5点建议推迟老年男子性衰退
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一位老年读者的自述
我今年61岁，刚退休一年，想今后好好地度过晚年生活，谁知道性生活上却出现了问题。每逢总不对劲，经常比较迟缓，感觉心有余而力不足，有时还无法插入，爱人对此也有怨言。更让人恼火的是，有时总算顺利插入，但无力，性生活也变得十分乏味。医生说这是老年人性衰退，难道就这样衰退下去了吗？有没有办法做些补救？
下降是生理现象
人类的，随着年龄的增长，本身会逐步减退。正如一台机器用久后会失灵，这种情况一般不好避免，是一个不能抗拒的自然规律。现在讲究生活质量，老年人也很想继续保持良好的。因此，有不少老年男子为自己下降而烦恼。
现代医学已经发现，随着年龄增加，男子衰退主要表现为如下几个方面：①发生过程缓慢，需要更多或更强烈的直接生殖器官刺激，才能促使。②程度减退，硬度不足，一旦后保持足够时间硬度的能力下降。③达到缓慢，需要依靠更多的动作积累刺激才能达到高潮。④紧迫感减弱，一瞬间尿道部位有力的节律性收缩感觉不明显，无力，很不明显，全身性反应也不强烈。
为了尽可能弥补性能力衰退带来的影响，特提出如下5点有益的建议。
1．注意整体健康
增加户外体育活动，增强体质，关注营养，劳逸结合，保持心情愉快，避免过度劳累。只有保持与提高整体健康水平，才能保持良好的性能力。
2．防止性心理危机
不要自认为年老不中用了，不要对性能力衰退在心理上发生胆怯，更不要对自己的丧失信心。对性能力出现精神上的崩溃，必然会造成严重的性问题。总之，不必为性能力的下降而烦恼，因为任何烦恼都无济于事，反而会产生负面的影响。不如正视现实，尽可能让保持得好一些。
3．加强性诱导
性生活前，在妻子帮助下接受充分的性诱导，包括对的直接刺激，这样可以激发、保持硬度。后应及时性生活，不要拖延太长时间，因为一旦软缩掉，再重新比较费事，有时甚至很困难。
4．减慢动作
在进行性器官摩擦动作时，无论速度与幅度都要有意识减缓一些，这样做可以扩大与积累性刺激，对于促进有一定帮助，更能提高的。如果动作过于迅速、幅度过大，对于老年男子而言，反而容易消失。
5.调整性生活频度
上了年纪，性事不宜太多，以每月1~2次为宜，这叫“细水长流”，对保持有益。