健康荟萃 第7期

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对付“疑病症”，安慰比药物还管用

有些人对自己的健康过分关注，稍有病痛就极为紧张，最终导致“疑病症”。如胃部不适，一般性头痛、头晕等，都会被看作是相应器官和组织患严重疾病的先兆，动不动就怀疑自己得了癌症、心脏病等，因此，常提心吊胆，焦虑不安，吃不下饭，睡不着觉。这类病人常常求治心切，往往要求医生做不必要的各种检查和治疗，给自己的生活、工作和学习带来诸多不便，也给自己造成很多不必要的经济损失。

对于这种“疑病症”，至今还无特效治疗药物，主要靠病人自我调整和医生及病人家属的耐心开导。使用“安慰剂疗法”也时常有效，如给予一些维生素或营养滋补品，告诉病人“这是专治你这种病的特效新药、进口药，服一个疗程一定会治愈你的病”。这种疗法常常会收到比“对症下药”更好的效果。另外，也可让病人做一些感兴趣的活动，如旅游、访友、钓鱼、种花、养鸟、跳舞等，以引开病人的注意力。

便利又节省的防秃小窍门

脱发、秃头，一直是中年和壮年男性的致命伤。近些年来，对于精神压力过大的现代人来说，这种致命伤已经跨越了性别界线，并且有了明显的年轻化趋势。

运用高品质的纯天然植物芳香精油护理自己的头发，能够有效防止和改善因精神压力过大与真菌感染造成的男女脱发、斑秃，以及男性因雄性荷尔蒙分泌过多而导致的脱发、秃发。在10Oml洗发精中加入丝柏8滴、迷迭香8滴、熏衣草10滴、薄荷5滴(冬季可以不用)，洗发时用指腹按摩头皮(这一点很关键)；用毛巾将头皮部位的水分吸至八成干，用以下配方按摩头皮10分钟80ml的伏特加酒、迷迭香8滴、鼠尾草5滴、雪松5滴、佛手柑5滴、熏衣草5滴、茶树3滴、20ml纯净水的混合液。

每天或隔天坚持以上程序，将会取得明显效果。这个过程十分简单，既不必担心化学物质侵害，又可以省钱、省时间!

澡巾搓澡对身体有坏处

皮肤的表面是由完全角化的角质细胞组成的角质层。角质细胞是基底细胞不断分化，经历棘层、颗粒层逐渐移行到角质层形成的，扁平形没有细胞核，并不断崩解脱落，形成所谓的“皮屑”。这个演变过程的时间称为表皮生长周期，约需3～4周。角质层与其表面皮脂和水分乳化形成的皮表脂质膜共同构成了皮肤最表面的屏障保护层。一方面保护机体内部各种组织器官免受外界环境中的各种损害，如磨擦、牵拉、挤压等机械性损伤，电击、光照、磁声等物理性损害，酸、碱腐蚀等化学性损伤，尤其是致密的角质层能防止细菌和病毒进入皮肤内，另外皮表脂质膜内的游离脂肪酸，使皮表pH值偏酸，对许多细菌的生长有抑制作用。另一方面，角质层的半通透膜特性能够很好地防止体内营养物质的丧失，成人通过皮肤而丢失的水分每天约有240～480毫升，但如果将角质层去掉，水分的丧失将增加10倍以上。

洗澡时用搓澡巾擦洗皮肤，常常使尚未完全角化的角质细胞过早剥脱，甚至将角质层完全剥脱，使皮肤的屏障保护作用大大减弱，机体很容易遭受外界环境中的损害，而长期下来也容易加速皮肤的老化，所以不提倡用搓澡巾洗澡。

喝了酒的人爱招蚊子咬

夏天蚊虫叮咬是一大恼人的事情，在家有防蚊设备还好一些，如到野外散步，那么蚊虫可群起而攻之。但人们或许没有注意到，同在一个房间睡觉，有的人被咬得很重，有的人几乎没有被咬。

为什么人与人之间对蚊子“吸引力”有所不同?这主要与人体排泄物气味和二氧化碳排泄量不同有关，而蚊子恰恰是依赖人体排泄的二氧化碳寻找攻击目标的。饮酒后二氧化碳量排出量增加，可吸引大量蚊子闻味而来，反复叮咬。

因此，饮酒后千万不要到野外逗留，还是找一个防蚊设备良好的环境去睡觉吧。

心肌梗塞时，请咳嗽自救

据北京市急救中心报告，急性心肌梗死病人2／3发生在医院外，半数病人单独在家发作，由于种种原因，得不到及时现场救治，大多数人死于家中或入院前。事实上，他们中的有些人完全可以活下来。因此，近年来国外医学界出现了一种“心肺复苏咳嗽”的新技术。

当冠心病突发急性心肌梗死，病人出现胸骨后窒息性或绞榨性疼痛，向左肩膀放射，胸痛不能被硝酸甘油类药物及休息缓解，胸痛持续20分钟以上：不明原因的晕厥或出现胸闷、胸痛、心悸、气短、大汗淋漓和视力模糊等症状，如果此时病人还清醒，连续剧烈咳嗽能强迫血液流向大脑，使心跳加快，即使在心跳停止的情况下，连续的剧烈咳嗽也可以暂时维持心跳，使患者清醒一会儿，为打电话呼“120”赢得时间，急救人员赶到现场就有可能挽救生命。

男性应每月自检一次

专家介绍，癌占男性癌症总数的1％，是20～34岁也就是生育高峰期男性常见的恶性肿瘤。导致癌的因素很多，但其中最危险的是男性出生时未能降入阴囊而滞留于腹腔内形成的隐睾。即便通过手术治疗，其发生恶变的几率仍为正常人的20倍。如果一直未能取出，则恶变几率可达50％以上。

专家提醒癌起病隐匿，进展迅速，若发现不及时，常会很快转移，危及生命。因此，尽可能早地发现和诊断癌是提高生存率的关键。

现在，给大家介绍自检法――用掌心托起阴囊，用手指轻揉使其滚动。每月一次，在洗浴时进行。如出现一侧肿大突出格外明显，形状不均匀或在前面或侧面摸到豌豆大小的硬结，或触摸时发现质地比以前变得坚硬但无压痛，均应及时就医。

用啤酒泡牛肉可减少致癌物

美国《农业食物化学期刊》的最新研究表明，肉类经烧烤产生的多环芳烃、杂环胺等致癌物质，多达17种，与香烟里最毒的致癌物相当。根据推算，1公斤牛排经高温烧烤后产生的各类致癌物质，等于600根香烟燃烧产生的致癌物。

将肉浸泡在啤酒或大蒜泥中4～6小时，如同在食物外面形成一层“保护膜”，烧烤煎炸时，可大大降低致癌物的产生。

比较浸泡啤酒、红酒及未浸泡的肉类，泡啤酒的肉较未泡者减少八成异环胺：泡红酒则减少约四成。用大蒜泥浸泡肉类后再油炸，可减少九成致癌物。

坚持用枕头垫腰可缓解便秘

老年人容易便秘，有人便秘依赖吃泻药缓解，长期吃泻药可产生依赖性，不仅用药量越来越大，而且无法离开泻药，患者非常痛苦。吃过量的泻药可引起腹泻，一旦腹泻能导致体内缺钾，缺钾则全身肌肉无力，肠管蠕动减弱，便秘进一步又加重，从而引起便秘和腹泻形成恶性循环。因此，治疗便秘应首先从改善饮食和生活习惯入手。

枕头垫腰法。仰卧，将较薄的枕头(或薄厚合适的毛巾类)置于腰部凹陷处，下肢屈曲，上肢平放床上。由于枕头刺激背部经穴，促进产生便意。经过5分钟左右，可出现肠鸣音、排气并有便意，此时可去卫生间排便，一般可顺利排出。但需提醒的是，有脊椎病的人不适用此法。

压迫合谷穴缓解便秘。合谷穴在第一、二掌骨中点，偏食指侧，按压有酸痛感、持续数分钟可感觉肠管蠕动，并可产生便意。