高跟鞋:我的美丽我的痛

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高跟鞋对拉长女性腿部线条美具有十分重要的作用,因此受到许多爱美女性的青睐。有的女性宁愿忍受着脚趾受压之苦也不愿意放弃对高跟鞋的痴迷。很多女人甚至可以穿着高跟鞋进行长达数小时的逛街、走路、甚至是小跑。虽然高跟鞋常常令女人爱恨交织，但这并不阻碍她们对高跟鞋的痴迷与热爱。

但是，从众多临床经验来看，高跟鞋对女性的健康有着不可忽视的伤害：

1．经常穿高跟鞋的女性易导致尿失禁

一般情况下，人们在走路时都是脚跟先着地，这样可以卸去八成撞击力，使人们感觉到运动的舒缓适度。但女性在穿高跟鞋时则违反了人们的正常运动规律，总是脚前掌先着地，从而使肢前掌承受了过多压力，致使身体其他部位，如膝关节、盆骨等部位，吸收更多震荡力。骨科主治医生认为，盆骨所受压力愈大，附近的肌肉，包括尿道外括约肌，会退化得愈快，因而令尿道控制排尿的功能减弱，引致尿道失禁。

2．经常穿高跟鞋易引发扁平足

爱美的女性常穿高跟鞋除了易患尿失禁之外，还容易拉伤筋引发扁平足。足病诊疗师也指出，人们穿上高跟鞋后，小腿肌肉为了平衡向前倾斜的重心而经常拉紧，一旦扭到，便会引致“胫后肌功能障碍”，令脚底拱桥位的筋腱被拉扯，久而久之，筋腱会抵受不住拉力而松弛，拱桥位便失去支持而塌下，形成扁平足。

3．女性长期穿高跟鞋是造成关节炎的重要原因

喜欢穿高跟鞋的女性，因膝关节压力过重，长期下来，无论是宽跟鞋或细高跟鞋，对于膝关节造成的压力是相同的，均会造成女性退化性膝关节炎。

4．高跟鞋女人=马路杀手

穿高跟鞋、松糕鞋、凉鞋甚至光脚开车，会严重降低你的驾驶能力，并可能导致严重后果……为开车换双鞋只需要几秒钟，却能确保你安全到达。

那么，爱美的女性想穿高跟鞋怎么办呢？

医生提醒，至少要做到以下三点：

一要注意选择舒适的高跟鞋，选择粗跟、包跟比较安全，因为寸半以下的粗跟高跟鞋，可减低足部因不稳定摇晃而扭伤的机会，而包着整个脚跟的设计比隐形无带设计更能保护脚跟。

二要注意选择穿着时间，每天穿着高跟鞋一般以6小时为宜，最多不应超过12小时。

三要注意适度休息，人们到公司上班、回家休息，或节假日休息时可改穿平底鞋，均可缩短穿着时间，让脚前掌有歇息机会。