调整心态,提升境界

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说到压力，人人都有，尤其是做人的工作的教师。我是认为教师必须有压力，压力就是动力，因为压力，蛹才能化成蝶；因为压力，沙才能变成珠；我们人的生命必须有压力，必须有挣扎，才会奋斗不止，才会潮头挺进，才会实现价值。但是压力不能过重、过多，人的承受能力是有限的，作为教师应该学会化解压力，舒缓情绪，调整心态，我结合自己十二年的教育教学工作经历，觉得教师可以从以下几方面来调整心态：

一、求而不妄，保持稳定

作为教师应该有追求，有要求，但求要有度，求要有法，求要有步骤，想的太多，求的太多，就是“妄求”。佛家有语“不妄求则心安，不妄作则身安” ，意思是心里不去追求些匪夷所思的事情呢，心理就会安稳些；不去做些不切实际及危险的事情呢，生理就健康。作为教师，不要追求太多的名与利，不要太在乎辛苦一年得到的银两有多少，不要太在意努力一年拿到的荣誉有多高，我们需要做的，是认真备好课，认真上好课，认真用爱呵护好班上每一个稚嫩的心灵足矣。

二、学会换个角度看问题

也许辛苦一年，你的班级没考第一；也许努力一年，你的班级量化不在前列；也许付出一年，家长还在提意见……面对这些，不能郁闷，不能自我否定，不妨这样想：人生中，挫折和失败实不为怪，换个角度讲，是对人的意志、决心和勇气的锻炼，是对人综合实力的检验。失败乃成功之母，不少科学家的成果是在几百次、上千次失败和挫折的基础上取得的。家长提意见说明家长关注学生，总比不闻不问的家长好；今年没考第一，明年就有了进步的空间；班级量化没前列，说明学生仍有进步方面，教师智慧仍有用武之地……学会换个角度看问题，压力就不是压力，生活就变得更加美丽。

三、坚持悦纳自己

悦纳自己就是无条件地、全盘地接受你自己，不管是你的长相还是学识，不管是优点还是缺点。悦纳自己就要多对自己说赞美之辞 ，接纳自己的情绪。也许那个教师做起事来轰轰烈烈，可是我自己做起事来可以润物无声啊；也许那个老师美丽大方，但我自己知识渊博啊；也许别班班主任威信很大，但我班的学生喜欢与我说真话啊……所以我可以不漂亮，很低调，可是我还是觉得自己不错，认同自己，认同职业，这样想了，压力小了，心情也就好了，上课也会有趣了。

四、坚持阅读，充实自我

作为教人读书的教师，自身必须养成坚持读书的习惯。教师的读书，关键是需要摆正心态，不妄想读了三两本书就能让自己的教学突飞猛进，不妄想通过读书去快速成名获利，而是要把读书作为一种自身的需要，边读边思，养成习惯，能在读书过程中享受读书的乐趣，让好书中的精华慢慢渗入你的思想中，让好书潜而默化地改变你的行为，我想，当你的思想行为发生了变化，你对教育就会有一种“柳暗花明又一村”的感觉，你的领悟力就会提高，你的理解表达能力，你的课堂驾驭能力也会不断提升，到那时何愁你的教学成绩不提高呢？

多一点时间给阅读，陶冶我们因繁杂生活而麻木了的性情；找一点时间给阅读，矫正我们因忙忙碌碌而迷失了的方向；挤一点时间给阅读，开启我们因机械工作而遮掩了的心扉。

作为一名教师，就是要多一些书生气，多一些书卷气，多一些书香气；多一些天之浩气，多一些地之灵气。读懂社会，读懂教育，读懂学生，读懂自己。读书，能充实自我、提升自我、完善自我。

最后我想说，我们教师必须带着适度的压力，工作才会有动力；我更想说教师不能有太大的压力，因为只有具有健康人格的教师，才能具有真正健康的心理，才能培养出心理健康的学生。

班主任们，我们要提高专业修养，从容面对压力 。