给宝宝选睡姿

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有人说宝宝仰着睡会睡成“扁脑袋”，有人说宝宝侧着睡最好，有人说宝宝趴着睡才是遵循了“自然规律”，因为人生来是喜欢趴着睡的……究竟哪种睡姿对宝宝最有利呢？年轻的父母们应该了解一下三种睡姿各自的优缺点，再根据自家宝宝的情况灵活掌握运用。

一、仰卧

优点：1.可直接观察宝宝睡况。如口鼻是否有过多分泌物；有没有呕吐；是否有怪异表情或脸色不正常等，均可立即发现，并采取措施。

2.四肢活动灵活，不受局限，宝宝睡得比较放松、自在。

缺点：1.易发生呕吐。胃的生理结构使仰卧时胃容物回流至食道造成呕吐，而且吐出物不易流出口外，会聚积在咽喉处，容易呛入气管及肺，发生危险。

2.心理上安全感较小。因为把人体较脆弱的部位全部暴露在外，心理上缺乏安全感，不易熟睡。

3.容易着凉。胸腹部皮肤较薄易散热，如没有采取适宜的保暖措施，容易受凉。

二、侧卧

优点：1.右侧卧可减少呕吐或溢奶。因为胃的出口与十二指肠均在腹部右侧，所以，右侧卧可使胃容物更易流到小肠；同时，万一发生呕吐，侧卧可使口腔内的呕吐物自然流出，而不至于流入咽喉。

2.帮助肺部痰的引流。如果一侧肺部发生炎症，可采取另一侧卧，使发炎部位的分泌物（痰）易于流出气管。

3.减少打鼾。宝宝睡觉打鼾，多由咽喉部分泌物及软组织相互振动而产生。侧卧可以改变咽喉软组织的位置，减少分泌物的滞留，使宝宝呼吸更顺畅，也就不会打鼾了。

缺点：1.左侧卧易引起呕吐或溢奶。因为胃与食道的交界偏左侧，左侧卧时胃容物易回流到食道中。

2.维持姿态比较累。宝宝的身体是滚圆的，四肢又比较短，维持侧卧姿势并不容易，需要用枕头在前胸及后背作支撑。

三、俯卧

优点：1.宝宝有安全感。胎儿在妈妈子宫里就是腹面部朝内、背部朝外的蜷曲姿势。因为人体的腹面部相对于背部来说，缺少骨骼的保护，容易受到外界伤害，且比较敏感。这种姿势是最自然的自我保护姿势。而许多宝宝好像天生就爱趴着睡，也是基于上述原理，把身体最脆弱的部分保护起来，睡沉时更有安全感，容易睡得熟，从而减少哭闹，有利于神经系统的发育。

2.有益于胃的蠕动及消化。趴着睡时，胃容物不易流到食道及口中，而引起呕吐，反而可以蠕动到小肠中，有利于食物的消化吸收。

3.俯卧可使宝宝受抬头挺胸的带动，从而锻炼了颈部、胸部、背部及四肢等大肌肉群，有利于翻身和爬行的训练。

缺点：1.容易引起窒息。因为宝宝的头较重，而颈部力量不足，在不会自如地转头或翻身时，口鼻易被枕头、毛巾等堵住，容易造成窒息，甚至危及生命。

2.不利于散热。胸腹部紧贴床铺，不易散热，容易引起体温升高，或者由于汗液积于胸腹而产生湿疹。

3.四肢手脚不易活动。

明白了三种睡姿的优缺点，是不是就可以从趋利除弊的角度出发来照应宝宝，根据宝宝的具体情况选择睡姿了呢？