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练功十年话心得

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今年67岁的侯春江老人是笔者的一位老邻居,尽管侯老已经年逾花甲,退休闲赋在家多年,可他耳不聋、眼不花,步履矫健,腰板挺直,整日红光满面,思维清晰敏捷,身体健康,精力充沛。如果你问侯老有什么健身秘诀,他会乐呵呵地告诉你:“这一切,都是我长期坚持练功所取得的成效呢!”

我为什么选择练健身气功

想来,到如今我练健身气功已经整整十个年头了。退休前,我在一家国家直属的大型石化企业工作。早在没退休之前,我就对单位里以及在城区生活的人们的健康状况作了一番调查。结果我发现:虽然我们单位职工的工资、奖金、各种福利待遇较高,但人们的健康状况却普遍不佳。有一些一线的职工,年纪轻轻的就患上了重病;还有些中年人,尚未到退休的年纪就重病缠身,英年早逝,令人扼腕叹息不已。而已经退休的老年人,身体健康状况就更差;他们中很多人身患数种疾病,一天到晚总往医院跑,成了病房里的常客。

随着社会的发展和收入水平的不断提高,虽然现在的生活条件好了,但对于我们大多数人来讲,还不具备搬迁到山青水秀、风景怡人的风景旅游区、度假区居住的条件,生活在一片远离尘嚣的“世外桃源”里,这是极不现实的。如此一来,一个重要的问题就摆在了面前:怎样去做,才能从实际出发,找到一条适合自身的健康之路呢?

经过反复比较、权衡,我最终选择了以练健身气功为主的养生之路。

练功须树立正确的目的

练习气功,正确目的应当是:祛除疾病,强身健体,养生益智,延年益寿,造福民众。有了正确的练功目的,练功才会有方向,才能有动力,才能长期坚持不懈。如果练功目的不正确,练功就不能坚持正确的方向,就会走到邪路上去,害己害人,甚至危害社会。真是害莫大焉!

树立正确的练功目的,须防止追求不切实际的练功目标,常见的有以下两种:

一是追求特异功能。特异功能,是人体特殊状态下的一种超常功能,只在很少数的练功者身上出现,且可遇而不可求。而且还会导致走火入魔,造成严重恶果。

二是成佛成仙。成佛成仙是佛教道教修炼的目标。气功与佛家、道家修炼虽有某些共通之处,但气功不是宗教,且修炼的目的截然不同。把成佛成仙作为练功的目标,更是不切实际的痴心妄想和不可能实现的幻想、空想一且更易想入非非,走火入魔,危害身心。

气功,是中华民族传统文化的瑰宝。古往今来,流传的功法林林总总,门类繁多。凡是没有性质,有利于人们健身益智的优秀功法,至少有以下共同特点:一是均以“三调”作为练功的基本方式,即调身、调息及调心;二是均以静定作为练功的关键;三是均以修养道德作为练功的根本;四是均可达到祛病健身、养生益智的练功效果。因此,不论练哪种功法,其练功机理和功效都是基本相同的。不同的只是具体的操作方法。如同攀登一座山峰,登上山峰的目标都是相同的,不同的只是登山的路径有多条而已,但条条路径通山峰。

所以,只要你练的是实践证明了的优秀功法,就要坚持不懈地练下去,不可这山望着那山高,频繁更换功法。如果这样,你就永远处在起步的阶段,难以做到持之以恒,更难以达到较高层次。当然,如果不慎练上了有着性质的功法,自当立即停练,与之远离,再更换别的优秀功法。

我的练功心得体会

关于我的练功心得体会,具体说是以下32个字――持之以恒,勤练不倦;性命双修,动静相兼。顺其自然,无为恬淡;重德为本,正气浩然。

练功须持之以恒,坚持不断。即是说,从开始练功之日起,要坚持天天练功,做到数年、数十年如一日,甚至终生如一日。只有这样,才能不断提高练功层次,达到祛除疾病、强身健体、养生益智、延年益寿的效果。切不可练练停停、停停练练,三天打鱼,两天晒网。这样练功,是难以收的什么效果的。

我开始练功后,即努力做到了坚持不懈。在工作岗位时,不论工作多忙,我都要每天挤出1小时左右的时间练功,即使出差在外,也从不间断。退休后,时间更充裕了,我便坚持每天练静功、动功2小时以上。不管严寒酷暑、风霜雨雪,还是家庭居室、青山胜境,都是我练功的好时机和好场所,我均随遇而安,,练功不辍。

功谚说:学功容易坚持难。学习一种功法,用上半天半月的功夫就够了。但坚持练功,却是长年累月的事情。如果没有坚韧不拔的恒心和毅力,是难以坚持下去的。这样的情形可谓屡见不鲜。过去,参加气功学习班的学员可谓成千上万。学习班结束后,真正坚持练功的只是少数。由此可见坚持之难。

常常听到一些功友抱怨说:我练功时间已不短,怎么身上的病还没好?应当说,练功中遇的这些问题是可以理解的。但遇到这些问题后,首先应当反躬自问:我练功做到了持之以恒吗?你时练时停,能量不能有效聚积,怎么能祛除疾病,提高功力呢?

练功的几个常见误区

一般来说,不能持之以恒,坚持练功的常见误区主要有以下几种:

一是事忙不炼――“这段时间我工作太忙了,还是等忙完了再练功吧!”

当今社会,工作节奏快,竞争激烈,忙是客观规律,再说,你再忙,总要看看电视吧!你难道不能从中挤出一点时间练功吗?

二是劳累不练――“这段时间我太累了,练功先放一放吧!”

体力劳累和脑力劳累,均是能量消耗太多的反应。此时,正需要补充能量。而练功,则是补充能量的重要途径,怎么能停止练功呢?

三是患病不练――“这儿大我病了,全身不舒服,就不练功了。

患病,是病菌入侵、病气袭击的结果。练功,则可生发元气,杀灭病菌,排除病气,使疾病痊愈,怎么能停止练功呢?

四是寒热不练――“夏天天太热,冬天天太冷,练功就停停吧!”

功谚说:“夏练三伏,冬练三九。”在一年最热最冷的季节坚持练功,更易生发能量,取得更佳效果,怎么能停止练功呢?

五是反应的练。有些工友患某种疾病,练功一段时间后,感觉反而难受了,于是怀疑病情加重,停止练功。其实,这是一种正常的祛病反应。只要坚持下去,在祛病的同时,反应亦会较快自行消失。

六是无感觉不练。有些功友练功跟着感觉走,其实,气感不是衡量练功效果的唯一标准。衡量练功效果的主要标准是祛病健身,养生益智,而不是气感的强弱有无。

要做到持之以恒,必须从以上误区中走出来,同时,要树立正确的练功目的。正所谓:持之以恒,勤修不倦;坚持练功,春秋相伴;养生健身,益寿延年。