培养专注力从0～1岁开始

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专注力对宝宝将来的学习和工作都很有帮助，这项巨大的教育工程从宝宝出生的第一年就可以开始哦!

郁郁妈妈的担忧：快1岁的郁郁玩玩具只有三分钟热度，看到新的就丢掉旧的，一听见其他声音，注意力马上被引开。最近妈妈开始读故事书，还没开口讲，郁郁随手翻了两页就想跑。妈妈很担心：这么不专心，以后上学可怎么办啊?

郁郁妈妈不需要武断地认为郁郁就是不专心，也不要过分担忧。虽然专心有助于学习，但不一定要长时间做一件事，才表示宝宝够专心，才能学得好。爱看书虽然是宝宝未来胜出的秘密武器，可是在学龄前阶段，让宝宝对阅读产生兴趣，远比长时间坐着看书来重要呢!不过，培养宝宝的专注力依然是妈妈们需要关心的一项重要工程!

乖乖坐着≠专注高

很多爸妈一看到别的宝宝乖乖地坐着玩玩具或看书，都很羡慕，觉得这样的宝宝将来读书一定专心。但是，长时间乖坐着就表示他很专心吗?其实不然。

所谓专注力，主要是指“注意力分散度”，也就是宝宝能否不受身旁的人、声音、影像所干扰，而继续从事正在做的事情。

影响专注力两要素

注意力分散度属于天生九大气质之一，分散度高或低并没有好坏之分，了解宝宝的气质然后适当引导，才是爸妈需要关注的重点。

除了注意力分散度，宝宝先天气质当中的反应阈、活动量和坚持度，也会影响宝宝的专心程度。反应阈低的宝宝，对外界的声音、灯光、触觉等敏感度较高，所以容易觉察外在刺激，旁人走过或突然的电话铃声，就更能吸引宝宝注意；活动量大的宝宝，可能连吸奶都会扭来扭去，动得很厉害，要他静静坐着看书，当然比较困难；坚持度低的宝宝，玩玩具容易一样换过一样，观察别人玩游戏时也不超过3分钟，从外表观察会误以为他不专心，但实质却是坚持度低使然。

如果爸妈觉得宝贝太专心，以至于完全无视于环境改变，或者太容易分心，而没办法好好学会一件事，可以借由后天培养改善。

专注力简易自测法

由于注意力分散度属于先天气质，想知道宝宝注意力分散度高或低，爸妈从宝宝出生以后就能从以下几点观察：

肚子饿哭泣时，用奶嘴哄他或抱他，能使宝宝停止哭泣1分钟以上。

换尿布或剪指甲时，唱歌或拿玩具逗他，宝宝就会乖乖合作。

喝奶或游戏时，当有人从身边走过，或听到电话门铃声，宝宝会停止原来的活动而注意观看。

宝宝想睡觉或心情不好哭闹时，满容易安抚或者逗他开心。

如果以上的答案都倾向yes，那您的宝宝可能是注意力分散度高的孩子。但是爸妈并不需要为此而担心，因为注意力分散度高的宝宝，襁褓期通常都比较好照顾，以后再慢慢培养他的专注力就行。

培养宝宝专注力

1、尽量一对一指导

有时候太多人、太多意见，反而是宝宝不专心的原因，他不知道要听谁的、看着谁。面对容易分心的宝宝，请爸妈尽量给予一对一的指导，确定宝宝的眼神放在自己身上，再用简单动作和语言与宝宝互动。

2、采取分段学习

注意力分散度高的宝宝，适合分段学习，不要强迫他们长时间地从事同一个活动。故事可以说短一点或者明天再继续讲，如果宝宝揉眼睛或者四处张望，露出不耐烦的神色，就放宝宝自由进行下一个活动。

3、降低环境干扰

安静的空间可以避免宝宝常受环境影响：将电视、音响关起来，避免在宝宝身旁走动。更不要在他专心玩玩具时，急着指导或鼓动，或再拿别的玩具逗弄他，使他原本在追球，突然又看到车，就忘记球的存在。应该在他玩过瘾了再给新的，并把旧的收起来。

4、1岁内专注力游戏

宝宝3～4个月左右，爸妈可以拿着摇铃在宝宝耳边轻轻摇出声音，然后慢慢移动，让宝宝追踪摇铃转动头部，并训练颈部肌肉；6～7个月会坐以后，可以让宝宝坐在对面，然后让玩具慢慢从爸妈这边移动到宝宝面前，让宝宝展臂抱住；9～10个月会爬而且手部抓放自如以后，给宝宝一颗滚得比较快的橡皮球，让他自己滚球、追球，学习如何集中专注力。

5、不要勉强训练

好玩的玩具可以延长宝宝操作的兴致。爸妈应该选择适龄的玩具(或难度比原有能力稍高一些)，才会玩得起劲，并集中注意力克服眼前的挑战。如果宝宝想丢开时，爸妈可以再试着引导别种玩法，让他继续尝试，宝宝对同一玩具的3分钟热度，就会延长为4分钟、5分钟，甚至更久。但是有时玩具并不好玩，但因为和爸妈在一起很开心，所以宝宝也会对那个玩具爱不释手，所以请爸妈轻松愉快地和宝宝一起玩耍。如果宝宝真的累了，请爸妈不要勉强，让他做想做的事，以免造成压力，无端增添厌恶感，致使亲子关系紧张。