金山区石化地区中年人(45―60岁)参与瑜伽锻炼的现状调查与对策研究

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摘要：本文通过问卷调查的方式了解了金山区石化地区瑜伽会员参与瑜伽锻炼的初始动机和当前动机，分析了两者的差异，对瑜伽会员参与瑜伽锻炼所获得的效果进行了研究，探讨了他们对健身会所收费的认识及健身会所的选择标准。

关键词：金山区 瑜伽锻炼 动机 全民健身

1.前言

近现代瑜伽因为选择满足人们的健康需要和审美需要这样具有共性的实用价值相结合，从而风靡世界。近年来在中国得到了蓬勃的发展，正逐渐成为大众最喜爱的运动项目。

本研究着眼于金山区石化地区的健身会所及美容瑜伽会所，到目前为止，瑜伽在金山区石化地区已有8家具有瑜伽课程的健身会所，其中2家是美容养生会所带有瑜伽课程，5家健身会所开设有瑜伽课程，最后仅有一家是纯粹的瑜伽会所，他们中间每周的开课频率均在7次以上。在此次调查过程中，为了深入了解金山区中年人参与瑜伽锻炼的现状，为更好的推动瑜伽在金山区的进一步发展提供参考。

2.研究对象和方法

2.1研究对象。金山石化地区的锦宏健身会所，一兆韦德健身会所，莱诗格健身中心，欧富健身会所，欧乐美容健身会所50名中年会员和金山石化社区文化中心100名中年居民。

2.2研究方法

2.2.1文献资料法。本文通过参阅大量国内外休闲体育、体育管理学、社会学及大众健身等方面的文献对瑜伽健身的原理、发展现状进行了研究

2.2.2问卷调查法。本文根据所研究的目的和内容，设计相关问卷，在问卷设计的过程中，参阅了与本研究有关的大量书籍和电子材料。并请教指导老师，对问卷的不足之处进行修改。

2.2.2.1问卷的发放与回收。根据研究目的，发放人数为瑜伽健身会员和一般社区居民，分别为50和100份。表1给出了问卷的有效回收率96%。

2.2.3对比分析法。对比瑜伽锻炼参与者和未参与者的健康状况、生活压力情况、运动参与情况等多方面的信息，分析两者的异同，寻找大众对瑜伽锻炼的共识和误区，以为瑜伽锻炼的进一步开展提供依据。

3.结果与分析

3.1瑜伽会员问卷调查结果分析

3.1.1瑜伽会员的基本信息分析。如表1所示为中年瑜伽会员的年龄层次统计，从表中可以看出，随着年龄的增加，瑜伽会员的锻炼人数逐渐减少，这可能是由于身体原因或是思想观念作用的结果。从某个角度看来这一数据也同时表明有越来越多的中年人开始接触并参与瑜伽锻炼。

3.1.2瑜伽会员的锻炼动机分析。瑜伽会员最初参加锻炼的最常见的动机是塑性和调节体重，从一定程度上说明瑜伽在大众心目中的大概地位就是可以实现人对外在美的需求，其次是好奇和追随潮流，分别占到10.42%和14.58%。而经历一段时间的锻炼后，许多人养成了习惯，于是有超过三分之一的瑜伽会员深爱这项运动，已经养成了一种锻炼的习惯。

缓解压力这一选项更是受到了过半数瑜伽会员的亲睐，此外提升自我修养也达到了41.67%，说明在瑜伽锻炼的过程中，会员逐渐体会到了瑜伽的内涵，领略了瑜伽的真美之在。可见中年人参加瑜伽锻炼的动机是正面积极的。

表2是统计出了会员的练习频次和联系年度的调查结果。综合分析上述数据，我们可以看出由于媒体的传播和人们健康意识的提升，中年人参与瑜伽锻炼的人数总体上呈现出上升趋势。反映了中年人参与瑜伽锻炼的人数总体是上升的。

表5给出了瑜伽会员在进行瑜伽锻炼后所得的自我体验效果统计。从会员的调查问卷来看，关于瑜伽健身对体重控制、增强身体柔韧性等多方面的功效他们都予以了高度的赞赏和肯定，这表明中年人对瑜伽锻炼的效果是相对认可的。〖BP）〗

3.1.3对健身会所的认识和选择。除44%的会员认为健身会所收费属于一般可接受范围外，只有10%左右的会员认为健身会所售价低于一般可接受范围，46%的会员认为高于一般水平，其中还有13%的人认为健身会所的收费有点过高。说明人们对健康的重视程度不可小觑，同时也反映出健身市场的良好前景。

4.结论与建议

4.1结论

1.中年人参加瑜伽锻炼的动机是正面积极的。但还是有小部分中年人对参与瑜伽锻炼还是处于茫茫然的状态当中

2.中年人参与瑜伽锻炼的人数总体上呈现出上升趋势，可还是有较大的人群不知道这项运动的存在。

3.对瑜伽锻炼的积极意义给予了正面的评价和认识。但还是有一部分人群认为它没有明显的效果且还会产生运动损伤。

4.中年人的消费都趋于理性消费，基本都倾向于选择处于中等价格水平和服务设施设备水平的健身会所。但还是有64%的一般居民认为瑜伽锻炼的收费还是相当昂贵的。

4.2建议

1.加强对未参与瑜伽锻炼及瑜伽锻炼的中年人给予正确的锻炼方向。

2.加大对瑜伽锻炼的宣传，并在课上传授关于瑜伽理论上的知识。

3.加强对每位锻炼者的身体健康的了解以及锻炼果断过程中关注到每位锻炼者的身体的接受程度。

4.小幅度降低收费或者采取一系列的活动使得更多的中年人了解瑜伽加入到瑜伽这项运动当中。（作者单位：上海体育学院）

参考文献：

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