点穴减肥有门道“上”
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肥胖不仅影响美观,更是血脂异常、糖尿病、心血管疾病、动脉硬化等疾病的主要诱因之一。医学专家认为,由于各种原因导致体内脂肪积聚过多,体重超过标准20%以上者,就需要减肥。目前,减肥的方式很多,点穴减肥,成为许多美容院的“镇店之宝”,受到各年龄段女性的青睐。不过,本刊提醒,在进行点穴减肥前,不妨先听听专家讲讲点穴减肥的“道道”――
问:点穴减肥一般应点哪些穴位?它们分别有什么作用?
王教授观点:点穴按摩需针对肥胖者的具体情况搭配穴位。
按摩和点穴主要集中在腹部,其他还有头部、腿部、手臂和足底的几个穴位。
肚脐周围的穴位有气海(脐中下2横指)、大巨(在下腹部,当脐中下2寸,距前正中线2寸)、关元(脐下4横指)、天枢(肚脐向左右3指宽处)等(编者注:这里的寸是指同身寸,一般来说,食指至小指这4横指宽为3寸),每个穴位通过10～20次按压,可以促进新陈代谢、降低食欲,调节内分泌,改善腹胀、水肿、预防小腹突出等。
通过按摩头部的下关(面部耳前方,颧弓与下颌切迹所形成的凹陷中,张口时隆起)、颊车(下颌角前上方约1横指,按之凹陷处,咀嚼时咬肌隆起最高点处)等穴位,可以舒筋活络,促进血液循环,还有美化脸部肌肤的功效。按压腿部及足部的足三里(外膝眼下4横指,距胫骨前嵴1横指,胫骨前肌上)、三阴焦(内踝尖直上4横指,胫骨后缘)等穴位,有加速腿部血液循环、增加胃肠蠕动、消除腿部赘肉等作用。
在点穴按摩治疗过程中还要针对肥胖者的具体情况配以其他穴位,如支沟(前臂背侧,腕背横纹上4横指,尺骨与桡骨之间)、内关(前臂正中,腕横纹上3横指,在挠则屈腕肌腱同掌长肌腱之间)、列缺(桡骨茎突上方,腕横纹上2横指,肱桡肌与拇长展肌腱之间)、水分(中腹部,肚脐上1指宽处)、带脉(侧腹部,第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上)、腹结(下腹部,大横穴下约2横指)、四满(下腹部,脐中下方3横指,前正中线旁开半个指节)、阴陵泉(胫骨内侧髁后下方凹陷处)等穴。
总之,只有根据肥胖的体质和类型选择具体的穴位和手法实施治疗,才能顺利减肥。
点穴减肥有不良反应吗?
问:点穴会不会像武侠小说中所说“走火入魔”?有不良反应吗?
王教授观点:只要手法正确,轻重拿捏得当,就不会有。
答:一般没有,除非操作者手法太重太粗暴,或被减肥者身体太差,年岁太大,身患一些属于推拿(按摩)禁忌的疾病,或女性正处于月经期和孕期等。治疗过程中,可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多、疲劳、失眠等反应,均属正常现象。等到机体重新建立平衡,这些症状就会消失。
点穴减肥效果如何
问:有广告说,用点穴法减肥,一个月能瘦10斤(5千克),点穴减肥效果真有这么好吗?
王教授观点:这种单纯以减体重的做法来评判减肥的疗效是欠科学的。
祖国医学认为,肥胖症乃饮食不节、久坐少动、七情不畅所致。实际上,引起肥胖的主要原因是正气虚衰。一般轻者可无症状,中重度患者则有少动嗜睡、疲乏无力、换气困难、动则气促、皮肤可有紫纹、汗多、怕热等。肥胖有单纯性肥胖和继发性肥胖之分。单纯性肥胖即是纯粹摄入过多代谢过少而引发的肥胖,继发性肥胖是由某些疾病引起的肥胖。而前者是可以通过点穴法减肥的,后者单纯的点穴法减肥是无效或是短效的(不久又会复发),只有通过对疾病本身进行治疗,堵截肥胖的源头后才能真正减肥。
多数肥胖是由于脾肾气虚、痰浊、气滞、淤血等邪气停于体内所致。而无论是施行点穴按摩还是针灸、中草药物治疗等,都应因人而异、因证而异,岂能“一刀切”?可见,广告上说用点穴法减肥太笼统了。
另外,广告上说“一个月能瘦10斤”,这种单纯以减体重的做法来评判减肥的疗效也是欠科学的。因为减肥不等于减体重,而是减脂肪。也就是说,减肥与减重的概念不相同。有些人用点穴法减肥后体重并无明显改变甚至有所增加,但脂肪指数降低,腰、腹、臀、大腿、手、上臂等处脂肪减少,这可能是通过点穴法减肥,人体的代谢紊乱纠正后体脂减少而肌肉增加所致,所以体重改变不明显甚至增加,但从机体本身来说则更趋健康了。
可见,广告上说用点穴法减肥,从某种意义上来说,也许不是单纯的点穴减肥,有可能加上不吃饭(主食)以及外加服用“减肥食谱”、跑步锻炼等的综合作用。据悉,现在不少街头减肥院还有“偷梁换柱”之嫌,因为他们在进行点穴按摩以及针灸减肥中扩大了其适用人群,无疑是在用“打着点穴按摩以及针灸的幌子让患者饿肚子”的方法进行减肥。
点穴减肥会不会反弹
问:点穴减肥是否能一劳永逸,永不反弹?
王教授观点:正规点穴减肥后反弹几率很低,但仍需控制饮食,适当运动来巩固疗效。
答:点穴减肥过程中,体重不会直线下降,需经过治疗期―稳定与调整期―巩固期3个过程。反弹是减肥过程中的常见问题,尤其是节食后更加明显,但点穴减肥是在对机体自身调节的过程中,达到减肥的效果。若在减肥过程中,建立良好的饮食生活习惯,点穴减肥后的反弹几率就很低。点穴减肥成功后,间断的巩固治疗也是防止反弹的保证。但如果减肥者不参与运动,不控制饮食,再成功的减肥也是徒劳的。
可笑的是,如今不少减肥院一边给减肥者点穴按摩或针灸,一边又嘱其配合服用他们开出的通用“减肥食谱”。他们的“食谱”,一天只能为人体提供400～600千卡的热量,而人体日常所需热量应是1400～2000千卡,如果按这样的食谱进食,即使不进行点穴按摩或针灸,体重也会下降。然而,当减肥者违背“减肥食谱”造成体重上升(反弹),减肥院往往将这种体重反弹原因归结到减肥者头上,而闭口不提点穴按摩或针灸的效果。真是“聪明绝顶”!也滑稽至极!