精于养生缘何不长寿

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讲究养生常服保健中药

梅兰芳不仅是一位杰出的戏曲艺术大师,其生前对于健康养生也深有研究,这从他的饮食习惯和食疗的一些秘方中能看得出。梅先生非常喜欢淮扬菜,坚决不喝酒,不吃冷饮,酸辣不食。滋补甜品、汤水的食单也多有讲究――核桃蚕蛹汤、核桃酪是他心爱的食品。

梅兰芳还常服用各种保健中药,他护嗓的秘诀是常年用石斛煎水,代茶饮用。中医认为,石斛味甘淡、微咸,性寒,药性十分平和,能很好地保护声带。

三大原因让他不长寿

按理说,梅先生的养生之道有利于延年益寿,但冠心病让他仅活了66岁。为何他会早逝呢?中西医养生理论认为,梅兰芳精于养生而不能长寿主要有以下3方面的原因。

一是劳累。诱发心肌梗塞的原因很多,而劳累是重要因素之一。梅先生到了晚年,还忙于演出、排新戏、拍电影、应付写特约稿和参与社会活动。由于忙,一部由他口述、秘书执笔的传记《舞台生活四十年》时断时续地写了10年,因为连口述的时间也挤不出而没有完篇。

二是神伤。精神因素是冠心病的又一个重要原因。梅先生待人宽厚,但感情太易冲动。他获悉爱徒李世芳飞机失事,精神几乎崩溃;得知老友费穆的死讯,也是痛哭不止;而程砚秋先生患心肌梗塞突然去世,更使他在晚年受到了沉重的精神打击。看来,多愁善感,不善于调节心理平衡,也是养生保健的大敌。冠心病是一种心身疾病,从心身医学和行为医学的角度来说,一个不善于控制感情的人,容易促使疾病的发生、发展,对预防也极为不利。

三是慢性烟害。吸烟是导致发生冠状动脉硬化的重要因素。吸烟可引起冠状动脉供血不足加重冠心病。另据研究表明,凡吸烟者,痛阈升高,可掩盖胸痛――冠心病的重要预警信号,放松对疾病的警惕。梅先生虽然不是烟不离手,毕竟也吸烟,而冠心病人都应该绝对戒烟。

综合预防冠心病

医学家一致认为,冠心病的形成是综合因素,包括高血压、高血脂、吸烟、缺少运动、糖尿病、遗传因素……除了遗传是不可变的因素,形成冠心病的其他许多因素都是可以改变的。我们每个人应注意建立合理的生活方式,平时应该坚持平衡膳食,与烟绝缘,适度运动,积极防治高血压病、糖尿病,少饮或不饮酒,这都是预防冠心病实实在在的举措。

保健是全方位的,顾此失彼将前功尽弃。(据《现代养生杂志》)

延伸阅读

梅兰芳美肤喜食“核桃粥”

梅兰芳格外注意自己皮肤的养生。他生前尤其喜欢一道美肤食疗法――核桃粥。

核桃因为营养丰富,也被人们称为“长寿果”、“万岁子”。中医认为,核桃性味甘温,有滋补肾脏、安神健脑的作用。《本草纲目》记载,核桃有“黑发,固精,治燥,调血之功”。

有关专家认为,多吃核桃的确能够美肤。这是因为核桃具有温补肾阳的作用,肾是人体之根本。这就像一台发动机,如果保养得好,就能产生更大的动力。温补肾阳同样会让一个人散发青春活力。核桃还有调血之功,促进血液循环,加快新陈代谢。这样也能够促进皮肤新陈代谢,从而起到美肤的作用。

此外,中医有“发者血之余”之说,血旺则发黑。而核桃中富含多种维生素,尤其是亚麻油酸,可以提高人体皮肤的生理活性,从而能够起到润肤作用,对女性而言是美容佳品。这可能就是梅兰芳常吃核桃粥,而皮肤舒展细腻、面红光润的原因。

核桃润肤并不是一吃就灵,关键是要坚持。但专家建议,每天不要食量超过四五个核桃。