让宝宝远离“秋燥” ?

开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇让宝宝远离“秋燥” ?范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！

什么是秋燥？

秋三月，秋高气爽，受够了炎夏酷暑的宝宝们正等待一舒身心，殊不知气候逐渐干燥，“燥邪”便容易缠上宝宝了。

秋天的气候以干燥为主，故秋天又称为“秋燥”。 由于小儿皮肤娇嫩，呼吸频率高，肾脏对尿液的浓缩功能差，所以他们通过皮肤、肺和肾脏丢失的水分会更多，如果加上饮水和饮食调理不当，小儿在秋季出现秋燥的情况更常见。

秋燥的表现：

中医范畴的“秋燥症”在宝宝身上可以表现为鼻塞、口干、咳嗽等，或单纯表现为喉咙干燥，嘴唇皲裂，大便干燥，鼻出血等等的情况。所以宝宝如果出现以上症状，妈妈就要注意了，宝宝可能被“燥邪”缠上了。

如何让宝宝远离“燥邪”？

在秋天，特别要预防秋燥侵袭娇嫩的宝宝，所以家长要防患于未然。

首先，平时要注意多饮水，特别是活动出汗后，适当饮些白开水，冰糖水，清茶等汤水，补充水分以滋润脏腑。

其次，选对正确的食物也是至关重要的。

①胡萝卜

明代李时珍在《本草纲目》中记载：“元时始自胡地来，气味微似萝卜，故名。”因其含有丰富营养，素有“小人参”之称。胡萝卜性味平，甘。适宜于皮肤干燥、粗糙。是宝宝预防秋天皮肤干燥的法宝。

8个月以上的宝宝可以做大米胡萝卜粥，取胡萝卜250克，大米50克，将胡萝卜洗净切片，与大米同煮为粥。

10个月以上的宝宝可以做成胡萝卜丝汤，取胡萝卜丝2大匙，葱末1小匙，肉汤半小碗，盐、植物油少许备用，待油热后将葱头末放入，炒片刻后将胡萝卜丝放入，反复炒，至胡萝卜半熟时，放入肉汤，中火焖3分钟左右即可。

②梨

梨有润肺化痰，生津止咳、降火解毒的功用。梨的性味甘、微酸、性寒，不仅味美汁多，甜中带酸，合适宝宝的口味，而且营养丰富，含有多种维生素和纤维素。

6个月以上的宝宝合适喝冰糖鸭梨水，取冰糖梨1只、10克、冰糖50克、蜂蜜20克备用，将用清水泡开，洗净待用，冰糖梨洗净切块、去核。把冰糖、冰糖梨、放入汤锅内，加入适量的清水煮沸，转小火煮35分钟关火再焖，取出放凉后加入蜂蜜，拌匀即可。

梨性味寒，过多食用生梨，反而容易伤到宝宝娇嫩的脾胃。

③葡萄

《随息居饮食谱》中说到：能补气，滋肾液，益肝阴，强筋骨，止渴。葡萄味甘、涩，性平，无毒，不仅味美可口，而且营养价值很高，对宝宝的身体有很好的调理作用，可以生津解渴，减轻宝宝身体的燥热感。据研究，葡萄含铁，对儿童智力发育也有很好的帮助。葡萄可以直接食用，也可以给宝宝榨汁吃。然而葡萄“食多令人泄泻”，“多食生内热”。另外需要注意的是，吃完葡萄后不能立即喝水，否则也容易产生腹泻。

总的来说，秋季应多给宝宝补充水分和食用新鲜蔬菜水果，除了胡萝卜、梨和葡萄以外，如莲藕、荸荠、银耳等也有生津止渴、滋阴润燥的功效。于此同时，要让宝宝远离辛辣、燥热和带刺激性的食物。