论短跑起跑技术
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【摘要】本文主要通过问卷调查方式，使用运动生理学、运动力学相关知识对短跑起跑技术涉及的问题进行研究，并且对短跑助跑的速度进行研究，从而不断提升助跑效率，帮助运动员在比赛中获得良好成绩。
【关键字】短跑 起跑速度 心理影响
一、确定出研究对象和研究方法
（一）研究对象
研究对象主要是一些高校学生，尤其是对高校校队掌握助跑技术进行研究，从中找出助跑技术根本原因。这对提升运动员运动效果有重要作用，确定好研究对象才能更加有效率的掌握技术
（二）研究方法
第一，使用文献资料调查法：主要的进行大量资料的查阅和整理。第二，专家访问法：同运动员以及教练开展座谈会。第三，问卷调查法，主要针对选择的对象进行问卷调查，一共发放110份问卷，收回的问卷有100份，这次调查的回收率为91%。
二、调查结果与分析
（一）蹲点方式
使用的是蹲踞式起跑方式进行调查，在运动员进行下蹲预备工作时，身体的重心会逐渐前移。这就直接落在了手和腿之间，整个身体就会被压紧，像个弹簧。当准备到这个阶段时，一听到枪声后他们会以最短的时间跑出去，进而摆脱了静止状态。当进行回收这个100份调查时，其中有91%的人员，他们采用的是蹲踞式助跑。根据最新调查显示，在相同时间内完成相同动作的人员，这些人员两脚蹬力之间的距离为163.7cm，而普通式的距离为173.7cm，拉长式的主要为182.0cm。同时，当接近起跑时，前脚进行瞪力相对于普通方式起跑比较大，而且后脚瞪力比较小。这个可以使用能量方式进行解析，接近式起跑这个相对于普通起跑方式，它的优势比较明显，获得的效果也会突出。
（二）反应时间与起跑时的注意力
在起跑中，一种是主动反应，即运动员把注意力放在捕捉发令枪的声音上；另一种是被动反应，即运动员把注意力放在应答动作上。两种反应的区别在于：主动反应能使感觉神经高度兴奋，被动反应则是在接受刺激后感觉神经才开始兴奋。心理学家把主张注意力集中于听枪声上的方式称为“感觉型”，将主张注意力集中在要进行的动作上的方式，这样运动方式常常被称为运动型。根据研究显示，运动型相对感觉型的运动方式，这个反应的速度要快0.05秒。
（三）力量练习
经过调查结果显示，在这个运动员中，有百分之八十一的运动员，他们一致认为起跑的速度以及力量获得这同训练有着直接关系，根据能量守恒定律中看出。当力量越大时，获得的速度就越大，人体的速度也就越快。通过运动蹬力研究发现，从技术上进行把握时，如果当运动员的速度使用越大，那么两腿之间的力度要求就比较大，尤其是进行后腿训练。后腿力量对于整个脱离速度而言，有重要的影响，这对速度保障有重要影响。同时，还需要明确的是，上肢的推动力以及摆动力量，这两种力量对于推动上置提升而言有重要作用，这个力度需要进行把握，把握到合适的位置上就可以执行，这样身体会形成标准的身体姿势，这样可以发挥出重要作用。
三、心理状态
这对心理状态的要求也比较高，在相同的技术要求情况下，进行体育比赛时，每个运动员都想获得良好的成绩，因为比赛一定会有个输赢。因此，这对心理素质要求比较高，有的运动员心理素质不太好，在面对运动时。他们心理比较紧张，有时会出现心理紧张过度现象，这样就算具备良好的心理素质也很难发挥出作用，因为这些人员心理过度紧张，这个和运动员的训练相关，训练程度到位之后，他们在比赛经验以及个性特点都会有所体现出来，这个和人的意志品质相关。在进行调查时，有百分之60的人员他们对于这个成绩的把握以及比赛的期待都比较高，他们强烈的感觉到周围人员期待。他们心理会有过度的期许，这对技术掌握没有作用。因此运动员的心理素质要得到训练和提高，这样在运动过程中才不会出现心理紧张问题，才更好的把握技术，从而在比赛中获得优良成绩。另外，在周围观众看来，他们的注意力以及欢呼声对运动员心理也会造成影响，运动员似乎感觉到观众的视线一直落在自己身上，他们内心会产生一定的恐惧感。从调查中发现，大约30%的运动员他们在进行比赛时，都会感受到来自观众的影响，而且在观众的影响中，影响了比赛成绩。同时，有的教练对运动员的期待非常高，这给运动员心理造成巨大的压力，他们将比赛看成不是一个人的荣誉，而是整个团队的荣誉。因此，在进行比赛时，他们显得的比较紧张，这将造成巨大的心理影响，这个必然会影响到比赛的结果。因此，在进行技术的把握时，每个运动员要有强大的内心，面对比赛最好能够以平静的心态去面对，这样可以更加发挥出技术，从而在比赛中能够获得较好成绩。心理影响已经成为众多比赛的障碍，如果这个障碍得不到清除，这将影响比赛的结果。因此，在进行比赛之前，需要做好心理培训工作，这是保障获得良好成绩之根本。技术的把握对于提升成绩有重要影响，在进行短跑时，需要做好技术掌握工作，把握好要领，这样在进行运行时，才能更好的掌握。
结束语
起跑是短跑技术中重要组成部分部分，它不仅对运动员运动各个阶段产生重要影响，对运动员的心理也产生影响。因此，对该技术的把握，是提升运动员运动素质之关键，需要做好该技术把握，这样可以保障运动员能够拥有一个良好的心态，能够迎接挑战。
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