向哺乳战线的母乳妈妈致敬

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编者按：

每年的8月的第一周是国际母乳周，我们谨以此文献给所有，正在准备投身母乳喂养、正在进行母乳喂养、正处于断奶期，以及那些曾经付出无私母乳的妈妈们。

母乳喂养是上天赋予妈妈自然母性的本能行为，相信妈妈们都了解它的有益之处，它的珍贵，它的无可替代。但母乳喂养也是需要通过学习来获得的一种能力，加上现实生活中总会有各种不利于母乳喂养的情况发生。如何面对，如何处理，对母乳妈妈而言都是种挑战。所以，你一定要坚定信念：母乳不仅是爱，也是打造宝宝健康第一需要。

排除万难，将母乳进行到底

母乳喂养的道路，有长有短，无论它是否一帆风顺，它都会是只属于你和宝宝之间的一段美好时光。

文萍（出版社编辑）女儿：桃桃母乳喂养时间：14个月

怀孕的时候我常常会想：为什么要母乳喂养？后来，我在日本专家松田道雄的《育儿百科》里找到答案：母乳是最好的，能喂多久就喂多久。孩子随时随地的享受妈妈的母乳和爱，不需要规定时间。育儿的状态应该是悠闲的状态。 所以，我很早就做好了纯母乳喂养宝宝的准备。虽然刚开始有些跌跌撞撞，但是对照网上妈妈们分享的曲折哺乳经历，我的母乳喂养可谓一路平坦。女儿的开始和进行都非常顺利，我希望宝宝可以将这份幸运延续下去，永远健康。

周宇（翻译）儿子：吉吉 母乳喂养时间：12个月

都说人算不如天算，一直准备母乳喂养的，可生产时我因为孩子太大，而被迫剖宫产，一下子就打乱了原本的计划。而更加意外的是，出院后做运动不小心翻身摔到地上，慌乱之间摔伤了腰和腿。后来，吉吉爸爸特意去医院定制了一张能单独支起上半身的床。恢复前的几个月，我都是在这张床上，坚持开奶、给吉吉喂奶。周围的朋友都觉得我很伟大，可我想说，母爱本来就是伟大的。生产的苦，开奶的苦，所有的苦，只要是对孩子好的、健康的，作为妈妈的我就是吃再多的苦都是值得的。

东洋（文员） 儿子：小宝母乳喂养时间：10个月

儿子从出生就力气大，当然“饭量”也很大。我还没出月子，他就把妈妈的两只“奶瓶”嘬破了。裂出很大的一个口子，每次他“开饭”，我都疼得直冒冷汗，基本上吃几口，我就要停下来一次。家人劝脆给小家伙吃奶粉，可想到母乳的重要性，我还是咬牙坚持。直到宝宝1个半月我才渐渐好。根据网上妈妈的经验，我总结出：妈妈应每天都坚持护理，还有一定要学会让孩子正确衔奶。如果受伤了，就让宝宝先吃受伤较轻的一侧；哺乳后还可以用奶水涂抹在和乳晕周围。

陆晨（大学讲师） 儿子：周天洋母乳喂养时间：12个月

我有个小小的遗憾，我曾经是希望能够母乳喂养儿子到2岁的，可只坚持了1年，儿子就自然离乳了。虽然只有1年的母乳喂养，但短短的12个月，从我发烧生病拒吃消炎药，到去外地讲课，让孩子外婆带着他坐飞机跟着去，只为不间断母乳。可以说我和儿子经历了很多，我相信，付出就会有回报。坚持母乳喂养，让我的儿子身体健康，1岁前只发过两次烧，温度都没有超过38.5℃，因此，我用物理降温法，没有经历打针吃药，症状就消失了。

陈昕（外企职员） 女儿：小指甲母乳喂养时间：18个月

母乳喂养对我来说，是很不容易的事情。我是个剖宫产妈妈，生产后没有立即和孩子接触，但3个小时的麻醉过去，疼痛难忍的我，在自己的“第一时间”尝试给孩子吃母乳。为了不让指甲吃到不安全的母乳，我没有吃止疼药片。就这样，剖宫产一周后，我像顺产妈妈一样的进行母乳喂养。我觉得，妈妈们要真正了解母乳的好处，树立自信心。同时，要更坚强。

母乳妈妈四部曲

Step1 开奶要趁早

妈妈不要小看宝宝的吸吮动作，它可以刺激泌乳素、催产素的分泌，这都会使妈妈的泌乳增加。以往民间有宝宝出生后喝糖水开奶的旧俗。但根据世界卫生组织和联合国儿童基金会提出的“母乳喂养常规”：提倡妈妈，“早开奶、勤喂奶”，在开奶前不要喂糖水和牛奶。当宝宝降临人间后半个小时便可开始母乳喂养，最晚也不能超过6小时。这样宝宝不会产生低血糖情况，也就没有必要在开奶前喂宝宝糖水。

Step2营养要均衡

妈妈的乳汁是宝宝的“口粮”，所以一定要注意妈妈的饮食营养，不要挑食、偏食和立即减肥，保证充足的蛋白质，足够的热能、维生素、钙、铁等矿物质的摄入。注意水分的补充，特别是夏令时节注意补充适当水分，因为妈妈身体缺水的话会影响泌乳。

营养均衡不等于拼命吃。肥肉、脂肪含量较高的的食物应少吃，这些会导致妈妈发胖，而且太多的饱和脂肪的摄入也是引发乳腺炎的诱因。均衡健康的膳食和合理的总热量的摄入也是哺乳妈妈的饮食原则。

Step3坚定决心不动摇

在乳汁不充足，下陷、剖宫产的情况下,妈妈更需要坚定母乳喂养的信心。哪怕开始并不充足，只是部分母乳喂养，也能对宝宝起到一定的保护作用。不提倡用奶瓶和橡皮喂奶，宝宝会将它们当作“安慰物”，不仅使宝宝的吸吮力减弱，还会让宝宝对妈妈的失去吸吮的乐趣，或发生混淆。坚持频繁的给宝宝哺乳，也是使得得到足够的刺激从而能产出足够的母乳的关键因素。

Step4 哺乳按需不按时

哺乳不是上班下班，不能按照时间进行。通常，只要宝宝发出饥饿信号，比如动嘴，四肢动，啼哭或者妈妈的已经“满当当”了，就可以给宝宝来顿大餐了。不要担心，时间间隔问题，随着宝宝胃口变大，妈妈乳汁越来越多，间隔时间会慢慢拉长，形成自己的规律。一般，新生宝宝每天要吃8 ～12顿饭，平均不超过2～3小时就要喂一次，甚至每个小时都要哺乳也是正常表现。

按需哺乳不代表，一哭就喂。不会说话的宝宝啼哭原因有很多，如尿了、孤独了、害怕了、冷了、热了……，等妈妈知道宝宝的需要了，就会更好的满足宝宝的需要。不过，通常把宝宝抱起来哺乳是妈妈可以做的第一步，也是最好的第一步。

攻克难关，哺乳更顺畅

NO.1 乳腺炎、急性乳腺炎

* 乳腺炎是因哺乳后没有挤出残留母乳，母乳滞留或婴儿咬破，导致细菌感染而引发。可能出现高烧38～39℃，呈微红色，感觉肿胀，并且局部发热。

* 乳腺炎妈妈一定要解除身上对有束缚和压迫感的物品，穿着宽松柔软的衣物；注意正确的裹奶姿势；坚持按需哺乳；放松心情，注意休息，饮食规律均衡，避免不消化、高蛋白、高脂肪食物。

* 急性乳腺炎则是葡萄球菌侵入乳腺并在其中生长繁殖而引起的乳腺急性感染。严重时可出现脓肿，通常需要切开引流。

* 妈妈产后1～4周是急性乳腺炎的高发期，同时，断奶期和宝宝开始长牙（6个月后）时，妈妈的易受到损伤，应警惕。

* 发生急性乳腺炎，不要停止母乳喂养，早期可局部热敷、按摩以及让宝宝增加吸吮患侧等方法使乳汁流出。如是细菌感染且症状严重，就需使用抗生素控制炎症，并根据情况做进一步治疗。目前有不少抗生素可以安全地应用于母乳喂养的妈妈，通常4天左右的用药期，即使在乳汁中有微量的抗生素，也不会对宝宝造成什么伤害。因此，不必一用药就断奶，抗生素剂量和使用时间应严遵医嘱。

NO.2 皴裂

* 喂奶前，用湿毛巾热敷，并按摩刺激乳汁分泌，妈妈可以挤出少量乳汁软化乳晕。

* 喂奶中，注意宝宝的衔奶姿势。如两侧都有损伤，就先吃较轻一侧，让宝宝张大嘴含住全部和大部分乳晕，应该在宝宝口腔的软硬颚交接的地方，不应该感到牙龈或者牙齿。也可以多更换姿势，找到最利于宝宝衔乳的位置。

* 喂奶后，用手轻按住宝宝的下巴，待其张口时，将抽出。妈妈可以挤一点乳汁涂抹在自己的及乳晕周围，奶水中的蛋白质能促进破损的修复。

* 严重皴裂时，可将乳汁挤出或用吸奶器吸出来喂宝宝。不可因受伤停乳，引发奶疖、乳腺炎等问题。如果伤口反复发作或长时间不愈合，应联系专业的哺乳指导寻找问题的原因，必要时需就医治疗。

NO.3 母乳不足

* 宝宝的吸吮是一种刺激。刚刚生产完，虽然妈妈还没有乳汁分泌，但宝宝的吸吮可以刺激脑垂体分泌出更多催乳素。

* 放松心情保持精神愉快，保证足够的睡眠和休息，和宝宝同步休息，减少干扰。

* 宝宝的吸吮时间不够，是导致妈妈奶水不足的很大原因。所以，妈妈应保证充足的哺乳时间。每次喂奶都应给宝宝足够的时间吸吮，要尽量吃完一侧再换另一侧，平均为每侧20分钟，当然每个宝宝的习惯不同，时间也会有长有短。这样才能让宝宝吃到足够的后奶。后奶脂肪含量多，热量比是前奶高。

* 分娩后可适当增加营养，母乳妈妈可以比普通人多吃每天500卡路里热量的食物。根据个人口味、平时习惯，可以尝试一些通常人们认为有促进乳汁分泌作用的食物，如鲫鱼、鲢鱼、猪蹄及其汤汁，但切勿过量。不饱和脂肪和蔬菜水果也很重要，比如绿叶蔬菜，黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻等。

明星妈妈，榜样母乳妈妈给你力量

金喜善：韩国国民美女金喜善自曝孕期体重曾一度暴增至70公斤，但生下爱女的她，仅仅用了4个月就恢复了以往的窈窕身姿。她说，保持身材的秘诀就是母乳喂养。

王 菲：当年在生童童的时候，王菲就坚持了母乳喂养，而生下李嫣后，同样母乳喂养了好几个月，她的母性让所有的粉丝感动。

张柏芝：有了孩子的张柏芝，不像有些女明星那样，放弃母乳喂养。相反，她选择了给宝宝喂母乳。一方面为了确保孩子以最健康的方式成长。她认为，对于一个妈妈来说，身材问题远不及孩子的身体来得重要。

王艳：从开始，很特别享受母乳喂养的过程。她说，当宝宝软软地靠在你胸前，努力寻找的时候，妈妈就会有一种强烈的责任感。当宝宝吃饱了满足得砸吧嘴，或者幸福地睡着，一种强烈的成就感也会油然而生。

马伊：孩子出生后，马伊一直坚持母乳喂养。她说，头2个月很苦。一个半小时孩子就会醒，就会要吃奶，所以24小时之内没有一次睡觉能超过2小时的。但是母乳里很多微量元素含量都特别高，是奶粉怎么做都达不到的。