糖友互动小游戏

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刘阿姨是多年的老糖友，她的抗糖路可以说是曲折离奇，但是不管怎样，现在的她已经是掌握到丰富的糖尿病相关知识，血糖控制也可以说是从容理想，各方面的指标也都达标。一向积极活跃颇有领导风范的刘阿姨，看到小区里糖友数量日益增多，也很心忧，尤其是许多糖友因为知识缺乏而做过一些对身体无益的事，于是她与一些积极的糖友商量病组织起了小区的一个糖友的俱乐部，也是一个抗糖的队伍，大家经常聚在一起，学习糖尿病知识，探讨健康理论，交流经验体会，确实让许多糖友受益不少。也因为这些糖友多半是退休的老人，大家空闲时间很多，经常都会聚在一起，学习探讨之余，也会自娱自乐，找些游戏来做。这不仅能使大家心情愉悦，增进大家的感情，有的还有一些运动量，让糖友们开心之余，血糖水平也能很好控制。下面就让我们来看看这个小组织经常都做些什么游戏呢？

1.开火车

用具：无。

人数：两人以上，多多益善。

游戏规则：在开始之前，每个人说出一个地名，代表自己。但是地点不能重复。游戏开始后，假设你来自北京，而另一个人来自上海，你就要说：“开呀开呀开火车，北京的火车就要开。”然后大家一起问：“往哪开？”你说：“上海开”。那个代表上海的人就要马上反应过来，接着说：“上海的火车就要开。”然后大家一起问：“往哪开？”再由这个人选择另外的地名说，说：“往某某地方开。”那代表那一个某某地名的游戏对象，如果回答得稍有迟疑，没有反应过来就算输了。

输了的人就要接受惩罚，可以让他表演节目或体力惩罚之类的，可以在游戏前制定好惩罚规定。这个游戏不仅可以增进糖友之间的情谊，也能训练大家的反应速度。

2.传球游戏

用具：可传的球，至少六个。

人数：也是多多益善，至少也要10人。

游戏规则：将所有的人分成若干组，每个小组5～20 人不等，分别配有 1、2、3 号球。游戏要求将球按1、2、3 号的顺序从组中任意一个发起者手里发出，最后按此顺序回到发起者手里。在传递过程中，每一人都必须触及到球，所需时间最少的获胜。若传球掉在地上一次则额外加10秒。

此游戏一般在节假日或俱乐部办活动时活动的项目之一，可以提前准备好奖品，以提高参与者的积极性。

3.托乒乓球

用具：乒乓球拍若干、乒乓球若干个。

人数：两个或以上。

游戏规则：游戏可多人同时进行，准备乒乓球拍和乒乓球，每人分别绕教室2圈，中间还有障碍物，谁不掉就算赢了。

此游戏常用于糖友课堂学习知识之余，枯燥的知识学习后，可以活跃气氛，调动起糖友们的情绪，也能活动一下筋骨，走走有益健康。也可以有惩罚机制，如表演节目之类，更能让气氛活跃起来。

4.两人三足

用具：绳子若干条。

人数：至少四人。

游戏规则：两个人一组，并排起来把一人一条腿绑在一起，这样就好象两个人用三条腿在走路一样。划定一个距离，哪组先到就算赢。

这个游戏简单易行，可以是俱乐部活动时候的项目，也可以在平时大家一起娱乐的形式，有一点运动量，趣味性也很高。

5.代号接龙

用具：无。

人数： 10 个人以内最适合。

游戏规则：参加者围成一个圆圈坐着，先选出 1 人做“鬼”。然后参加者以“鬼”的位置为基准，从“鬼”开始算来的数字，就是自己的代号。也就是说，每个 “鬼”都是 1号，“鬼”的右边第一位是 2 号，依次为 3 号。游戏从“鬼”这里开始进行。如果鬼开始说“1、2”，其意思就是由第 1 个人传给第 2 个人的意思。2 号在接到口令后，就要马上传给任何一个参加者，例如“2、5”，这样的话，2 当时就是自己的代号，5 则是自己想传达者的代号，此数字可以自由选择。然后由5接着传，如此一直进行比赛，如果自己的代号被叫到而却没有回答，就要做“鬼”。“鬼”的代号是从 1 开始，所以当“鬼”换人的时候，则所有人的代号重新更改。

这个游戏与第一个“开火车”类似，代号可以使数据也可以是其他有意思的名字等，重在锻炼人的反应能力和速度。

6.星期天逛三园

用具：无。

人数：10人左右为佳。

游戏规则：参与者围成一圈，由其中任意一人开始，可以说“星期天逛三园”中的任意一个字。下一个人接着说。如开始的人说：“逛”，那么下一个人接“三”，接着下一个人说：“园”。“园”之后，下一个人可以接“动物园”、“蔬菜园”、“水果园”，从这三个园中选一个说。那么接下去的人，就要相应的说出品种，如“水果园”后，下面的人就可以任意一种水果即可。接不上来或说重复的算输，要予以惩罚。惩罚完后，由此人再开始。

这也是锻炼反应能力的。但是张阿姨把其中的“园子”改了一改，变成了“升糖指数低水果园”、“白肉动物园”等等，这样一来就成了考察糖友知识的游戏了，既有趣味性、丰富了糖友的生活又能让糖友们巩固相关知识，服务于大家的日常血糖管理。真是一举多得。

这些都是很普通的团队游戏，也都是小组的糖友们从网上找来或者听来的，大家算是没事找个乐子，对游戏本身要求也并不高。也有有心的糖友自己改编一些游戏，如西北的张阿姨就用她小时候玩的“星期天逛三园”的游戏稍作变动，变成了糖友知识普及的小游戏。