欢聚过后伤别离

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老人与子女，血浓于水，爱从乎心，过年正是老人与子女团圆的佳期。所谓佳期，古词人有言：“柔情似水，佳期如梦，忍顾鹊桥归路。”又有言：“欢乐趣，离别苦。”团聚之时感到兴奋，情绪高涨，离开之时感到不舍，情绪失落，这本是自然而然之事，古今皆然。心理学家研究发现，不管是在婴儿时期，还是通过成人的基因测定，都发现人类生来就有不快、愤怒、悲伤等所谓的负面情绪和情绪基因。如果老人能够坦然接受离别之时的情绪反应，乐享佳期之时将更加专注体验团圆的幸福感受，离别当下的不适感也会尽快地“告辞”而去。

“忙年”之忙，也包括了各种情绪之忙。情绪过度对老人的身体是一种应激反应，如过喜表现为交感神经兴奋，心跳加快，血液循环增速、小动脉痉挛，血压升高，这一系列的身体反应对心脑血管疾病的老人非常危险。而过悲可使头晕乏力、心神不宁、心灰意冷，影响人体诸多系统。提倡拥抱情绪，就是说，高兴的情绪来了，自然地接受它，中医学讲“过喜伤心”，应适当地喜于所喜；低落的情绪来了，也接受它，中医学讲“过悲伤肺”，不要再悲于所悲。

团聚之前，子女还可能因小家琐事、工作繁忙、朋友聚会等稀释了对团聚的期盼心情，而对老人而言，此段生活之重心常常是为了团圆而精心张罗美食、收拾屋子、准备礼物等。做这些事情是个喜悦的过程，感到高兴之时，老人可以跟子女在周末通个电话，告诉他们自己心中对团聚的期待，好的情绪鼓励相互表达出来；问问子女这次过节是否需要为他们特别准备些什么，以避免父母单方的过度劳神；问问子女准备回来多久，以利于提前安排自己的节后生活。为避免振奋的情绪影响晚间睡眠，通话时间以白天为宜。

团聚之时，高兴的情绪可以通过言语向子女表达，需要子女陪伴自己逛一逛，走一走，也可以直接说出来，或写在一张小单子上和子女一起看，让子女学会关心自己最好的办法之一就是告诉他们自己的需要。

离别之时，从老人的角度，给出如下建议：第一，让子女们回到自己的小家时，一定电话报平安，自己有何感受也可适当与子女分享，同时，可以问子女下次再来的日子，心里可以有一份慰藉和希望；第二，尽快安排好并投入自己的生活，参加一定的社交活动，进行体育锻炼等，有效地转移注意力，建设性地调节情绪上的落差；第三，即便心中感到失落，乃至悲伤等，也接受这份感觉，不自责自己的心理脆弱，不自责自己是儿女的负担。“可怜天下父母心”，和其他父母多多交流，认识到自己脆弱的情绪恰是父母对子女的爱和牵挂。但父母不必过多地将这份情绪传递给子女，相应地，可以正面提出要求，比如：“爸妈想你，不忙时常打电话回家，有时间常回家看看。”这样，子女也将更好地适应节后的工作、生活。对于那些过年期间无法返家探望父母的子女，老人也应注意情绪的合理表达，正如古人言：“两情若是久长时，又岂在朝朝暮暮。”与子女的交谈中应以适当的情绪交流加以正面提出要求为主，避免对子女指责、抱怨，也避免自身太过悲伤而让子女感到内疚不安。