宝宝戒掉零食了

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你家的宝宝爱吃零食吗？你为宝宝吃零食而伤脑筋吗？其实，您大可不必如此心烦，因为对于幼儿期的宝宝来说，不论何时想戒零食，都不会迟！诀窍是，配合孩子的情绪！不过，每个家庭的情况不一样，宝宝的性格特质也不尽相同，想戒零食还得靠妈妈的用心。只要孩子还小，就有机会纠正，妈妈可以看看下面的“绝招”。

同心协力

不要让宝宝孤独地和零食奋战！想帮助宝宝戒零食，首先要改变他的饮食习惯，但千万不要让宝宝觉得自己很可怜。家人的支持对宝宝而言，有很大的鼓励力量，父母要以引导代替压力，用渐进的方式取代强迫，让宝宝发自内心地了解，零食对身体并没有帮助，为了自己的健康，应该放弃吃零食。

事先约定

父母和孩子最好建立一套共同制定的约定，如告诉孩子，应先吃完正餐，如果肚子还有空，再吃零食。

聪明筛选

如果能让小朋友了解食物的养份，及对身体健康的影响，要说服宝宝戒零食，可能会容易些。可从宝宝自行选择食物种类开始：如果宝宝很想喝甜品，就可以趁机告诉宝宝，喝果汁比喝汽水好；如果宝宝想吃点心，就可让宝宝选择布丁，而非热量高的蛋糕；如果到快餐店，就可以告诉宝宝炸鸡的养分比薯条高，且可将皮去掉，减少脂肪的摄取等，帮助小朋友做一个聪明的消费者。

适量减量

妈妈可与宝宝协商，每日或每周可食用的零食份量为多少，订一个双方都同意的标准。当然，聪明的妈妈还可以逐次减少每回约定的分量。

饮食顺序

培养宝宝正确饮食的顺序，也是不可少的一道手续。正餐前绝不能吃零食，且不能边做事边吃。不过实际施行的技巧，妈妈还是得视小朋友的特质来做修正，才能达到完美的效果。

妈妈态度

妈妈的态度是孩子戒零食成功与否的关键。多数的妈妈都不太耐磨，通常只要小朋友一哭，妈妈就投降，乖乖奉上零食，这可是最差的示范！正确的做法应该是：

首先，想成功戒掉宝宝的零食，妈妈应该采取温和而坚定的态度，也就是，说到做到，不用严厉地对宝宝气势汹汹，更不要威胁、利诱，只要坚持原则、柔声劝阻即可。如，宝宝晚上吵着要吃零食，妈妈这时就得拿出魄力，用坚定的态度告诉宝宝，现在要睡觉，明天早上才可以吃。就算宝宝哭闹，妈妈都不能妥协。时间长了，宝宝就会知道，哭是没有用的，只好乖乖顺从。

其次，突然不准宝宝吃零食，可能会使宝宝心理产生挫折而哭闹，这时妈妈就必需有忍受宝宝哭闹的心理准备，不可因心疼或受不了而妥协、让步，否则就会功亏一篑。此外，妈妈也要避免用其它物质上的奖品来鼓励孩子。

饮食变花样

要想帮助宝宝轻松戒掉零食，妈妈本身也得下一番功夫，做菜时不要一成不变。小孩的好奇心强，妈妈应根据孩子的喜好在菜色上做调配，在食物的形状、口味上多用心，对刺激小朋友食欲也有不错的效果。

培养宝宝的饮食观

想要让宝宝拥有健康的身体，首要条件就是培养宝宝良好的饮食观。宝宝的观念是从出生就开始一点一滴累积下来的，如不要让宝宝太早接触糖水、甜水，让宝宝不知道自己原来有“选择权”，事情就好办多了。

最后想提醒父母的是，千万不要小看错误饮食对孩子的影响。如果孩子因饮食问题而导致肥胖、蛀牙或身材矮小等，可能就会因身材不佳，而产生自我形象问题，进而有自卑、没信心的不健康心理。如果遭其他小朋友嘲笑，可能会影响人际关系，进而让孩子变得孤僻。因此，爸妈一定要重视起来。

另外，还常见妈妈抱怨，已经照着专家的话做了，为什么还收不到成效呢？针对这一点，我们想说的是：不论您选用什么方法来帮宝宝戒零食，还是得记住一个原则―――因材施教。因为每个宝宝的性格不同、特性也不相同，怎么可能每个方法都奏效呢？其实，不管什么方法，都比不上从小培养正确的饮食观来的有效，我们应该让宝宝从小就做自己健康的主人！