心理减压拒做“干物女”

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“干物女”是日本泊来的一个流行词汇。“干物”在日语中指“晒干的香菇、干贝”之类，“干物女”则是指干巴巴、没有水分的女子。

“干物女”的标识

都市女性身上或多或少地潜藏着若干“干物女”的特质。比如

下班回到家，第一件事就是以最快的速度把鞋子脱掉、将丝袜扯下、将外套甩掉，然后瘫软在沙发上；假日时，几乎都在家里睡觉，即使是接到朋友的出门邀请也多会不去；在家中穿着宽松的衣服，把头发随意夹起，窝在家里看书、看电视、上网，完全进入懒散舒服闲适的生活状态，并认为在家窝着也比出门跟男人谈恋爱有趣；经常会厌倦上班，想逃避但是又没有办法；常常拿“麻烦死了”、“随便啦”、“哎，就这么可以啦”当成口头禅；假日不化妆也不穿文胸，一晃半年没上美容院；作息时间不稳定，不太愿意遵守一个死板的规则时间，等等。总的来说，“干物女”大致逃不出“三个不”和“一个追求”，即不出门、不化妆、不结婚，追求懒散闲适的生活。

心理压力催生“干物女”

出现“干物女”状态的人，很多是以减压为目的。因为现代职业女性，大多都非常辛苦，每周的工作量非常大，每天要打扮得漂漂亮亮上班，时刻提醒自己提高职场履历与资格，而不少人事业心还比较强，对自己的期望比较高，更宣称要比男性更优秀。

然而，由于多种主客观原因的限制，有些女性常常遇到挫折，于是怨天尤人，无法接受现实，以致出现心理障碍。于是渐渐地她们就开始给自己设定一个狭小的空间，在所谓的以减压为目的的自我封闭空间里，退缩着与外界交往的模式，独自一人坐、卧、笑、哭，少了对面的应答对象，以致在不觉中使自己的社交功能逐步减退。如果不采取必要的自我调节措施，还可能导致疾病产生，易出现头昏、偏头痛、月经不调等症状。

养生专家推荐“千物女”减压疗程

对以减压为目的而成为“干物女”的职业女性，养生专家推荐了几种更为健康的减压方案。

背部护理按摩法

背部护理按摩法，是利用刮痧器具和精油沿人体特定的经络走向，进行背部按压、点穴，达到美容养颜、舒缓疲劳、减轻心理压力的效果，扫走“干物女”的心理阴影。

护理步骤：

1，清洁沐浴。

2，针对腰眼、肾腧穴位，进行30分钟背部放松按摩。

3，背部分三段式均匀涂抹少量薰衣草精油，作为刮痧介质。

4，浅层排毒。沿人体特定的经络穴位走向，用平补平泻手法刮拭督脉、膀胱经，到手臂结束。依顾客承受力及体内毒素选择刮拭时间，不强求定出痧疹。

5，深层护理。涂抹刮痧介质，通过真空吸缀原理用滑脂头沿刮拭部位走滑罐。

6，油压。用精油疏通整个背部，做15分钟按摩，再次缓解疲劳、加速血液循环。

中式香熏芳香开背

通过独特的舒缓按摩手法，用含有洋甘菊、薰衣草、薄荷等缓解肌肉紧张的芳香精油，点按背部经络腧穴，快速消除肩、背、腰部肌肉僵硬、不适等现象，恢复肌肉弹性与张力，压力也随之消失。

护理步骤：

1，清洁沐浴。

2，顾客俯卧位，美容师取头位，全身放松按压。

3，双手取适量芳香精油，均匀涂抹于顾客背部按摩。

4，双手展开，由肩部包整个背部滑按至尾椎。

5，两手大拇指压华佗夹脊穴，用力均匀而缓慢。

6，大拇指推华佗夹脊穴至尾椎。

7，揉捏肩颈部。

8，美容师于侧位，双手展开沿肋骨缝隙淋巴排毒至体外。

心理自我调节，彻底告别“干物女”阴影

在介绍完专业的疗程后，养生专家还特别提示，要彻底告别“干物女”阴影，还应该从心理上进行自我调节。

1　用积极的心态面对压力

我们需要一帆风顺的快乐，但也要接受挑战和压力带给我们的磨炼。在充满竞争的都市里，每个人都会或多或少地遇到各种压力，但压力可以是阻力，也可以变为动力，就看自己如何去面对。遇到压力时，明智的办法是采取积极的态度来面对。

2　生活有序，忙中偷闲

要保持有规律的生活，有张有弛，劳逸结合。当感到巨大心理压力和出现悲伤、愤怒、怨恨等情绪时，勇于在亲人、友人面前倾诉，在他们的劝慰和开导下，不良情绪便会慢慢消失。

3　贴近大自然

心情不好或者感到心理压力大时，千万不要个人关在屋子里，而应该走出去，贴近大自然，大自然的景色能愉悦身心，令心胸开阔。