老伴是个宝(之四)――家的快乐有时在房子外面/老人勤学习能避免孤独感/克服“惧老”心理 从两个方面着手
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文/鹅毛笔
作家蒋子龙在闹非典那段时间有了个新发现：家的快乐有时在房子外面。
非典时大家天天关在家里，老两口相依为命，天天你看我，我看你。几天下来他的老伴儿先受不了啦：“你天天闷在屋里老跟睡不醒似的，非典是染不上了，可时间一长这不被关傻了吗？”
闹非典闹的脾气有点邪，老伴儿的话是关心，蒋子龙却没好气地回敬道：“傻了省心，难得糊涂嘛！”
“别抬杠，明天早晨跟我去水上。我先打拳，你散步也行跑步也行，实在不想动就站在树林里听鸟叫，或冲着湖面愣神，也比赖在家里不出屋强。等我打完拳咱俩打半小时的羽毛球，我想运动量也够了……”
一进了公园，老蒋的心情立刻就变了。水阔树茂，微风扬花，春来阳气动，万物生光辉。空气带着花草的清芬，吸一口清凉清新，学着别人喊两嗓子，真是痛快。从此，每个早晨成了他一天中最快乐的时候。
都说人的本性难移，渐渐地老蒋却觉得自己变了很多。他生来脾气暴躁，以前他不发火的最高纪录大概只有两个月左右，自打去公园跟老伴儿一块晨练，有一年多没有认真发过火了。后来非典警报解除，他每天还是先到公园跟老伴儿打上半小时的球，然后再去游泳，她则留在公园里打拳。说来真是奇怪，以前老夫老妻的好像没有多少话可说，只有在吃饭的时候才能面对面，还要看电视新闻。饭后一个进书房，一个去刷碗，每天好像就这点儿事。
一到公园情绪就不一样，两口子便有很多话可说……打球的半小时里，两人说话最多，笑得最多，喊叫得最多，生命有了更多的激情。
文/张兴理
老年人离开工作岗位以后，容易产生孤独、压抑的心理，若子女远走高飞或另立门户，老年人独居“空巢”，极易产生孤独、被遗弃的心理。有些老人即使与子女生活在一起，若子女不孝顺，不关心，不注重与老人交往，也会使老人感到孤独。老年人如何避免孤独感呢？
勤于学习 科学用脑
老年人步入第二人生，要进行重新学习，丰富精神生活，延缓大脑衰老。进入老年，需要学习的东西很多，如老年自我保健、老年社会学、老年心理学、家政学等。同时还要了解国内外大事，了解社会变更，学习新知识，更新观念，紧跟时代的步伐。老人还应该学两手具有新时代特征的技术，如上网等。
重新适应社会和家庭环境
老年人在退休前就要思考退休后的生活安排问题。适应老年人兴趣爱好的活动很多，如练习书法、钓鱼、养花、打太极拳等。退休后应坚持参加社会活动，重新建立人际关系。
老年人应“正视现实，接受挑战；乐观豁达，安享晚年；适应今天，迎接明天”。对老年期的自然心理变化和环境变化，采取正视和接受的态度。比如空巢老人也要接受子女不在身边，满足不了依赖感的现实，转而“依赖自己和老伴，或其他可以依赖的人。”美好的心情，比十付良药都好。
文/赵敬菡
人到晚年，受临终生命的促动，往往怀有强烈的“惧老”心理。老人们要走出晚年的“惧老”心理必须从两方面着手：
首先，作为老人要树立积极的生存意识。即正确对待人生，科学看待生命。通过对人生和自我价值的合理认定，提高对生命意义的领悟。由此，可结合自身条件继续服务社会以激发生活热情、体验生活情趣，消除身心衰老对自我的不良暗示。正确对待疾病，有病求医，相信科学，不过分关注生理上的细微变化和片面强调他人对自己的态度。通过情绪转移加强人际交往，以消除与社会的疏远，避免自我孤立。
其次，社会、家庭要重视老人的生活。关心老人的健康，不仅让他们老有所养，更要老有所乐。关心老人的心理健康，及时帮助他们走出“惧老”心理则是精神赡养不可忽视的问题。