老人须防膀胱老化/血压高 仨月查次尿
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文/马艳玲
打喷嚏为何也会尿流?
老人常有这样的体会,有时打喷嚏、咳嗽或弯腰,尿液会不自主地流出,使人非常尴尬。其实,这是膀胱老化惹的祸。有研究表明,女性从48岁(男性从55岁)起,膀胱开始老化,一般到65岁会加速老化,70岁达到高峰。90%的老人会出现不同程度的尿频、尿急、尿失禁等症状,有的还会引发尿路感染,严重者还可引起肾功能衰竭、尿毒症等。专家呼吁,中老年人保护膀胱刻不容缓,从50岁就应采取措施防膀胱老化。
北京中医医院宋孝瑜主任医师介绍,膀胱随年龄增长功能逐渐减退,特别是尿液中含有大量尿素、尿酸等人体代谢废物和毒素,对膀胱黏膜形成刺激,使膀胱比人体其他器官更容易老化。除年龄因素外,不良生活习惯是加速膀胱老化的重要原因。如常吃内脏、海鲜等高蛋白食物,易导致尿酸浓度升高,造成膀胱黏膜层和肌层的炎性反应,并刺激感觉神经和血管,引起尿频、尿痛等症状。平时不爱喝水或有憋尿习惯等,会导致尿中毒素浓度增高,增加对黏膜的刺激,引发膀胱炎症。
中老年朋友如果在情绪激动、咳嗽、弯腰时,尿液不由自主地流出来,或小便经常呈乳黄色、浑浊等,就说明膀胱已经老化。其实,只要注意生活规律,戒烟、慎食高蛋白食物,并采取保养膀胱的措施,就可达到延缓膀胱老化的目的。
预防膀胱老化小妙招
常走“1”字步:双脚呈“广字形走一条线,会形成一定幅度的扭胯,这对会和膀胱起到挤压和按摩作用。坚持每天走15分钟“广”字步,可使肌肉保持张力。
每周吃2次糙米:用糙米煮粥或蒸米饭食用均可。糙米含有大量的维生素B1,具有促进膀胱逼尿肌神经功能恢复。
蒲公英泡水喝:蒲公英中含有大量的烟酸,能促进膀胱的血液循环,营养膀胱神经,对预防膀胱老化非常有益。取2-3克蒲公英泡水饮。
膀胱老化程度自测
1、小便时总感到排不干净。2、大笑、暴怒、咳嗽或弯腰时,尿液不由自主地流出来。3、有了尿意憋不住尿。4、白天排尿10次以上,但每次尿量很少。5、夜尿2次以上。6、排尿时常有疼痛感。7、小腹部常有胀满感。8、尿液浑浊。
如出现以上症状的1-2项,提示膀胱轻度老化;3-4项为中度老化;4项以上则为重度老化。
血压高 仨月查次尿
文/郑昊
今年49岁的李先生,3个月前检查出肾功能衰竭,开始在武汉市第一医院肾病透析中心做血透治疗。
在李先生的病历上醒目地写着“糖尿病史14年”,也就是说他从35岁就步入了糖尿病患者行列,这是导致他肾衰的根源。
李先生说,患上糖尿病后,以为身体没什么不舒服就没事了,所以一直没有认真控制血糖。3年前他开始出现乏力、疲劳的肾病症状,当时觉得是工作累的,直到3个月前血压持续增高、连站立都困难才到医院检查,已是肾衰。
像李先生这样的例子,在各家大医院的肾病科里发生过太多太多。武汉市第一医院透析中心主任熊飞说,高血压、糖尿病和慢性肾脏病密切相关,但很多患者,甚至有些医生对此的认识都还存在不足。
事实上,高血压、糖尿病和肾病是名副其实的“难兄难弟”。高血压、糖尿病的患者往往容易出现肾脏问题。而肾功能不好的患者,由于体内水潴留,往往会进一步引起血压升高,加重原有的基础病情。
专家提示
首先,高血压、糖尿病患者不仅要重视血压、血糖的控制,而且要定期检测小便和肾功能,尤其要查尿液微量白蛋白。第二,糖尿病患者更要积极治疗高血压。因为糖尿病患者合并高血压后,更易导致动脉硬化,从而加重肾脏的损害。第三,要积极治疗微量白蛋白尿。由于早期微量白蛋白尿没有症状,关键是要定期检查,一般3个月检测一次,如病人有浮肿、高血压或视力减退,则更应重视肾脏功能的定期检查。