老人逛街避困扰

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环境心理学家及临床医学家通过调查研究后指出，拥挤、嘈杂的环境对人类健康的威胁，已成为现代大都市不可忽视的一个“公害”，其中老年人是主要受害者。

年初，我把父母从乡下接到了城里住，但这几个月来发现了一个奇怪的现象，父母不时地抱怨头疼，而且基本都是在他俩一道出门遛弯儿以后。早些天，妈妈11点左右回来后，因为眩晕连午饭都没有吃便回房歇息了。于是，老公带二老去看医生，医生检查一番后，说是“街市综合征”在捣乱。

过分拥挤有害健康

医师说：人到老年，机体对外界不良刺激的抵抗能力就会下降，在街市上走的时间较长，就会出现心烦、头痛，头晕，心跳加快、血压升高，恶心呕吐、疲劳困倦等不适感觉。轻者脱离环境后稍事休息可消除，重者会使病情加剧，危及健康。

城市里，我们无论是走路还是乘车，都是处在拥挤的人海之中。环境心理学家及临床医学家通过调查研究后指出，拥挤对人类健康的威胁，已成为现代大都市不可忽视的一个“公害”，而首当其冲的受害者便是老年人。

街市综合征数宗罪

有学者曾对数十名健康老人进行观察，在检查了他们安静状态下的心跳，血压及自我感觉后，再请他们到人员密集、噪音较强的街头穿梭1小时。复查时，该学者发现绝大部分人有血压升高和心律不齐现象，很多人自诉有头昏，烦躁感觉，有的甚至恶心欲吐，还有的人变得不安与暴躁。

1、拥挤会使老年人产生高度的心理紧张，走路时必须时刻注意街道上来往的行人和车辆，挤车时为避免相互碰撞，身体被迫保持某种不舒适的姿势，极易引起肌肉酸胀麻。

2、空气混浊也是导致老人患街市综合征的重要因素。父母为了替我们省钱，经常去闹市区的超市留意打折讯息。商场、铺面房多用镜面或大理石装饰门面。老年人行走在这样的马路或人行道上，仿佛置身于一个镜子的世界里，特别是日光强烈时，建筑物上的钢化玻璃、磨光大理石等眩目逼人，使人辨不清方向，晕头转向，无所适从光照污染会伤害老年人的角膜和虹膜，引起视力下降，增加白内障的发病率。还有商场里人群拥挤，使得空气流通不畅，含氧量低。人们抽烟、喷嚏、咳嗽，谈话以及代谢热量的散发，必然会造成空气污染加重，老年人在此环境下久待于健康极为不利。

3、街道上和商场里各种叫卖声和争吵声，加上车辆的轰鸣声，常使人心烦意乱，老年人在此环境中逗留和行走，难免会出现听觉疲劳，心情紧张，头晕目眩，四肢乏力等现象。

防患妙招

防患“街市综合征”，老年人应少去街市“凑热闹”，特别是患有心血管疾病的老年人更应少去。

上街购物要有计划，做到心中有数，减少在街市的逗留时间。即使上街购物，也要择日择时而行。在非节假日或每天9点以后至下午4点以前到商场里购物，此时购物人员较少，商场里的购物环境比较好。

从街市上购物回来，老年人不妨先到街心花园或人少僻静处散散步放松一下，也可在家坐定后闭目养神听听优雅的音乐，这样有利于消除疲劳和缓解紧张情绪。

老年人在平时要加强身体素质的锻炼，以提高适应环境的能力。