夏季预防中风突袭,睡眠最关键

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中风是中老年人常见多发的脑血管疾病，很容易致人死亡。夏季人体出汗过多会使体内水分丢失，如没有得到及时补充，就会发生血液黏稠、血液循环减慢等情况。由于老年人口渴感觉中枢差，即便人体已经缺少水分了，也不能马上感觉到，使中风的发生几率增加4.5倍。

睡眠不足诱发中风

临床上，睡眠不足也是夏季中风多发的重要因素。长期少睡(

病理解剖证实，长期睡眠不足的人血管硬化明显、口径变窄，夜间睡觉时血流速度缓慢，血压又较白天低，管壁内膜粗糙不平，血小板易于黏附及聚集，纤维蛋白容易沉积，形成血栓，引起脑血管梗塞。这就是清晨醒来突然发现肢体偏瘫(中风)的原因，所以80％的缺血性中风发生在晚上睡眠中。

用褪黑素恢复睡眠的重要性

褪黑素作为内源性睡眠调节物质，诱导生理性睡眠并调节“睡眠―觉醒”节律的作用已被越来越多的实验证据所认定。研究表明，对昼行性动物而言，生理性的褪黑素浓度升高是睡眠的促发因子。人和昼行性动物白天光照时褪黑素分泌量极低，几乎检测不到；夜间分泌量逐渐增多，于凌晨2～4点间达高峰，清晨急剧降至极低限。由此可见，褪黑素分泌的高峰期正处于人和动物的睡眠期。

夜间睡眠期的老年人，血压常忽高忽低，当供给脑部的血液量减少，易引发缺血性脑中风。外源性补充褪黑素以调节睡眠节律为主，短期内使用(

舌下含化法，5分钟含出好睡眠

由于褪黑素在体内有运行路线，口服褪黑素经消化道。被消耗掉大部分，起不到应有的效果。模仿自然运行路线的舌下含化褪黑素才是补充褪黑素的正确方法。经301医院、军事医学科学院、北京大学医学部多名专家8年临床试验，成功研制出国内首个褪黑素舌下含化产品――睡眠康宁含片。褪黑素经舌下淋巴吸收，通过上腔静脉直接进入心脑起作用，舌下含化5分钟溶解，10分钟即可启动睡眠。首先，它能有效调理生物钟，改善入睡困难、浅睡、似睡非睡、多梦、早醒等睡眠障碍，增加深睡眠；其次稳定昼夜节律，恢复正常生物钟，长久维护7～8小时睡眠时间。最后，睡眠康宁中的有效成分还能清除自由基，保护大脑血管健康。