“迈开步子大胆学”
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摘 要：山羊分腿腾跃这一体育项目不仅能够增强学生的身体素质，还能够培养学生勇敢、顽强的品质，同时具有挑战性，容易激发学生的好胜心理。但是山羊分腿v跃又有一定的危险性，很多学生学习时会因此极易产生心理障碍，如害怕、担心等，影响教学效果。所以在山羊分腿腾跃教学中，教师除了教给学生基本的动作技能，还要帮助学生消除恐惧等心理障碍，提高教学效果。
关键词：山羊分腿腾跃教学；心理障碍；突破路径
中图分类号：G623.8 文献标识码：A
对于支撑腾跃类的体育项目，很多学生存在不同程度的心理障碍，尤其是山羊分腿腾跃这一体育项目，学生的恐惧心理不仅会增加教师的教学难度，还会影响学生的自信心，使以后的练习处于被动局面，难以达到课堂的效果。因此，应加强山羊分腿腾跃教学中心理障碍突破路径的探究，帮助学生克服害怕、胆怯等心理障碍，树立自信，让学生远离恐惧，超越自我，同时大幅度提升山羊分腿腾跃教学质量。
一、良好的心理素质在山羊分腿腾跃教学中的重要作用
在山羊分腿腾跃这项运动中，学生不仅要熟练准确掌握技术动作要领，还要有良好的心理素质，这一点非常重要。第一，良好的心理素质能够促进学生心理承受能力的提高。学生在学习山羊分腿腾跃的过程中，克服恐惧很关键。如果这种紧张感、恐惧感不能缓解、消除，会导致学生在训练中受挫，给学生的心理带来压力，影响其学习山羊分腿腾跃的兴趣，甚至会放弃学习。良好的心理素质可以帮助学生预防恐惧感，为学生以后的学习发展奠定基础。第二，良好的心理素质还可以提高学生的自身心理活动控制力。山羊分腿腾跃是一项非常耗费体力的运动，这对学生的心理提出了更高要求，需要学生树立不放弃、坚持就是胜利的信念，需要克服重重困难，勇往直前，而心理活动过高过低都会产生不利影响，以积极乐观的心态面对困难，山羊分腿腾跃教学的效果才会更加突出[1]。
二、山羊分腿腾跃教学中应遵循的原则
1.循序渐进
循序渐进是山羊分腿腾跃教学应该遵循的重要原则，什么事情都不是一蹴而就的，尤其是这一项目，需要系统的、连贯的训练过程，揠苗助长只会扼杀学生的积极性，还会造成学生受伤，所以在教学中教师要坚持从易到难，从简单到复杂，从低负荷到高负荷，逐步进行，使学生的心理从不成熟过渡到成熟，逐渐强大起来，克服学习中的种种困难。扎实的身体素质和良好的心理素质是顺利完成技术动作教学所必备的，特别需要指出的是心理素质在其中起着重要作用，而过硬的心理素质更为重要。消除心理障碍对教师完成教学任务，使学生掌握技术动作要领和发挥学生的最大潜能起着重要的作用[2]。
2.自主训练
自主能力的培养是提高教学效率的有效途径，前提是学生掌握一定的技术技能后，教师要为学生提供自主锻炼的机会，根据学生的实际情况，合理安排训练任务，既不要过难，也不要过于简单，要让学生通过自主练习，体会到学习的快乐，感受到成功的自豪感，进一步提高学生的运动技能和抗压能力，促进学生形成积极向上的心理素质。
三、山羊分腿腾跃教学的学生心理障碍类型
1.畏惧
山羊分腿腾跃动作技术相对来说不是很复杂，但是由于完成这一动作需要借助器械――“山羊”，而“山羊”有一定的高度，容易给学生的心理造成压力，出现紧张情绪，担心掉下来导致自己受伤，所以畏惧情绪明显，动作不到位、僵硬，甚至不愿意尝试，或者有些学生有过相似经历，但没有跳过去，结果骑在上面或手、胸部撞击到“山羊”而受伤，影响心理，感到害怕。
2.自信心不足
这种心理障碍的表现一是由于缺乏兴趣。兴趣是活动的动力，感兴趣，就会积极参加，全身心投入。但部分学生学习兴趣不大，积极性不高，注意力不集中，易产生厌倦心理，就会影响教学效果和质量。二是由于学生对自己的能力持怀疑态度，总是担心失败，不敢尝试，克服困难的信心缺乏。有的学生有过两次以上失误，思想负担就会加重，心理障碍就会加剧，不能够主动动脑筋想动作，反而认为自己笨，甚至自暴自弃，敷衍了事。
3.技术错误
一是教师教学水平较低，在讲解时不能一语切中要害，给学生时演示动作不规范，不标准，完成起来勉强吃力，给学生的第一印象造成不良刺激，使学生不能正确理解技术动作。尤其是像山羊分腿腾跃这样的项目，技术动作不规范，动作要领不熟练，容易带来身体上的伤害，进而产生恐惧和害怕心理。二是有些学生助跑起跳技术不全面，技术水平发挥不出来，结果要么骑在“山羊”上，要么摔倒在垫子上；还有些学生没有掌握好动作的重难点，分腿顶肩和推手节奏不准确，动作不成功，这些都会影响学生的心理，使其产生发憷心理[3]。
四、山羊分腿腾跃教学中形成心理障碍的原因分析
1.学生因素
一是学生的身体素质较差，比如个子矮、瘦弱等，在分腿腾跃“山羊”时有一定的难度。二是自卑心理严重，稍遇困难就退缩，一不如意就放弃。另外，学习动机不纯，认为体育课不如其他学科重要，于是上课态度不积极，不能主动克服困难。三是失败的经历在心里留下阴影，再次练习时原来经历的情景会再现，由此造成出现畏惧心理。
2.教师因素
一是教师水平较低，在讲解动作要领时不能准确描述，示范时动作不规范、不标准，使学生接受起来很困难。在这一环节，学生主观上产生不好学的想法时，会影响教学效果。二是教学方法过于单一，没有考虑学生的心理和生理特点，缺乏多样性、趣味性。另外教师急于求成，没有遵循由易到难、循序渐进的原则，加大了动作难度，超出了学生的承受能力，进而导致学生产生畏惧心理。还有教师缺乏责任意识，不注重对学生的保护与帮助，造成学生紧张、多虑、恐惧、怕失败等心理的产生，从而形成心理障碍。
五、山羊分腿腾跃教学中心理障碍突破路径探究
1.课前精心准备
山羊分腿腾跃教学需要借助器械和场地，每节体育课前，教师首先要做的就是检查活动场地，及时将碎石进行清理，保持场地地面没有障碍物，平整。其次，检查器械。器械是辅助教学的工具，器械的安全性对学生学习、教师教授起着重要作用，既要注意器械是否平稳，又要注意检查器械有无松动、破损，及时修复，保持器械的牢固。最后，为了学生的安全考虑，多准备几层垫子，一是厚度要增加，二是面积要增加，为山羊分腿腾跃教学做好铺垫，同时也可消除不安全因素，避免学生落地损伤而产生畏惧感[4]。
2.示范要规范、轻松
教师的示范包括动作和讲解，这给了学生一个最直观的印象――正确优美的示范向学生传达了正确的动作概念，同时清晰嗜返亩作要领讲解，不仅可激起学生的兴趣，还可激起学生的尝试欲望，不知不觉中会消除各种心理障碍，达到预期的教学目的。如果示范不规范，反而会增加学生的恐惧心理，因此，需要教师提高自身素质，不要成为反面教材。另外，学生练习时，教师要认真做好保护工作。比如教师应站在“山羊”旁边，随时关注学生的动作，可以给学生指出动作不足的地方，还可以当学生出现重心不稳等情况时及时出手保护。教师站立旁边，无形中会给学生良好的心理暗示，使学生具有安全感。
3.创新教学方法
教师在开展山羊分腿腾跃教学时，一定要逐渐加大难度，由易到难，从简到繁，给学生思想上、心理上一个适应过程，太突兀会打击学生的自信心。分解法教学是目前效果比较突出的一种教学方法，通过分解，先让学生掌握助跑踏跳技术并熟练运用，接着支撑分腿的学习，最后练习完整的山羊分腿腾跃，这样可降低难度，突出重难点，有利于增强学生信心，逐步消除学生的畏惧心理。还可以采用游戏教学法，即将学生玩过的游戏引入教学之中。比如学新课之前，安排学生玩“跳背”游戏，这个游戏与“跳山羊”极为相似，只不过是“山羊”由学生转变为器械，可以帮助学生较快体会和掌握动作要领、技术，练习达到一定程度时再练习跳山羊，从而增强学生的信心，消除学生产生的心理障碍。另外，要注意因材施教，针对能力不同的学生，应提出不同的要求：能力差的学生，要求低一些；能力强的学生，要求高一些。切忌一刀切，应让不同层次的学生都能体会到运动的快乐[5]。
4.语言鼓励很重要
自信心是学生学习的动力，尤其是山羊分腿腾跃这样的运动项目，学生的情绪极易受到影响，教师要用积极的态度，多表扬鼓励，少批评指责，帮助学生树立自信心。教师要善于观察学生的情绪变化，当学生积极性不高，情绪不对劲时，及时采取针对性的心理训练措施，用鼓励性的语言激发他们的信心。尤其是一些先天体质差、胆子又小的学生，更要注意语言的艺术，不能使用消极的评价，否则会影响他们的积极性和主动性；应该当他们有了点滴进步或有了一次成功或老师、同学认可的一点成绩时，及时给予肯定、表扬、鼓励，以滋润他们的心田，增强他们的信心。或利用周围的榜样，燃起学生的勇气，最终获得成功。
山羊分腿腾跃是学生很喜欢的一项体育教学内容，教师通过有效指导可促使学生掌握超越障碍的技能，培养学生果断、顽强、坚定的意志品质，对学生而言益处多多。但由于有些学生心理素质较差，就会对教学效果造成不良影响，因此，对于教学中学生出现的心理问题，教师应以客观、宽容的态度去看待，用正确、合理、科学的方法来帮助他们克服困难，树立信心，对学生的心理进行调节，消除其心理障碍。其作用表现为以下几方面：一方面可避免伤害事故的发生，保障学生安全；另一方面可不断提高学生的综合素质。只有这样，才能保证我们学生的健康发展，我们的体育教学工作才更有意义。
参考文献：
[1]陶星剑.谈中学体操教学中的“保护与帮助”[J].新课程学习，2010.
[2]丛 维.高中体育“分腿腾跃”教学点滴谈[J].课程教材教学研究，2010（6）.
[3]王金红.基于山羊分腿腾越“同课异构”活动的三点感悟[J].中国学校体育，2013（8）.
[4]谢印政.勇敢者的道路――山羊分腿腾越[J].理科爱好者（教育教学版），2011（3）.
[5]尹 耀，王占芬.巧用橡皮筋辅助山羊分腿腾越教学[J].中国学校体育，2012（5）.