察言观色量健康

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中医认为五官与身体的五脏健康息息相关，五官气色的好坏直接反映着人体健康状况。只要每天早晨照镜子时好好观察脸色变化，综合自觉症状，就能大致掌握五脏六腑的健康程度。

眼白泛黄，留意肝胆

胆汁是黄绿色的液体，由肝脏细胞分泌出来并贮藏在胆囊之中，帮助分解体内多余脂肪。当胆囊或肝脏功能不良时，就会造成胆汁淤滞，流入到血液中，会产生眼白泛黄的现象。这也是为什么患上肝炎的人普遍眼睛和皮肤会发黄的缘故。

眼睑泛白，小心贫血

若眼睑黏膜上的血管颜色过浅，几乎看不见，则可能是贫血。女性特殊的生理期，更容易发生贫血的症状。最好经常对着镜子翻开自己的眼睑好好检查一番。另外，也可借助站立时眩晕、稍微运动就心悸、气喘不停、皮肤干涩无光泽、脱发、指甲变脆等症状来判定是否为贫血。

眼皮浮肿，水分积存

即使睡前没有喝太多水，有些人早晨起来还是会发现自己的眼皮浮肿，这种情况是体内水分调节功能无法正常运作的结果。造成水分代谢失调的原因很多，如肾脏机能或肠胃功能降低或者患有心脏疾病等。到底是哪里出现了问题，则需要综合全身的症状来进行判断。若是眼皮浮肿且容易疲劳、口干舌燥、排尿不畅，则有可能是肾功能衰退。

有时候眼皮上会冒出一些不会产生痛感的黄白色小疙瘩，这是因为体内堆积了多余的脂肪，是体内胆固醇过高的信号之一。如果眼睑上长出了麦粒肿，多半是近期压力太大、睡眠不足或脂肪、蛋白质摄入过多，蔬菜、水果严重缺乏的结果，需要对症治疗。

舌质赤红，积热过多

体内积热过多，身体处于水分不足状态的表现就是整个舌头看起来都非常红，往往伴随头部或全身发热等症状。

舌质苍白，身体虚弱

舌头过白说明血液不足，如果经常性地容易疲劳、站立时眩晕或是有心慌的症状，就有贫血的倾向。另外，体温过低也会造成血液循环不良，使舌头泛白，这与贫血造成的舌头泛白不同。

舌质发紫，血液浓稠

当患有高脂血症或是血液含有大量废物、体内水分不足时，血液的黏稠度就会上升，造成血液循环不良，舌头呈紫色。舌头偏紫的人通常会有肩膀僵硬、腰痛、痛经等症状，如果舌头出现紫色斑点，则表示身体某处的血管有阻塞，血液循环不顺畅。

推荐8款养生茶

洋参百合茶

目标：化解压力，放松心情。

材料：百合3钱、西洋参2钱、冰糖适量。

做法：将全部材料放入1kg沸水中，小火煮15分钟。

偷懒秘笈：将所有的材料放入保温杯中，冲入1kg沸水焖20分钟。

杞菊明目茶

目标：明目清火。

材料：枸杞2钱、1钱。

做法：全部材料放入500ml沸水中，小火煮5分钟。

偷懒秘笈：将所有的材料放入保温杯中，冲入500ml沸水焖10分钟。

桂圆红枣茶

目标：养出好气色。

材料：红枣100g、桂圆50g。

做法：将所有的材料放入1kg的水中煮沸，熄火焖10分钟。

偷懒秘笈：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000ml沸水焖20分钟。

参枣茶

目标：消除疲劳，补气提神。

材料：红枣5颗、西洋参1钱。

做法：将红枣放入350ml沸水中，以小火煮3分钟；西洋参片放入杯中，注入红枣茶水，盖上盖子焖10分钟。

偷懒秘笈：将所有的材料放入保温杯中，冲入350ml沸水焖20分钟。

益母草红糖茶

目标：改善痛经与经期不适的症状。

材料：益母草1钱、香附子1钱、红糖适量。

做法：将益母草、香附子放入500ml沸水中，小火煮10～20分钟，再按照自己的口味加入红糖调味。

偷懒秘笈：将所有的材料放入保温杯中，冲入500ml沸水焖30分钟。

生姜黄芪红枣茶

目标：缓解四肢冰冷的症状，解救冰美人。

材料：黄芪4钱、生姜适量、红枣2颗、红糖适量。

做法：生姜切成薄片，切3～5片备用；将切好的生姜片、黄芪、红枣加入1000ml沸水中，小火煮5～10分钟，再按照自己的口味加入红糖调味。

偷懒秘笈：将所有材料放入保温杯中，冲入1000ml沸水焖10分钟。

决明子茶

目标：促进代谢，有效瘦身。

材料：决明子3钱。

做法：决明子炒熟备用；将决明子放入1000ml沸水中，小火煮10分钟。

偷懒秘笈：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000ml沸水焖15分钟。

红枣酒酿茶

目标：养颜，补气，润肌。

材料：红枣10颗、酒酿1汤匙、红糖适量。

做法：将红枣和酒酿放入500ml沸水中，小火煮5分钟，再根据自己的喜好加入红糖调味。

偷懒秘笈：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000ml沸水焖10分钟。