守好咽喉这道“门”

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首先，我们来看下面几个问题：冬季，你是否时常感觉咽喉干燥，似有异物感？嗓子似痛非痛，喝点热水后症状缓解或消失，但不适感总若隐若现？本来患有的慢性咽喉炎在冬季加重，疼痛欲裂，发音困难？

当出现上述情况之一时，说明咽喉受到了外界的干扰而导致咽喉激活自身防御机制，以表示“不满”“抵抗”。咽喉上通外界，下至脏腑，咽为胃之关，喉为肺之门，在内部的环境“职责”中，担任了抵御外病入侵的“大任”。所以，常听医生这样来形容咽喉――“咽喉腹地，兵家必争。一夫当关，万夫莫开”。可见咽喉的重要性。所以，在咽喉炎未发生之前，要竭力遏制，而当其发生后，也应该采取适当的措施来治疗。

咽喉炎的病因有内因和外因之分。外因多是由于机体受风寒之邪侵入，郁久化热或风热之邪引起。《温病条辨》说“温邪上受，首先犯肺”，咽喉居上，首当其冲感受温邪；而内因多因体阴虚，又嗜食辛辣刺激性食物，痰热蕴结，上灼咽喉或日久耗伤肺肾之阴，导致虚火上炎，灼伤津液成痰，痰热循经上扰咽喉，清道失利所致。所以，冬季时期，一方面由于天气因素易造成咽喉炎的发生或加重；另一方面，饮食的不节制，如春节的频繁聚餐，或抽烟酗酒，都是导致咽喉炎发生或加重的一个重要因素。

“守门”五步骤：

1.注意保暖，避免着凉 特别注意颈部的保暖。着凉是诱发咽喉炎发作的重要因素。当因着凉引起嗓子不舒服时，多喝热水，可有助于缓解症状。

2.规律饮食 春节来临，亲人、朋友聚在一起，注意控制饮食，规律饮食，不吃辛辣食物及火锅等，避免“上火”而引发急性咽喉肿痛。

3.戒烟 长期吸烟者，久闻油烟者以及长期遭受刺激性气体刺激者，咽部黏膜受损，最易发生咽喉炎。这类人群，要采取一定的防护措施，如戒烟等，以避免咽喉炎发生。

4.规范生活，减缓压力 长期工作压力大，精神紧张，易导致免疫力降低。当机体免疫力下降时，人体血液中的淋巴细胞数量相对减少，细菌趁机而入。所以，这类人群，应该注意作息规律，维护好身体的免疫力防线，使之不被攻破。

5.早治疗，规范治疗 生活中很多人会认为，嗓子痛只是小毛病，可能只是感冒的一个前驱症状。然而，咽喉疼痛虽是“小病”，但若疼痛持久不治疗，在出现咽喉炎症状的时候还继续不注意改变饮食及吸烟等不良生活习惯，咽喉炎会转变为慢性咽喉炎，这样一来，再想治愈慢性咽喉炎，就困难许多了。所以，切记不可忽视早期症状，忽视“小病”，以免造成长期的痛苦“跟随”。

小贴士

急性咽喉炎的生活保健

1.保持室内空气流通，避免冷空气刺激。

2.注意劳逸结合，起居规律，不熬夜，放松身心。

3.避免辛辣食物等刺激，戒除抽烟、酗酒等不良习惯。

4.早期出现症状时多喝热水，同时，可服用银黄含片。银黄含片具有清热解毒作用，可清热去火，缓解咽喉肿痛的症状。

5.避免大声说话，用声过度对咽喉炎的恢复不利。