便便通畅,不做“火”宝

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我家宝宝，一到秋季就爱上火，最明显的表现是便秘，看着宝宝坐在便盆上，“嗯，嗯！”

半天，毫无结果，真是着急，再这样下去，感冒发烧就快来光临啦！

其实，上火是宝宝的常见问题，在上火时妈妈要是能够识别以下信号，就能轻易掌握火情，及时灭火！

“火”宝现形

皮肤干燥、发红：宝宝小脸变得干涩、发红，甚至宝宝的耳朵也会因此发红。

口舌生疮、口臭：宝宝上火后大都会出现口角糜烂、干裂、嘴唇起疱疹、口腔黏膜及舌头溃疡、舌苔厚腻等症状。

腹部不适：宝宝的消化系统比较娇弱，一旦上火就容易发生肚子胀满不适、腹痛、大便酸臭、发红等症状。

大便干结：有的宝宝上火后会引起便秘，二三天不排大便，大便排出时呈羊粪球样，排便时因受干结粪便剌激出现疼痛而哭闹。

“火”从何来？

宝宝正处于快速生长发育的阶段，需要摄入的营养物质较多，换季的时候，温度的变化、可能会扰乱消化和排泄系统的正常运转，这时候，“肠道热气”就通过食欲不振、大便干结、口舌生疮、睡不香、烦躁、易怒等症状表现出来。

“消防员”驾到

对于火气大的宝宝，如果注意饮食及日常生活的照顾，就可以轻松的防“火”。

保持大便通畅 肠道是人体排出糟粕的通道，肠道通畅有利于体内毒素的排出。在能吃辅食后，最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成菜粥给宝宝吃。蔬菜中所含的大量纤维素等食物残渣，可以促进肠蠕动，达到通便的目的。

吃清润水果 柚子、梨性寒味微酸，除能清热外，其特点是能清润肺系，对于肺热咳嗽吐黄痰，咽干而痛的宝宝极适宜。荸荠其性微寒，果汁丰富，凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等宝宝都非常适宜食用。

多喝水 不要等宝宝渴了再喝水。宝宝能吃辅食后，要时不时地给宝宝喝些水，比如起床时喝一些、午睡醒后喝一些。

正确选择配方奶粉 在配方奶粉的选择上，可挑选含有可溶性膳食纤维的奶粉，如添加了可溶性膳食纤维的惠氏配方奶粉。研究显示，膳食纤维可以帮助通便。能增加便便体积、促进肠蠕动、减少食物在肠道中停留时间，其中的水份不容易被吸收，从而使大便不易变硬，也可产生通便作用，便便通畅不上火。

婴儿配方奶粉中添加的可溶性膳食纤维一般为低聚果糖，其对于婴幼儿的有益作用和安全性已经得到了验证。临床显示，婴儿配方中添加低聚果糖具有和母乳中低聚糖相似的生物作用，能够促进肠道有益菌生长，同时帮助促进肠蠕动，调节肠道功能，软化大便，增加排便频率。肠道功能健康，宝宝自然远离便秘。

《母子健康》温馨提示

忌乱补。

家中大人喝的滋补类的鸡汤、甲鱼汤，千万不要给宝宝喝。要喝的话，宝宝更适合蔬菜汤。

别吃太多。

小孩子脾胃发育尚未健全，吃的东西一增多，胃肠的负担就会加重，影响了胃的消化，胃肠不能把这些饮食转化成营养，郁积在胃中也生热化火。