听,秀发在“唱歌”

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头发是不言不语的朋友，会和着风唱歌，会在灿烂的阳光下闪动，更像林妹妹一样敏感多情，……或许因为头发每天都在耳畔拂动，它的太过贴近反倒让我们没机会静下心来听它细述，不如现在看看镜中的模样，聆听头发在唱什么。

坚持洗发护发分开做？临睡前做10分钟按摩？爱吃苹果和鱼？每天花3分钟留心头发，她便会告诉你所做的每一件事都可能带给她变化。不过不要太心急，这些变化都是从“细枝末节”开始的，只有持之以恒才能让秀发丝丝展露欢颜。

・看到了吗？她把香水洒在了头发上！

解读秀发秘语：香水和一些美发产品中的酒精会使头发失去光泽，同时酒精挥发时还会带走发芯中的水分，从而使头发枯黄，变得更脆弱、更容易被晒伤。想去掉party后头发上的烟酒味，可以先把爽身粉涂在手指上，抖掉散粉后插入头发梳理几下，片刻奏效！

・看到了吗？原本柔软细腻的一头直发在北方凛冽的风中犹如一束稻草。

解读秀发秘语：除了空气干燥，身上月青纶、尼龙等化纤衣物也会造成头发起静电，所以除了在发梢处使用一定量抗干燥亮发水、液体发蜡之外，选择棉、麻和毛类面料的衣物也可减少头发的静电现象。

・看到了吗？又烫又染的头发，发梢干枯分叉，头皮却总是油腻腻的。

解读秀发秘语：过度烫发会使头发表面的毛鳞片受损，如果得不到及时修复，头发便会显得毫无光泽并缺乏弹性。在这种情况下，每次洗发后都需使用护发素，同时伴随3～5分钟的指腹按摩，之后用温水彻底洗净，而且特别要注意头皮部位不可留有残液，发梢可用较冷的水冲一遍以促使毛鳞片闭合。

・看到了吗？头发又粗又硬，难以定型。

解读秀发秘语：越难以定型，越要注意不要过量使用定型产品，用定型口者喱替代口者喱水吧，用量少效果却明显。如果想让头发变得柔软顺滑，可以将食醋与啤酒按1：2的比例混合并加入水，洗发后用此溶液按摩头发及头皮，10分钟后冲洗干净。

・看到了吗？头发还没过肩便开始分叉。

解读秀发秘语：头发分叉与头发长短没有必然的联系，优质护发产品可以延缓头发开叉却不可能彻底避免。一旦出现分叉现象，只有立刻剪掉才是明智之举。多吃核桃、黑芝麻之类的传统养发食品也从来不会过时。

・看到了吗？才当了一年程序员竟然开始脱发了！

解读秀发秘语：导致此类脱发的元凶不是电脑辐射，而是长时间保持同一姿势造成的颈部血脉不畅。瑜伽术中的一个动作对此相当有效：低头，双手放在颈后，两小臂平行，指部交叉向下压，而颈部用力向上与其形成对抗，保持数秒钟后放松再次进行，一天数次，持之以恒。

MUST-KNOW 关于头发不得不知的几个要素

・头发稀疏干枯、异常脱发往往与肾脏功能失调有关。

・在节食减肥中，如果缺失蛋白质和铁造成营养不良就会产生脱发。

・每天脱落200根以内属于正常现象，但如果这些脱落的头发中有明显的细发和断发，有可能是毛孔堵塞等原因出现的非自然脱发。

・头屑和头皮瘙痒一部分是头皮上的细菌繁殖造成，一部分是因为冲洗不彻底、头发干燥所引致的。

・晚上洗头后不及时擦干便入睡，经常这样头顶部会出现麻木、头昏头痛等现象，容易造成慢性头痛。

HURT 谁在伤害秀发？

・机械性伤害：对头发的牵拉、纠结与对头皮的抓挠，都属于机械性伤害。在浴室中用塑料梳子刷刷地梳湿发时，你的头发快要难过得流泪了！因此，除了洗发之外，尽量少用手抓头发，哪怕是想顽皮的挠挠头。

・化学性伤害：除了烫发、染色、漂色以外，在日光下曝晒或者长期泡在含有氯气的游泳池里，都是对秀发的化学性伤害，这是最常见却又最容易避免的。

・热性伤害：顾名思义，就是过度受热引起的伤害。值得一提的是，美发沙龙中的“风筒”可比家用电吹风厉害多了。

POINTS 洗护秀发的精华步骤

・洗发前彻底梳通头发并用温水充分湿润头发和头皮。

・将洗发水在掌心加水后揉出细腻泡沫再抹上头发。

・洗发的过程就是用指腹按摩头发和头皮的过程。

・不论是洗发水还是护发素都必须用清水彻底冲净。

・用拧干的湿毛巾压出湿发中的水分。

・用电吹风吹半干的头发――不是湿漉漉的头发，也不是全干的头发。

・如果一定要使用定型产品，应避开头皮处。

TIPS 对待秀发的贴心关怀

・保证充足睡眠，身体的每一部分都会感谢你，头发、头皮也不例外。

・通过食物摄取足够的维生素、蛋白质和矿物质。

・每晚用温水泡脚后按摩足心和足后掌靠近足跟处，可以提升肾气，促进头发生长。

・至少每8周修剪一次头发。

・如果使用夹板烫烫已经干透的头发，请在头发上喷一些营养水。

・头发吹到9成干时即停，剩下的让它自然干透。

・保持与头发相关用品的清洁，包括梳子、发卷、发卡等。

KITCHEN 巧手食补扮美秀发

・黑豆、玉米等含植物蛋白较高的食物以及卷心菜、花菜等富含维生素Ｅ的蔬菜，可焕发头发光泽。

・核桃、鸡蛋、芝麻等可防止头发干燥、分叉。

・牛奶、瘦肉、海鱼、虾等高蛋白食品可以防止脱发。

・核桃肉10个，大米100克，同煮粥，白糖适量调味食用；或者黑芝麻、大米适量，同煮粥，加白糖食用。以上两款都有补肾、益肺、润肠、乌发的作用。

・熟透鲜桑椹50克，清水500克，水开后小火熬20分钟，加冰糖食用。此有补肝益肾、养阴润燥的功效，可缓解神经衰弱、治疗青少年白发。

・黑芝麻、何首乌、枸杞子各25克，杭白菊15克，用水煎服，每天一剂可以活肾治眩晕，乌黑须发、防治头发早白。

头发是身体的名片。它也许是我们的烦恼丝，但为什么不让它成为我们自信的来源呢？我们健康，头发才有光彩。英国有一句谚语“If you want a friend，be one.”如果我们想让头发真正成为“秀发”，那么从现在开始就要学会倾听它无声的诉说，留心它的每一点变化――善待我们的朋友，也同时善待我们自己。