑卒中警告信号吗？（胡智伟）２５２
养生四大方法述要（下）（李春生）２５５
维生素Ｃ摄入应适量（俞中元）２５８
服药时间有讲究（宋光华）２６０
Ⅱ型糖尿病患者不应对胰岛素说“不”（杨国秀）２６２
绝经年龄为何有差异（许文巧）２６４
手足麻、皮肤痒、莫忘查血糖（梁栋）２６５
“甲旁亢”症勿误诊（董丽）２６６
莫让电脑损害你的眼睛（杨灵萍）２６８
我把步行当享受（唐黎标）２６９
踏车健身乐无穷（鞠凤）２７０
多做深呼吸索取生命力（程树元）２７１
防暑降温宜从３３℃开始（宗鹏林）２７２
酷暑须防缺钾（柏正宏）２７３
幼儿六步洗手歌（熊鹰）２７４
精神免疫作用非同一般（王坤一）２７６
独特的心理泄露――脚语（马宝山）２７８
防癌圣果数杏子（何永生）２７９
人老不可食无鱼（岳文）２８０
虞世南与书法养生（杜华）２８２
以观画代替服药的趣事（杨金科）２８４
山水魅力（朱国良）２８５
多吃果仁预防糖尿病 儿时吃水果成年可防癌 花竿可以减少差错肥胖新指标 鱼尾纹可定量预测 孕妇过多吃鱼会影响胎儿２８６
７月号
非典型肺炎有关问题解答（卫生）２９２
你了解焦虑吗（江南）２９４
养生还应重养神（贾洪斐）２９６
初练太极拳养生的体会：三个
切记（伍殿荣）２９８
七星养生拳（王永）３００
补气升清名方：补中益气丸（郑建功）３０２
血压的昼夜节律与用药（杨国秀）３０４
如何面对你身中的骨刺（徐琼）３０６
免疫增强剂的种类与应用（程树元）３０８
老年常见眼病的防治（绿水）３１０
当心，吸烟危害你的眼（徐文端）３１１
炎夏养生重防上火（王庭岳）３１２
养生桩治疗便秘（卓培香）３１３
夏日保健禁忌多（彭湛峰）３１４
房室养生“七损八益”浅析（孙学东）３１６
时身体有何变化（南丁）３１８
蜂胶及其保健功用（许永杰）３２０
度夏养生宜吃“苦”（王爱民等）３２２
味觉差的老人应补锌（武深秋）３２３
高血压患者的夏令食疗方（王武中）３２４
炎夏趣话午睡诗（王坚毅）３２５
品赏咏老诗（李盛仙）３２６
医林状元的养生箴言（王家喻）３２７
欧书的艺术养生（杜华）３２８
舞蹈的养生作用（邵晓华）３３０
防治脱发的简易方法（蔡振扬）３３２
营养平衡是美发关键（成春到）３３３
自寻快乐健身心（郭泰昌）３３６
案前保健操 物理疗法可缓解“压力型”头痛 食物“保钙”有讲究 喝茶可增强抗感染力不可与酒同用的药物 微波炉微波泄漏自测法３３４
８月号
中药汤剂的煎煮及服用方法
――兼谈预防非典中药的煎
服法（高家鉴）３４０
古代心理养生之“五音导引”（饶宏孝）３４３
心脏的新杀手：同型半胱氨酸（兰晓燕）３４６
于无声处听“惊雷”――谈谈恼人的耳鸣（董卫国）３４８
学会科学补钙（董德伍）３５０
怎样看血脂化验报告单（流沙）３５１
服用降血脂药有讲究（刘莨）３５２
感冒了，如何选用中成药（马兴）３５４
不用药物治失眠（钱斌）３５５
我家祖传养生经（李勇）３５６
晨喝白开水坚持十四年（姜邵铨）３５８
大便通畅身体爽（梁庆怀）３５８
导引养生法治疗颈椎病（刘光忠）３５９
德高仁者寿盛世享天年
――小记百岁老人汪培娲（文君）３６０
八卦走转（蓝晟）３６２
准确把握太极拳的“体”与“用”（张晓武）３６４
七十不留宿八十不留餐（梁栋）３６７
老人盛夏防中暑（张远桃）３６８
养病也是一门大学问（倪合一）３６９
夏日养生的错误习惯（韩素芹）３７０
以油制“油”降血脂（王庭岳）３７２
消暑佳品金银花（叶敬出）３７４
餐桌新宠―香草（赵良）３７５
男性性保健的“加减乘除”（超子）３７６
患性病会引起障碍吗（施永连）３７７
近于自然善于调摄
――李渔的饮食之道（肖培弘）３７８
音乐师窦公的长寿之道（蒲昭和）３７９
诗是良药堪疗疾（吴建军）３８０
晨练札记（朱国良）３８１
解毒食物需常吃 多服维生素不利心脏健康 诊断微小肿瘤的扫描仪 挑食能缓解抑郁
自我按压解除焦虑 性格的颜色３８２
９月号
老年人患了萎缩性胃炎不可怕（陈军贤）３８８
乐观坦荡的胸襟
――画界魁首华君武的健身秘诀（明红）３９０
高血压的七个不等式（许锦东）３９２
您会自我判断心绞痛吗（董德伍）３９４
眼病与维生素缺乏（顾扬顺）３９５
功能性低热如何诊治（应明春）３９６
从黛玉西去谈郁证（贾洪斐）３９８
行为处方让病人不药而愈（吕国梁）４００
十全大补大补气血（语明）４０２
房中“”处方（见君）４０４
洪基的固本秘诀（季尉平）４０７
夫妻性生活的大忌―性压抑（姚芳）４０８
黄精传说神益寿驻颜奇（赵广兰）４１０
药补一定不如食补吗（宁在兰）４１１
抱树动肢益脑灵体（姚镌明）４１２
闻蒜味、念字，畅肺气（杜建中）４１３
“吸吸呼”愈我胃下垂（张子杰）４１３
“内外洗涤”
――我的抗衰老对策（赵素梅）４１４
爬格子乐趣多（占保平）４１５
我得益于吃大蒜（徐修本）４１６
老年人宜进行温和运动（海涛）４１７
散步健身养生捷径（吴葆祥）４１８
试试颈椎保健操（启珍）４２１
中医忌口漫谈（何赛萍）４２２
苦味食物的五大作用（徐俊康）４２４
如何看待泡菜的益与害（王云）４２６
苦瓜能治心脏病（缪桂芳）４２７
墨池为友拜菊师
――老舍与胡青的情（林森）４２８
诚信养心益寿（何循真）４３２
长寿要诀 吃黄豆芽的益处 喝草药茶注意护齿 夏季莫让脚中暑” 脊髓损伤的运动处方 青少年吃蜜饯有讲究 摇扇取凉健身防病４３０
１０月号
社交活动亦养生（牟重临）４３６
乔羽的养生经（崔普权）４３８
远离怨恨（文文）４４１
心病还须心药医（张东宝）４４２
消除愧疚健康身心（徐井芳）４４４
老人宜念“一”字经（卢自润）４４５
自由基的功过评说（孙海金）４４６
谷胱甘肽：抗氧化物之王（兰晓雁）４４８
人老如何防眼花（王惟恒）４５０
牙齿敏感症的自我防治（李平）４５１
心意拳的三性调养（马琳璋等）４５２
伸引导气法治椎体疾病（舒应德）４５４
常用利胆药选介（郑建功）４５５
按摩十要穴降血压（谭天锡）４５８
摩腹步行告别糖尿病（王崇仪）４５９
养生应重视“清毒”（胡玉芬）４６０
偏方治病与致病（滕小春）４６２
健康的大敌―家居病菌窝点（庾晋）４６４
老人善玩寿高命长（姚文振）４６７
蒸途漫漫健康是岸（葛柏浩）４６８
关于喝酒的种种（王志振）４７０
虾皮的食疗功用（王安民）４７２
我告别失眠顽症的几点“秘诀”（柳守忠）４７３
足底皴裂有法治（王绪贤）４７４
茶联・茶壶・茶回文（解黎晴）４７５
桑叶护肤又美容（红卫）４８０
芦荟不可滥用 枕头消毒利于健康 音乐欣赏与人的性格 实验证实恶劣天气使人不舒服 牙膏会损坏牙齿吗 自己如何消毒饮水机４７８
１１月号
从容呼吸
――非典时期凸显的健康话题（蓝晟）４８４
秋燥忧人问道中医（徐志瑛）４８８
聚焦乙肝爱肝护肝（董卫国）４９０
慢性腹泻应警惕内分泌疾病（徐井芳）４９４
老人骨质疏松性骨折的判断与家庭
急救（殷浩等）４９５
当心吃药引起的眼病（杨国秀）４９６
轻微耳聋也应警惕（徐必海）４９８
癌症治疗新观念（高书明）５００
老药新用――六味地黄丸（楼营）５０２
益气升阳话黄芪（赵广兰）５０４
人间仙草蒲公英（李应超）５０６
你喝酸奶吗？（姚彭生）５０７
科学用色素（岳伟）５０８
药蔬两用――豆芽菜（张子杰）５０９
拍打亦强身（王廷超）５１０
干浴与养生（金启）５１２
自我测试（许永付）５１３
闲话“贪杯”与“好色”（蒲昭和）５１４
欲求康寿延年保养脾胃为先（梁栋）５１６
养生保健特区――肚脐（谢绍英等）５１８
“寒头暖足”胜吃药（陈玉）５２０
“太极”助你不摔跤（李亚兰）５２１
作家王蒙善养生（明红）５２２
坡茶诗的养生之道（吴秋登）５２４
收藏与养生（宋志成）５２８
捏压手指自测疾病 吸烟者应多喝牛奶 降压药与红酒勿同时空腹服用 多吃豆和肝能安眠 糖尿病患者请多走路 美国调整正常血压标准 新的维生素５２６
１２月号
淡泊养生荣登寿域（杨锋）５３２
对付ＳＡＲＳ保护好你的第一道防线（沈汉澄）５３４
一病消灾与带病延年（杨提林）５３６
体质先天有异调养后天有别（宁在兰）５３８
情趣盎然的气候疗养（连国庆）５４１
朗读健身亦成时尚（王庭岳）５４３
登山小窍门（叶国胜）５４４
老年人如何选用健身器械（邵娟）５４５
老年人颅内肿瘤的早期信号（沈书杰）５４６
妇科癌症三题（董丽）５４７
“含胸”与“拔背”（张晓武）５４９
太极拳预备式不可忽视（郑华金）５５０
红眼病患者的禁忌（尤成功）５５１
前列腺炎与障碍（许永付）５５２
笑面人生最潇洒
――姜昆畅谈自我养生（蓝晟）５５３
消化不良如何用药（东火）５５５
和谐的有助度黄昏（董为柏）５５７
古医书中的“七损八益”（张余康）５５９
药食同一物补消两相宜
――消瘰补虚的芋艿（严余明）５６０
中年人的自我保健按摩法（张琴）５６１
闲来读诗亦养生（李盛仙）５６３
康熙皇帝的保健轶事（唐黎标）５６５
健身新游戏――水中漫步 拇指麻木要警惕中风 吃臭豆腐须防中毒 老年人不宜坐硬板凳 １小时内测非典的新设备 素食者易致肉碱缺乏 影响味觉的常见病５６８