糖友,您如何旅行

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如今随着时代的发展，我们旅行的形式也丰富多样起来。除了传统的跟随旅行团旅行，人们更中意于三五成群的与朋友结伴的自助旅行。选择一个目的地，制定一个可行的方案，包括路线及具体行程的安排；或者结交目的地的朋友与该朋友相互交换在自己城市对对方的接待；还有就是结识“驴友”一同旅行；或者自驾游等。就此问题我们也对一些糖友进行了采访，糖友们都是怎么旅行的，让我们来看看：

糖友郑阿姨，是北京市的一名中学语文教师，有着语文老师追求浪漫的情节。年轻时就喜欢旅行，曾经自己设计过旅行线路，从北京出发，先到西安，再坐船游三峡，沿着长江而下到武汉，由西北向东南游历了一圈再回到北京。确诊为糖尿病后仍未放弃旅行的爱好，找到合适的机会，在保障健康的前提下，会继续旅行。因为郑阿姨“五驾马车”应用得好，血糖一直控制得不错，平时只是口服少量的降糖药。旅行期间她更是会严格的控制饮食，在外的饮食相对油腻，平时对油量控制严格的郑阿姨会在吃饭时把油腻的菜用清水涮一下，来减少油腻。而且因为出门在外有些规律会被打乱，恐怕血糖不太好控制，她会在出发前咨询大夫，对口服药量进行相应的调整。不过旅行期间运动量会比平时要大些，所以她会特别小心低血糖的发生，备够零食，宁高勿低。患病以来郑阿姨旅行不会再像以前那样设计一条长长的路线，玩到很长时间，而是固定一个目的地，只在一个地方游历当地的各景点，安排四五天的行程身心放松后便结束旅行，这样短期的外出，也不会打乱原有的生活规律。

河北人赵叔叔，患糖尿病十余年，但家庭美满和睦，有妻子的疼爱关怀细心呵护和子女的陪伴照顾。这么多年的患病生活，在家人的悉心照顾下也能一直过的开心快乐。因为担心他会心情不好，家人也会经常带他出门旅行，散散心。但一般不会选择太远的地方，行程安排也都不超过两三天。短期的外出游玩，不仅让赵叔叔心情开朗，更能有助于他的身心健康。有一次家人更是带着他自驾到东北游玩，一个星期的时间，一路上家人细心照顾，让他的作息习惯等也同家里一样的规律，一路开心着也没有出现过什么不适。每次外出，家人都会帮助他保持原有的习惯不变，这是糖尿病人应该注意的事项。旅行期间，还会增加检测血糖的次数，及时调整药量，避免出现血糖较大的波动。虽然每次出发前都会有很多的准备工作，看到家人为了他忙碌操心的样子，赵叔叔很是感动。

糖友小可是昆明人，年轻时尚，热情开朗，爱广交朋友。因为1型糖尿病的关系在上海大学毕业后便回到家里，找了份稳定又不太辛苦的工作。但是生在旅游城市的他，也十分热爱旅行。也因为生在旅游城市，给他的旅行带来了很大的便利条件。小可的朋友可以说遍布全国各地，其中也不乏热爱旅行的人，若是有到昆明旅行的，他会热情的接待。朋友多了，他发现，自己想去旅行的很多城市里都有朋友。他会在旅行前了解目的地，制定一个详细的计划和行程安排。如果朋友有足够的时间，会为他安排行程并陪同他一起游览；若赶上朋友忙的时候，也起码可以为他先定好住所，再给他的旅行一些建议，这就可以保证他的旅行不至于紧张慌乱。小可在大学时开始带胰岛素泵，多年来身体情况一直良好，对胰岛素量的把握和对胰岛素泵的应用也已经相当娴熟。旅行前会把胰岛素泵用的耗材准备齐全充足，如管路、针头、消毒棉片、胶布、储药器、电池，这些东西统一找个密封好的包装好。胰岛素也准备一些备用。如果是夏天出游，用水冷袋或者保温瓶来保存，一般情况下在保温瓶里放一根冰棍就能是瓶内温度一整天保持在15℃以下。如果是其他季节，就放贴身口袋就行，几天的时间，不会有太大的关系。如果是长时间，比如1个月以上的旅行，就考虑在当地药店买胰岛素。针头埋置位置一般在腹部,这样不容易被拉扯到管路,也不会因为运动大小影响胰岛素的吸收。为了避免安检时可能遇到麻烦，小可还特意从医院开了个带泵的证明，但一般情况下都不会用上。

糖友李先生喜欢和朋友一起自驾游，自驾游最大的问题可能就是胰岛素的保存了，汽车里面温度比较高,去稍微热点的地方,车内就会容易超过30℃。他的车内有个车载式的小冰箱，其实也就是一个保温的箱子，出门前会在里面备够冰块，在外面时也可以用冰棍来代替冰块制冷。出入温度差比较大的地方，胰岛素笔可能出现漏液的情况，每次打针前他会先排掉点单位，直到看到有胰岛素出来。胰岛素笔放置时也尽量避免笔尖（装针头那端）向下，最好是平放或者笔尖向上放置，他说这样可以避免胰岛素漏出。

李阿姨确诊为糖尿病也已六年，发现时还算早期，加上控制得好，一直没有并发症，身体还算硬朗的。不过自从三年前老伴去世后，她开始觉得孤独，心情也差了。后来迷上了旅行。儿女工作忙没时间陪她，也担心她一个人旅行的安全，起初并不太同意。后来发现旅行社有专门针对老年人的夕阳红旅游的项目，对团员的照顾会很到位，随团还有专门的医生，行程安排也会比较缓慢轻松，况且一团全是中老年人，相处起来也很融洽，便让李阿姨报这样的团。现在李阿姨已经报团游历了很多地方，都玩得还算开心。

这些都是喜欢旅行的糖友的经验之谈，糖尿病并不娇气，管理得好与一般人并没什么两样。养成良好的习惯，出门在外也遵循原有的生活规律，尽量不要打乱。但是总归是在外旅行，会有些不方便的地方，所以出发前想想可能出现的情况，提前做好防范的准备。旅行中运动量大，刚开始两天容易发生低血糖，要尽量避免，不好控制时血糖宁高也勿低。随后可能会因为饮食较为油腻而使血糖走高，要注意时常监测，尽量保证血糖的平稳。自制一张卡片随身携带，上面写明自己的身体情况，以及出现意外时的一些紧急处理方法等。最后再带上一个保温杯，糖人比较容易口渴脱水，最好保证自己随时喝得上温水。