天凉更要护好前列腺(等2则)
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一阵秋风一阵凉。专家提醒,秋冬是泌尿系统疾病的高发季节。而男性前列腺炎是泌尿科最为常见的疾病,具有病原体种类多、发病率高、发病时间长、起病隐匿等特点。因此,要做好相关保健措施。
1.注意局部保暖不要久坐在寒凉的地方,因为寒冷可以使交感神经兴奋增强,导致尿道内压增加而引起逆流。
2.多饮水多饮水就会多排尿,因浓度高的尿液会对前列腺产生刺激,长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液,还可有效稀释尿液的浓度。
3.不憋尿一旦膀胱充盈有尿意,就应小便,憋尿对膀胱和前列腺都不利,容易产生尿路感染。尤其上班族是憋尿高危险群,忙着开会、打电话、谈生意,就算有尿意,也一直忍着,这很不利于前列腺健康。
4.夫妻生活适度夫妻生活过频会使前列腺长期处于充血状态,易引起前列腺炎。因此中青年男性应注意节制,避免前列腺反复充血,给前列腺恢复和修整的时间。
5.多洗温水澡洗温水澡可以缓解肌肉与前列腺的紧张,减缓不适症状,经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会1～2次,同样可以收到良好效果。
6.保持生殖器清洁男性的阴囊伸缩性大,分泌汗液较多,加之通风差,容易藏污纳垢,细菌常会乘虚而入,这样就会诱发前列腺炎,甚至会影响生理功能。因此,保持会清洁是预防前列腺炎的一个重要环节。
7.调节生活方式不吸烟,应尽量不饮酒,不吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的食品,以避免前列腺及膀胱颈反复充血,加重局部胀痛的感觉。由于大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状,所以平时宜多进食蔬菜水果,减少便秘的发生。
补硒可预防前列腺癌
前列腺癌是男性泌尿生殖系统肿瘤的一种。在欧美国家,前列腺癌是男性最常见的癌症之一。我国前列腺癌的发病率远较欧美国家低。但近期统计表明,我国前列腺癌发病率有逐年上升之势。流行病学调查发现,移居北美的亚洲人群前列腺癌发病率有所升高,但未高于美洲本土人群。这提示,遗传与环境因素共同作用于此疾病。在诸多环境因素中,硒的作用倍受关注。
国内外流行病学研究表明,低硒地区及低硒人群中前列腺肿瘤发病率增高。美国亚利桑那大学的研究人员历经13年的研究结果证实。硒浓度最高组患前列腺的风险比硒浓度最低组低48%。还有研究发现,在年龄、种族等其他条件匹配的情况下,因前列腺癌死亡的患者血硒浓度经尚生存的前列腺癌患者偏低。
我国是世界上40多个缺硒国家之一,72%地域的人群缺硒、少硒,我国微量元素与健康学会理事长于若木指出:中国是一个缺硒大国,人体补硒是关系到亿万人民健康的大事,我们应当像补碘那样抓好补硒工作,特别注意老年人的补硒。