闭目养神好处多

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“目”为人之灵窍，心灵的窗户，人体五脏六腑的精气都上注于目。“神”是人体生命活动的总称。《内经》曰：“得神者昌，失神者亡。”可见，神的充足与否关系到人的衰老，神的得失又关系到人的存亡。闭目养神就是要养住五脏六腑之精气，是养生修性的一种简便易行而收效明显的方法。

闭目养性：在日常生活中，每当诸事纷扰，头昏脑胀时，找一个清静之地，正襟危坐，双目闭合，眼睑下沉，调匀呼吸，意守丹田。良久即可头脑清醒，心情平和，心静如水，烦恼渐渐消失，进入静谧祥和状态。心理得到平衡，阴阳之气达到顺畅，五脏六腑之气恢复正常。

闭目思维：人有三种思维方式，一为睁眼思维方式，二为梦境思维方式，三为闭目思维方式。闭目思维是一种临界思维现象，即卧而不寐，闭目臆想联翩。在这种思维状态下，大脑排除了外界的干扰，又处于充血充氧状态。如此状态，可以促使大脑细胞的潜能最大限度地发挥作用，以提高思维的深度和广度。

闭目养气：“人活一口气”，这“气”就是心气，就是生命活动的外在表现，是一种精神状态，当然，也包括正常的呼吸之气。气是活到100岁的精神动力和必要的物质基础，所以，闭目养气以培元气是健康长寿的有效方法。

闭目消食：吃完饭后，不要立即去做“百步走”，应闭目休息20～30分钟。人吃完饭后，身体内的大量血液都集中到消化系统内，以提高肠胃的功能，有利于食物的消化。如果再做其他运动，会使血液分流到四肢或全身各处，此时，最明显的是流入肝脏血量要减少50％以上。如果肝脏处在供血不足的情况下，正常的新陈代谢就会受到影响，从而导致肝脏的损害。

闭目降气：凡愤愤不平或者不高兴的时候，要马上离开是非之地，去一个清静的地方，闭目思量。思量过去一些愉悦的事情，同时用双手食指端轻轻地压在眼睑上，微微按摩，至眼球感到发胀为止。这种按摩的目的在于放松急躁的心情，几分钟后就可以达到心神平衡，愤怒、暴躁的心情逐渐消失。

闭目静患：老年入睡觉欠佳，如果遇到一时睡不着或半夜醒来睡不着时，千万别起床或者心烦意乱地翻来覆去，要安静地躺在床上闭目静息，以达到养生的效果。