用食疗对抗贫血

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在宸宸大概五六个月的时候，我带他去打预防针，化验血常规时发现有点贫血，血红蛋白101，比最低值110低一些。就从这次检查开始，我们踏上了一波三折的补血旅程。

药补之路

医生当时说得比较严重，说贫血的危害很大，建议药补。开了据说是最好的补铁药：右旋糖酐铁口服液，还说一两盒不一定见效，我一口气开了6盒，花了几百大元。

结果回来后自己上网查了点资料，又咨询了一下朋友，觉得宸宸贫血不算太严重，他还那么小，实在不想给他吃药，于是我自己把药都喝了，希望宸宸能通过母乳来获得一些铁。

等到8个月去验血，还专门测了微量元素，结果诊断为缺铁性贫血，医生也建议药补，同样还是开了上次的药。这次我有点紧张了，一来贫血的确不是小事，怕宝宝因此抵抗力弱，影响身体正常发育；二来两边的医生都建议吃点铁剂，看来的确有必要了。为此，我还专门网购了美国某品牌的铁剂，小小的一瓶要150大元，虽然有点贵，可我是冲着效果去的，有好几个评价都说吃了一瓶以后血红蛋白就升到正常了。单纯补铁不够，要配上维生素C才容易吸收，于是我也一起买了，既能促进铁吸收，又预防感冒，两全其美。

没想到的是，铁剂非常难喂。无论是那个带着清香的右旋糖酐铁（我觉得挺好喝），还是美国的铁剂，宸宸一律非常抗拒，喂的时候要硬灌，灌进去他还干呕两下，看着怪可怜的。也不能全怪宸宸，那个美国的铁剂就是一个生铁味儿，大人也受不了啊！吃了两天铁以后，宸宸的食欲和饭量都出现了明显的下降。本来补充微量元素是为了宝宝健康发育的，结果反倒因此不爱吃饭了，这可不行，于是我毅然决定不再给他药补，改为食补。

转向食补

首先是蔬菜和水果。

蔬菜里面含铁最丰富的是菠菜，但菠菜含大量草酸，吃了会影响钙的吸收，所以我一定要用水先煮一下，把草酸去除掉，就怕因为补铁而影响了补钙。其实，深色的绿叶蔬菜里面含铁都丰富，也可以用油菜替代。再就是红枣，这个既容易做也好喂。红枣煮熟后去皮去核，研成泥，宸宸一顿能吃小半碗。但宝宝如果咳嗽的话最好别吃太多甜东西，容易生痰。不过蔬菜和水果里的铁不是有机铁，不如肉类中的铁含量高和容易吸收，只能作为辅助的食材。

所以，肉类才是补铁的主力军。

肝泥——正确的做法是买来新鲜的生猪肝，洗干净以后，加水、葱、姜、盐，炖煮，然后取出来在菜板上剁成泥。还有一种做法是先把生猪肝用刀背碾成泥，再烹调。做了几次觉得很麻烦，费半天工夫宸宸一次吃不了几口，研磨棒、食品加工机都试过，还是费工费时，但没办法，还是得做。

瘦肉——很多食物都可补铁，却不一定适合小宝宝，比如动物血液，我总觉得不放心，此外还有蛋黄、黑木耳、紫菜等等。从4个多月起，宸宸就每天吃一个蛋黄了（现在看来补铁效果一般），黑木耳和紫菜我觉得都不容易弄精细，等大点再给宝宝吃吧，于是把主要目标放在了瘦肉上。

各种肉类，尤其是牛肉，含铁量都很丰富，容易料理也好喂。宸宸每顿饭都有一个蛋黄大小的瘦肉（排骨、黑猪肉、牛肉换着吃），剁碎或者用食品加工机打成肉糜，配上各种青菜，下个面片啊，小面条啊，宸宸一顿吃一碗，一天下来，光肉得有他自己的一小拳头大小吧。不过需注意的是，吃肉的量要根据宝宝的脾胃来，有阵子宸宸牛肉吃多了，早上就老咳嗽，有食火，老话说“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”，所以，有营养的东西吃起来也要节制。

总而言之，多吃点红肉，再加上猕猴桃、橙子等维生素C丰富的水果，就是最好的补铁搭配了。

上周五因为宸宸发烧，带他去医院查了个血，没有炎症，却意外地发现，宸宸不贫血了，这次的血红蛋白值是133，非常正常！看来这段时间的食补起作用了，今后决定继续坚持，不怕麻烦，让宸宸在快乐的进食中，补充必须的营养元素。