解放胸部从现在开始
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你的Bra足够健康吗？
对于男人，纵使情义千斤，也不敌女人胸脯四两肉；对于女人，胸部就是第二张脸，不仅要留住动人春光，更要留住健康。现在，请低头5秒，检查一下你的Bra，同时也请仔细回想一下你最近的身体状况，如果与以下任意一种症状相符，那么，无论是满足视觉的享受还是健康的需要，你都应该换个Bra了！
状况一：啊呀！脖子不能动了
为了搭配露肩的小洋装，特地换上了极细的Bra肩带，结果，就像箍了两圈铁丝，一天下来，肩膀上勒出了两道血印，脖子也好像被冷水浇过一样，稍稍一动就酸痛难忍……肩带越细，肩颈部承受的压力等于重量的几倍，容易使肩颈部变得僵硬。
绝世Bra挑选守则：对于长期伏案，肩颈部压力本来就比较大的办公一族，专家建议，肩带的宽度最好不窄于1厘米。而且，越丰满，肩带就应越宽，这样能给肩颈部减负。
状况二：感觉累，可就是睡不着
除了对胸部“罩”顾有佳，Bra还“罩”顾着你身体上的神经感官。人体的背部分布着许多神经末梢，如果Bra肩带拉得太紧，压迫到敏感的神经，接下来的事情你可能就无法控制了：这些神经末梢可能会向大脑发出“难受......不想睡”的信号，让你一整夜都辗转反侧。
绝世Bra挑选守则：标准的肩带长度是：可将一个手指轻松塞进Bra肩带和肩膀顶部之间的空隙处。如果空间不够，那说明肩带太紧了，要适当放松。
状况三：手臂发麻
手臂发麻，很多人会在第一时间想到颈椎病，其实，你未必病得那么严重，先尝试将Bra的肩带放松，看看症状有没有缓解。失去弹性的肩带会压迫到血管，影响手臂周围的血流速度，时间一长，肌肉和神经无法从血液中获取充足的营养，于是就会出现手臂发麻的症状。
绝世Bra挑选守则：做一个小 试验吧！取Bra肩带中的任意一截，长度为1厘米左右，然后用力拉伸，如果无法把它拉到1.5厘米长，说明肩带已经失去了弹性，你的Bra该光荣退休了！
状况四：频繁地深呼吸
最近莫名地被胸闷、气短的问题困扰。是办公室的空气质量太差了吗？可其他同事都安然无恙啊。不会是更年期提前了吧？开玩笑，我才30岁。难道说......别瞎猜了，先问问你自己，有没有贪图胸前的那一条“深沟”而故意买了小一号的Bra！要知道，过小的罩杯会对胸部造成挤压，限制两肺伸缩的空间，使肺部换气不足，导致呼吸不畅。所以说，“沟”不是万能的，它也可能成为你自由呼吸道路上的绊脚石，要小心哦！
绝世Bra挑选守则：先将皮尺围绕最丰满的地方测量，得到的数值就是上胸围，然后用同样的方法测量下的胸廓大小，得出下胸围的数值。最后确定你Bra的罩杯，上下胸围差10厘米左右为A罩杯，差12.5厘米左右为B罩杯，差15厘米左右为C罩杯。
状况五：难受！胃里翻江倒海
一抬手，Bra就会上移，趁现在没人注意，偷偷把Bra往下扯一扯。有没有觉得上述情景似曾相识？那是因为你Bra的支撑力太差了，如何解决？扣紧下胸围或者干脆买一款下胸围最小的Bra？千万别这么做！下胸围的收紧程度与Bra的支撑力并不成正比，反过来，盲目地缩小下胸围会阻碍腹部横膈膜的运动，挤压你的食道，导致消化功能受影响和食物逆流，让你的胃如同翻江倒海一样难受。
绝世Bra挑选守则：在下胸围相同的情况下，选一款带有钢圈且下胸围边宽大于3厘米的Bra，它的“托举力”更强，能固定，防止随意移动。这样，你就不需要在公众场合偷偷地往下扯Bra了。
状况六：莫名其妙地便秘了！
这可不是什么重口味的笑话，而是一个非常严肃的科研话题。日本医学专家研究证明，不合身的Bra除了让女性身体感受压力之外，这种压力还会通过皮肤传送到大脑中，让人的神经处于紧绷状态，而在紧张情绪的副作用下，人的循环系统也会出现工作紊乱的现象，导致排便量减少，甚至是便秘。
绝世Bra挑选守则：女人每月需要两种尺寸的Bra，月经周期前与月经周期后各一套。因为神奇的女性荷尔蒙会使女人的胸部在一个月内呈现不同的大小，及时调整Bra大小，不仅能为身体减压，也有舒缓心情的作用，说不定，困扰你已久的便秘问题就迎刃而解了。
状况七：变得虎背熊腰
想把腋下的赘肉塞近罩杯里，于是选了一款塑型紧身的Bra？错！紧身的Bra可能会阻碍上半身的血液循环，从而减慢脂肪的燃烧速度，使赘肉在腋下、后背、腹部、手臂这些地方堆积，让你陷入越穿越紧，却越来越胖的恶性循环中。到时候，即使你脱掉Bra也脱不掉莲藕身材了。
绝世Bra挑选守则：女人每隔3个月就需重新量体，以根据自己的体形变化置办新的合身的Bra。另外，即使是平时洗护有方，一个Bra的平均寿命也不应超过10个月，定期更新Bra是身体健康的保证。
胸部问题，Yes or No？
Q：木瓜可以丰胸吗？
No木瓜含有丰富的营养成分，如木瓜酶、维生素C、维生素A等，之所以会有木瓜丰胸的说法，也正是因为木瓜中含有的这些营养成分。但实际上，女性的由乳腺组织、脂肪组织和胸大肌这三部分组成，而的大小也是由这三个部分决定的。从医学角度来说，乳腺组织发育与雌性激素有关，而与维生素C、维生素A、木瓜酶等是没有关系的。
Q：乳腺增生能不能喝豆浆？
Yes大豆中含有大豆异黄酮，这是一种雌激素，很多有乳腺增生的女性一听到“激素”两个字吓得躲到一边。其实，大豆异黄酮是一种植物激素，它对人体的影响力远远比不上动物激素，所以乳腺增生患者是可以喝豆浆的。豆浆是营养丰富的饮品，每天喝上1~2碗豆浆对人体健康很有帮助。
Q：不穿Bra更健康？
No80% 的乳腺问题是由于佩戴不合适胸罩引起的。分布着丰富的血管、淋巴管及神经，如果胸罩过小就会影响血液循环和供给，使得中的毒素不易排出，引起乳腺增生。但因惧怕乳腺疾病而抛弃胸罩难免有些“因噎废食”。很娇嫩，平时容易受到撞击、挤压，甚至在跑跳时可能牵拉到乳腺组织，使其受伤害，诱发乳腺增生，所以Bra要穿，不过要选适合自己的，而且每天的穿着时间不要超过12小时。
Q：胸部大小与患乳腺病几率无关？
Yes乳腺癌细胞的发展必须依赖乳腺导管和腺体小叶，两者的主要功能是制造奶汁并输送至，对的大小没有任何影响。真正决定你罩杯等级的是中的脂肪和纤维组织，它们或多或少都与健康无关。
Q：胸大的女人更聪明？
Yes“胸大无脑”是西方的一句俗语，但最新一项研究了这一偏见。美国医学专家对1200名女性进行了测试，结果显示，的女性比胸部扁平的女性平均智商高出了10分。人们可能在接触女性时更注意她的身材而忽视了她们所流露出来的智慧。其实，意味着女性在发育时营养充足，而大脑也会同时获益。
保养：如何清洗Bra?
第1步：在不高于40 摄氏度的温水或冷水中加入适量的中性洗剂或内衣专用洗剂，待其完全溶解后再将内衣放入，浸泡5~10分钟。（最好不要将洗剂直接沾于内衣上，以免损坏内衣质料）
第2步：将两个杯面轻轻相互摩擦或用手指轻轻摩搓杯面，以清洁表面，去除污渍。（搓洗不宜过多，以免破坏杯形，影响穿着效果）
第3步：洗净后将左手握成拳头放到罩杯下垫住，右手将杯面的水分压去，也可用柔软干布吸去多余的水分。
还不知道PM2.5是什么的请举手！《都市心情》在这里普及一下，PM2.5是指大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物，它的直径只有头发丝的1/20，能直接进入肺部和血液，威胁你的身体健康！北京、上海、广东等地已陆续启动PM2.5的监测，不过与世界卫生组织的PM指导值(10微克/立方米)相比，我国各地PM浓度经常超标，让户外锻炼爱好者却步。