熬出个未来

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成都是一个不眠之地,即使在夜间街上、迪厅、酒吧……四处可见成都潮人、OL等的身影;而“朝九晚五”的工作模式已不能完全概括成都人的工作状态,夜班司机、24小时便利店员工、自由职业者……越来越多的人群加入到“熬夜族”的行列。成都女性钟爱多彩多姿的夜生活,而对熬夜后身体的调理,也可以自有一套。

夜猫子的周末调理日程表

26岁尤理(成都某外企公司白领)是个典型的夜猫子,一周七天,她有五个夜晚都会现身芭比、苏荷、卡索、SEVEN之类的娱乐场所。“我喜欢成都的午夜场,在劲爆的音乐、闪烁的灯光,我可以得到全面的放松。这也是我喜欢夜生活的理由。”

在当今这个剩女时代,夜场也成为许多白领谋求另一半的最佳场所。“办公室恋情是大家都排斥的,而我一直以事业为重,所以到现在还单着。现在事业稳定了,就在考虑这茬,这也是我出入夜场的由头。”尤理笑笑地说。而熬夜伤身众所周知,对此尤理有自己的调节方法:

1. 调整作息时间

尤理的周末作息时间表

2. 肌肤护理

10:00

10:00――11:00

11:00――11:20

11:30――19:30

19:30――20:00

20:00――凌晨4:30

凌晨4:30――10:00

起床

散步、听音乐

吃饭,喝热汤、多青菜、有肉

看书、做练习

吃饭,有肉、多青菜、九成饱

夜间娱乐生活

睡觉

在一连串的熬夜之后,皱纹、暗疮、黑眼圈逐渐出现,再厚的粉也掩不住发黄暗淡的肤色。

STEP1按摩+敷面

不管熬夜到多晚,睡前或起床后一定要利用5至10分钟敷一下脸(最好使用保湿面膜)。起床后利用冷、热水交替洗脸。在涂抹保养品时,先按摩脸部5分钟。

STEP2消灭黑眼圈

熬夜后,在睡前需彻底清洁眼部,然后涂上眼霜,这样第二天起床就不会变成熊猫眼。

很多人只要一熬夜就会出现严重的黑眼圈,其实有个秘诀可以帮你改善:用棉布包起陈茶茶叶敷在眼睛上,然后躺下休息。10―15分钟后,用清水洗净,涂上眼霜。

间歇性熬夜做好去火养眼

和经常性熬夜的人不同,媒体、广告等从业人员由于加班不得不间歇性熬夜。不规律熬夜比规律熬夜更糟糕,频繁调整生物钟对健康的危害尤其严重。

夏季的成都,晚间闷热,而大家又喜欢三五成群吃冷啖杯,麻辣刺激之后第二天感觉自己如“喷火龙”一般难受,除了肠胃难受,眼睛也不舒服,红着一双热辣辣的“兔子”眼。

熬夜用电脑最好不要戴隐形眼镜。电脑辐射加上较低的夜间气温,会使你的眨眼次数减少,眼睛湿润度下降。如果你一定要戴眼镜工作的话,请戴一般的眼镜,因为隐形眼镜会摩擦眼角膜,让你的眼睛更加干涩。除此以外更要做好去火措施,或按摩理疗或食物养生,根据个人的情况而定。

安神养眼的枸杞茶

1、材料:枸杞一小把、红枣3――4粒。

2、做法:直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中,以开水冲泡服用,或者用水煮沸后服用。

备注:

A、如果熬夜后口干舌燥很严重,或者火气很大的话,可另加白一两朵一起冲服。

B、冲服时,注入开水后不要立即服用,应该让枸杞和红枣在水中充分浸泡后再喝,效果更好。

C、红枣可先剪开,然后再进行冲泡。

鲜百合银耳糖水

1、材料:鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。

2、制法:放冰糖与其他材料炖糖水

备注:2-3人量,有养阴凉血之健胃作用

成都的大街小巷遍布中医理疗诊所,按摩、拔火罐、针灸等等,不啻为成都熬夜一族的福音。我们为大家整理出一些口碑较好的中医馆子,有时间去做个按摩吧。

成都市第九人民医院 中医针灸理疗科

地址:成都市包家巷77号

电话:028-86135189

公交指南: 47路、43路、58路、81路、4路、30路、57路、98路

信息指南:九医院里面的针灸理疗以疾病治疗为主,专业可信度也高。

重庆富侨浴足保健

地址: 成都市九里堤南路附近

营业电话: 028-87671438

公交指南:106路 109路 342路 513路 75路 36路 11路 511路 51路单向行驶 52A路单向行驶 52路单向行驶 59路 69路 802路 86路

信息指南:这家浴足保健外观看起来并不怎么起眼,但服务不错。按摩师手法娴熟,让人感觉很放松。还送水果盘。

田婆婆洗灸堂成华分堂

地址:成都市一环路东三段

电话028-84398500? 13438808081?

公交指南:5路8路14路27路33路34路60路72路76路80路301路308路342路

信息指南:这里都采用纯中草药配方,有小儿药洗和成人药蒸服务。

成都市牛市口盲人按摩医院

地址:成都市锦江区牛市口路42号

电话:028-84443995?

公交指南:附近公交:819路 402路 411路 51路单向行驶 52A路单向行驶 52路单向行驶 97路 91路 75路 65路 541路 536路 533路 531路 47路 40路 38路 304路

信息指南:建于1974年,是成都市建院最早、规模最大、门类最齐的盲人按摩医院,有保健按摩,踩跷、牵引、拨罐、刮痧、浴足、蜡疗、熏蒸等,在这里可以享受专业的个性化服务。

欧师盲人按摩

地址:玉林西路飘香火锅旁边

公交指南:153路 19路 26路 27路 27路专线 28路 34路 34路专线 45路 59路 72路 77路 78路 93A路 93路 115路 153路 340路

信息指南:这里的师傅按摩手法很好,经常都要提前预订才有位子。