你的大脑现在清醒吗?

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年轻的你，是不是偶尔会觉得自己经常忘这忘那，甚至讨来一句“昏头啦”的骂名?这里提供几个训练记忆力的方式，只有不断训练，才能始终保持大脑的清醒、年轻。

前阵子，《超人归来》如火如荼地上映，我们又看到那个正义凛然又俊美异常的超级帅哥为拯救世界而飞来飞去。然而，提两个问题：如果超人的记忆力出现问题，记不得“救命”的喊声传自于哪个街道，那会是怎么样的后果呢?如果5年后归来的超人，忘了露易斯・蕾恩在哪里，还会看到自己的儿子吗?

这样的事情当然不会发生在超人身上，但因记忆力出错而导致头脑不清醒的状况却屡屡发生在你我的生活中。繁乱的都市生活，早早磨损了我们的记忆力。上班时忙得昏头昏脑，下班时就觉得自己的脑袋像锅粥。二十来岁，记性还比不上门口超市里的大妈，所以，拯救我们的记忆力，现在开始！

死记硬背，byebye!

你还记得如何计算正弦曲线吗?你还记得“字母”的英文是怎么拼的吗?死记硬背一向都是学习的大敌，所以，从前在学校里学会的好多东西，如今早就还给老师了。重复的公式计算和枯燥的单词记忆似乎是毫无意义的，这些乏味的信息通常只能在大脑里保留到下一次的考试结束，因为大脑认为这种凭强记而塞入脑中的东西是不重要也不常用的。生怕忘记的恐慌和压力谋杀了所有记住它们的动力。成功的记忆越来越多是依靠有效的方法得以实现的。

大脑需要不断地以不同方式给予刺激，并建立合理的知识网络。只有带着热情做的事才能持久地在脑中有印象。

建议：建立与相关主题的联系越多，我们的大脑就能记得越好。这也不意味着记忆的过程必须要很有乐趣，即使走了弯路或发生了错误也没关系，只要保持让大脑获得非常满足的感觉就好。

我的记忆力衰退了，救命!

那个周星驰电影里经常出镜的超级配角叫什么名字?你可能记得他的长相却完全想不起他的名字，你也时常搞不清楚自己把钥匙放在哪里了。

不要害怕，这些现象并不意味着你已经得了早老性痴呆症。许多人年纪轻轻就很健忘，主因是，放钥匙的那个情形对于大脑来说是不重要的信息。

另外，过度刺激也会导致健忘。在这种情况下，必须有意识地提醒自己注意容易被忽略的事情。

建议：使用一些小技巧可以帮助大脑记忆，比如按顺序回忆一下百家姓，当想到“吴”的时候，你可能就会想起他叫“吴孟达”。这样努力操练自己的大脑就不可能跟痴呆症沾上边啦！

头脑体操，快快快!

每天我们至少需要做一次10分钟左右的头脑体操。因为日常生活中，我们的头脑长时间处于“节能状态”，如果不经常使用，就容易老化。

头脑体操相当于热身运动，让大脑做好迎接挑战的充分准备，然后马上开始记忆你觉得最让你兴奋的内容。

保持清醒的头脑是至关重要的！如果你现在为糟糕的记性发愁，边上有几个小游戏，可以训练一下你的短时记忆力。

几个不能忽略的元素

在生活中，哪些因素使大脑变得不够兴奋?哪些对大脑有好处?一起来看看。

酒精　豪饮是不允许的。每次喝醉都会导致几百万个脑细胞的死亡。男性一般酒量较大，所以有酒瘾的女性，大脑受到酒精的伤害会更快。

香烟　大脑因为香烟受到严重的负荷，脑中的化学成分都因此发生了变化。吸烟者的脑功能衰退比不吸烟的人要快。尼古丁能刺激令人感到幸福的信息物质的这种说法是骗人的。这只能使人很快上瘾。

香味　直接作用于大脑的情绪中枢。比如橙花和茉莉能够驱赶阴暗的情绪，薰衣草和柠檬香能够使学习变得轻松。

情绪　产生于大脑。当我们感到幸福，大脑中的信息物质就满溢，传送了感到幸福的神经激素。

阳光　大脑觉得棒极了，阳光能刺激使心情明朗的信息物质。