陶红 美丽来自内外兼修

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陶红在电影《生活秀》里展示的“鸭脖西施”风情万种，到了《三十八度》中又把空姐小月饰演得刁蛮魅惑，如此大的可塑空间得益于她长期的内外兼修——保持良好心态、坚守适合自己体质的生活方式，使这个水样女人美与健康并存，以至各类角色亦能毫无顾虑地包揽。

陶红说，保持良好心态是健康的基础，它能让人以更积极的态度面对工作，而那次赴兼顾大自然和宗教体验的游历，就如一剂心灵净化妙方，“让我感受到了那种与世无争和天人合一的境界。”虽然一下飞机，陶红的高原反应就非常厉害，“但绵延的草原和群山给人幽静深远的感觉，远离了工作的繁杂和世俗的纷争，我的视野一下子就变得很宽，心灵感觉很纯……”陶红滔滔不绝回忆着，神情中透出一份极具个性的洒脱与柔情。

当然陶红不仅喜欢浸淫于原始古朴的自然环境，也十分陶醉具有艺术底蕴的人文环境：“我还特别喜欢欧洲的一些城市，大家都是闲散地生活着，很舒服。那里的人称得上真正享受生活，他们过日子与压力无关。你想像不到，整条街的商店下午两三点钟就关门了。你可以随意在街边一坐，喝喝咖啡，看看报纸、或者静静地像雕像一样立在街边，看人、看天、看风景，像旁观者那样，把自己抽身生活之外。你的节奏一下慢下来，你可以一个人静静地花几个小时享受一顿晚餐，在优雅的琴声中享受着美味佳肴，生活在那里真的是很美的一件事。张曼玉曾用‘舒缓’两字来概括法国，在那里，时间似乎凝滞了，平缓地向前推，而不是像国内的人那样总是匆匆忙忙。其实不只是法国，整个欧洲都会给人这样的感觉。欧洲人很会享受生活，你会觉得生命与时间都是属于你自己的……”陶红似乎仍然被欧洲的阳光和悠闲牢牢吸引，每每在谈她的电影之前，总要历数她在欧洲的所见所闻。

陶红看上去很瘦，是那种健康有运动的身形，“因为在镜头里人都会比本人显胖，所以大部分艺人都想尽办法减肥。我保持身材的办法就是少吃，多运动，因为我的食欲、吸收都比较好，属于那种容易发胖的人。”

“我是一贯不吃主食的，从小生长在南方，我就很爱喝汤，饭前一碗靓汤，又养颜又能控制食欲。偶尔可以喝点红酒。”随后陶红热情介绍了一种她最喜欢的美白银耳汤：“经常喝这种汤，不仅会让你白，而且是白里透红呢。材料也不复杂，就是雪梨2只、银耳3到4朵、红枣5枚、冰糖适量，制作时，先把雪梨去皮、核，银耳水发去蒂，红枣去核，加水炖2个小时，它富含的维他命C和E可是美白的好帮手哦……”

陶红还喜欢喝水，平时有事没事就会拿着杯子大量喝水，一天几大杯，从不因为工作忙碌而忽略，因为她的皮肤属于中性，一到冬天容易干燥，她一般还只喝白开水和柠檬水。

陶红还极爱吃水果，无论在哪里拍戏，只要是她住的地方，肯定会摆满各种各样的水果，这让每个到她住处的朋友都大大地沾光，看她放着那么多的水果，肯定会来一句：“真像走进果园啦。”可见陶红的水果已经吃出名来了。

陶红还喜欢运动，从大幅度的跆拳道，到健身房里的跑步机都会来一手。“前几年因为拍《跆拳道》时进行了一些强化训练，让我也爱上了这项运动。现在就是拍戏太忙没时间练了，但只要有空，我就会练一下那几个关键的动作。其实运动是可以随时随地的，在紧张的拍摄阶段，我健身的独门秘笈就是跳绳，这是一种简易的方式，十分瘦身却不占地方，推荐大家都试试。”