把心放下 第1期

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2011年的年度汉字是个“控”字，这个控有两层含义，一是宏观经济的调控，控物价、控房价；二是反映当今很多人的生活状态，被外物所控，比如“微博控”、比如“熬夜控”、此外还有“购物控”、“快递控”（一天等不到快递给自己送货心里就空落落的）等等。

“控”源于英文单词complex（情结）的前头音，常指人们沉浸于某种事物中，似乎是被物（事物）所役。实际上，与其说是被某种事物所役，还不如说是被自己焦虑、紧张的情绪所役。被微博控了，实际上是怕自己没人关注，孤立无援了；被熬夜控了，是担心自己那些忙不完的工作和唯恐同场拼杀的同事们利用加班加点来抢占先机；被购物和快递控了，是想用具体的物质满足来平复内心的焦虑和不安……

在我们杂志开设专栏的武国忠医师说，要说什么最累，揪着一颗心最累。而生活中无处不在的压力，又让我们很多人时常处于“揪着一颗心”的状态。《黄帝内经》中说，“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”而现代人常常神不守舍，心神不稳，如此一来，怎能不百病丛生？再看这个“病”字，从天干地支与五行的关联来看，丙属火，而五脏中心对应火，由此可见，病为心神受损所致，要防病，首先要防心神之扰。

那么，如何能将烦恼放下，让心不再纠结呢？曾经有人请一位禅师指点迷津，禅师只说了两个字“放下”，这人不解，说“没法放下”，禅师让这人手捧水杯，然后向里面注入热水，一开始，这人还能勉强拿得住，后来不得不把水杯放下。禅师的做法有点像心理学中的“满贯疗法”，当痛苦已不能承受，你自然就学会了放下。

当然，这种放下是被动的，是经历了诸多苦痛挣扎后无奈的放手。而若要真正“放下”，则必须给自己的心灵减负。古人说“心为形役”，其实就是心神被外界的功名利禄所累，以至于一辈子都不得伸展、解脱。记得人们曾问国学大师季羡林有什么长寿秘诀，季老微微一笑说，“不锻炼”， 这曾令很多人百思不得其解。其实，季老的养生真谛就藏在他的人生观里――“纵浪大化中，不喜亦不惧”，不喜不惧，又何来心神之扰？任你宝马香车，我还是骑自行车上班；你们都说自己是专家教授，可我只觉得自己是“北大教员”。外界的功名利禄与我无扰，又怎能不“恬淡虚无，精神内守”，最后“度百岁乃去”呢（季老享年98岁）。

当然，我们普通人很难有季老的修为，但有空的时候也不妨静静地想一想：我的心灵，它快乐吗？它真正需要的又是什么？新年的钟声敲响了，但愿在新的一年里，我们都能为自己的心灵找到一个温暖的家，让它能安心地驻扎。