老泰山的另类养生经

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岳父家境并不富裕，一间住了大半辈子不到四十平米的直筒房，隔成一室一厅，室做丁小儿子婚房，厅为岳父卧室，由小儿子夫妇照顾他的晚年生活，岳父的老伴今年83岁，九年前安排跟我们过，岳父今年93岁，退休前为上海闸北中学语文教师。他中等身材，体形偏瘦，精神矍铄，身体一直很好，血压血脂正常，五脏六腑没病，除了偶感风寒和失眠吃点药片，从不登医院门。每逢友人来访，他谈锋甚健，思路清晰，话题有国家大事，汉语知识，养生经验等等，只是年事已高语速稍缓，口齿欠爽罢了。

老子曰：“治人事天，莫如啬。”就是说治理国家，养护身心，没有哪一种原则比爱惜精力更为重要。岳父平时很注意养精蓄锐，中年开始便节制，对生活安之若素，没有过多欲求，过得平和而充实。他的养生经验概括起来主要有四个方面：

精神生活丰富。岳父关心国事，信息来源是电视和长期订阅的报纸。文艺作品只看古龙，金庸的武侠小说。除了看电视、阅读之外，闲来他还喜欢侍弄花草，与人聊天，

保持良好心态，岳父一生与世无争，宠辱不惊，不求富贵，甘于平庸，耐得寂寞，随遇而安，做一个生活的静观者。没有患得患失的浮躁心态，心境自然平和，血脉自然通畅，焉有不寿?

崇尚静养理念。步入老年的岳父每天窝在自己的小天地里，很少外出和锻炼，修身养性，以静制动是他的养生之术。邻居一位老庚每天清晨在自家小院踢球健身，结果不到七十因癌而逝，更说明运动不是唯一的长寿途径，要说岳父少运动的损失，就是原本清瘦的身体己萎缩成了“皮包骨”，但瘦得精神，瘦得健康。

饮食有所禁忌，他的饮食信条是每餐吃七分饱，以减轻肠胃负担。吃水果也不贪多，橘子一两个，西瓜两小块。岳父原来也吸烟，进餐时喝些黄酒，进入古稀后都戒了，只有喝浓茶的习惯没有变，他是湖南人，喜欢食辣，也爱吃肥肉、咸肉、熏肉，火腿，喝隔夜茶，但从不食烧烤食物，不吃黄鳝、鳗鱼，鲇鱼、泥鳅等无鳞鱼类和蛙类，岳父常饮用的保健品有改善肠道菌群失调、预防便秘的“昂立一号”或“高博特盐水瓶”口服液。

鼠年春节前夕，江南遭遇了历史上罕见的持续低温冰雪，这在东北也许不在话下，在南方却造成一场猝不及防的灾害。多年少见雪花的上海，积雪居然厚达21厘米!市民出行步履维艰，骨折患者挤满了医院，低温更是老年人难迈的一道坎，岳父家没装空调，靠电暖器，暖水袋和电热毯御寒，经受住了这场严峻考验，足见他生命力的坚韧。

大年初二，我和妻儿前去拜年，见他正坐在藤椅上津津有味地看他喜欢的央视戏剧频道。他接过几本刊有我文章的新书，兴致勃勃地边翻阅边同我聊了起来。当谈到“百家讲坛”节目时，老爷子还指出某教授将古代西域的国名“龟兹”(Qiuci)，错念成“龟兹”(guici)，可见其视力和听力之好。

拜别岳父，我们由衷祝他老人家身体健康，寿过期颐!