木瓜能丰胸?那是讹传

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说到线条美，女人就会想到丰胸，想到吃木瓜了，饭店里的“木瓜炖雪蛤”都是想要丰胸、美容的女人喜欢点的。雪蛤膏是用雌雪蛤做的，如果说它能丰胸的话，可能是因为里面含有一些雌激素。至于说木瓜能丰胸，则完全是讹传，它不含任何刺激发育的物质。

如果真的有，你就更要小心，因为雌激素是柄“双刃剑”。对于原本体内雌激素不低的女性，额外的补充是要冒致癌风险的，乳腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌等全与雌激素的异常有关。一个女性如果到了该停经的时候还不停经，雌激素仍旧旺盛的话，她就比其他人多了罹患上述三种癌症的风险，而人为地补充雌激素就等于人为地增加这种风险。

从自然的角度看，的丰满与否首先跟遗传有关，其次就是体质。女性年岁渐长之后脾气也渐虚，女性的在40岁的时候会开始下垂也是因为这个原因。所以真正能丰胸、保持丰满的最有效也是最安全的办法是健脾。

脾气虚的女性上了年纪后，还有一个更加尴尬的问题，就是“尿失禁”，憋不住尿。这在生了孩子的女性中非常普遍，典型的表现就是不能大笑，甚至不能咳嗽、不能快跑，一旦大笑或者咳嗽、快跑，小便就要遗漏出来。

从西医角度看，尿失禁是因为女性在怀孕、分娩时，盆底肌肉因为过分牵拉而逐渐失去弹性。随着年龄的增加，雌激素分泌不足后，肌肉的弹性也随之减弱了，于是当你因为打喷嚏、咳嗽、大笑等而腹压增加时，尿液就会不由自主地渗漏。也就是说，尿失禁是因为和排尿相关的肌肉无力所致。这种病，在中国女性中发病率很高，中老年女性中有30%～70%的人患有这种病。而在黑人女性中，这种病十分罕见，就是因为人种的差异。

你看那些非洲的运动员，她们因为肌肉有力量，所以身材很紧致、很有弹性，最典型的就是臀部挺翘。尿失禁这种疾病在非洲是很少见的，虽然那里的女性生育数量远在中国女性之上。

针对这种问题，除了从年轻时就开始长期用健脾的药物、食物调养以改善脾气虚的体质外，现在，我们已经有了比较成熟的手术。而更加便捷的解决方式就是自己每天做提肛训练，这是中国女人从怀孕开始就该做的功课，坚持下来可以避免或者改善尿失禁的问题。

具体的办法是：持续收缩盆底肌，自己感觉随着收缩被提起，一次提肛2～6秒，然后放松、休息2～6秒，再提肛。如此反复10～15次，每天训练3～8组或者更多，持续一两个月，局部的肌肉状态就可以改变。其实，这个训练不要等到尿失禁出现之后才来进行，如果你的母亲也有类似问题，你从怀孕开始就要做，因为这种病是有遗传性的，或者说，这种肌肉无力是你们家族遗传的脾虚体质，因此要及早进行锻炼。

女人怀孕之后，盆底肌肉就开始被拉伸，胎儿越大，肌肉拉伸得越严重。肌肉就像皮筋，它的弹力是有限度的，长期拉伸就会变得失去弹力。而提肛动作本身是一个人为的肌肉收缩的过程。

至于丰胸，我推荐的丰胸食物肯定是健脾一类的，比如山药、大枣、莲子、南瓜、胡萝卜、小米，它们在改善脾气虚体质的同时，还能减缓的下垂，至少比那些所谓的速效丰胸产品要安全、有效。