心脏病的高发时段

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很多疾病都有其特别的“发作高峰时段”，心脏病也不例外。最近，为了帮助心脏病患者更好地防治此病，迈阿密大学心脏病学教授阿瑟·阿加茨顿总结了“心脏病发作的7个可怕时间”及相应的预防措施。

1.堵车时 研究发现，心脏病患者在遇到交通拥堵的情况时病情发作的几率可比平时增加3倍。因此，心脏病患者应在开车外出前选好路线，当遇到堵车情况时可做一下深呼吸，调整心态，消除焦虑等不良情绪。此外，心脏病患者还应避免乘坐较拥挤的公交车。

2.急着去办事时 心脏病患者在急着去办事、急着完成任务 时，其全身血管可发生痉挛收缩，心脏的运行负担会加重，从而可增加病情急性发作的几率。因此，心脏病患者应规划好自己在一天内要完成的事物，并有条不紊地去执行这些计划。

3.饱餐时 在饱餐一顿后，心脏的血液循环会受到影响，研究发现，人体在摄入高脂、高热量的饮食后会导致全身的血管收缩，从而增加发生血栓性疾病的几率。因此，心脏病患者应控制每餐的饭量，不可暴饮暴食，并应在医生的指导下服用阿司匹林来改善血液黏稠的状况。

4.便秘时 便秘患者在排便时若过于用力会增加胸腔的压力，使心脏的回血量锐减，进而可诱发心脏病。因此，心脏病患者应增加膳食纤维的摄入量，经常喝水，以预防便秘和排便过于用力的情况出现。

5.失眠时 美国的研究人员在一项为期11年，针对数万名冠心病患者进行的跟踪调查中发现，与没有睡眠问题的人相比，几乎每天都睡不好觉的人患心脏病的几率可增加45%，有入睡困难的人患心脏病的几率可增加30%，在睡醒后感觉身体没有恢复活力的人患心脏病的几率可增加27%。

6.过度时 研究发现，适度的性生活会使人心情舒畅。而过度的性生活会使人心脏的功能逐渐衰竭。在情绪过度兴奋时，人心脏内的血管会发生痉挛，造成心肌缺血，引发心脏病。因此，心脏病患者在病情的稳定期可适度地安排性生活，但不要过度兴奋，并应避免服用“伟哥”。

7.面对公众发言时 人们在面对公众发表演讲时难免会出现紧张或亢奋的情绪，故可因血压骤然升高、体内肾上腺素的水平激增而增加发生心脏病的几率。因此，心脏病患者在面对公众发表演讲前应根据自己的病情进行预防性的服药，并有效地调节情绪，以防病情急性发作。