揭开“瑜伽”的神秘面纱

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当今，随着物质、文化生活的不断提高，健身运动在人们心目中的位置越来越突显出来，诸如武术、柔道、太极拳、太极剑、大秧歌、木兰扇等五花八门的形式，相当普及，不论是在公园，还是在社区，不论是在清晨，还是在傍晚，处处、时时都不难见到热衷苦练的人群。其中，历史悠久、功效超凡，对修心、养性、壮体、祛病都具特殊作用且富有浓厚神秘色彩的“瑜伽”，更是受到各阶层人士的青睐。

源于印度的“瑜伽”，为梵文音译，词本身的含意是“结合”、“和谐”和“一致”，起初并非是锻炼身体和养身之道，有着浓厚的宗教色彩和哲学内容，人们借助它达到“人神合一”。作为一派极玄奥的哲学，是印度正统的六派哲学之一，而且同佛教关系十分密切，包含了许多哲理，通过修炼，让人们切身了解生命价值、人生真谛，学会修心、养性，通过各有侧重、各具专能的法、呼吸法与冥想得到充分的展现，从而使肢体韧度、脊柱骨骼的健康状况得到理想的改善，加之对人体内脏器官的按摩，调节内分泌，排除毒素，护养身心，打造形体，让人们在日常生活中，不受烦恼侵扰，不为欲念所动，达到心情开朗、精力充沛、身体康泰，使身、心、灵始终处于回归大自然的那种美好境界，千条万条瑜伽术最讲求的就是“收心”，无论是动作锻炼，还是呼吸锻炼，特别强调心静神凝，摒除杂念，这主要是通过最基本的锻炼方式静坐而实现的。通常传统的做法是，找块不高也不低的僻静之地，把草铺撒其上，然后盖件鹿皮和一块软布，修炼者稳坐其上，着重控制心意和器官，保持躯体、颈与头挺直，将心力集中于一点，凝视鼻尖。调节呼吸的运行，把所有感官的门户关闭，使整个身体真正处于似睡非睡、似醒非醒，相对静止状态，在静心、调息、凝神上下足功夫。前些时，国外一权威大学医药中心，曾对一位处于冥想状态下的瑜伽功者进行试验，发现他的呼吸每分钟只有4~7次。修炼有成者甚至可达到十几或几十分钟呼吸一次。在印度不少地方都流传着这样的故事：一位名叫玛达梅斯瓦的资深瑜伽师，躺卧在箱子里，埋在地下整整三十天，然而，复苏之后身体并无任何变异，成了家喻户晓的佳话。如今，不难见到的事实是，几乎到处都有瑜伽信徒表演各种诸如嚼吃玻璃、脚踏烈火等惊人绝技。经过千百年长期修炼，到公元450年，有位名叫波颠的印度高僧，终于写出一部《瑜伽经》，给瑜伽下了“制止思想活动”的定义，将修炼方法归纳成为“八支”，即“阿斯当伽”，对最常见的“莲花座”坐式，做了如此描述：盘膝而坐，眼似闭非闭，双手置膝上，手心向上，食指与拇指相接成圆形，其它三指外伸……而仅坐式瑜伽就有近百种之多，各具所长，各赋特色，象较为普及的“迦遮利”，便是将舌头向后翻动，紧压喉咙，目不转睛，锁住眉心，练到炉火纯青地步，即可导致整个躯体僵硬入定，却埋而不死……

正是由于瑜伽久经实践，有着保持青春、治疗疾病和延年益寿的作用，近些年来，在我国北京等大中城市，学练瑜伽的人数不断增加，各种类型的练习馆、培训班，如雨后春笋般不断出现。难怪国际上不少演艺明星、模特佳丽都是把长期坚持瑜伽练习当成保持身体健美之首选，诸如世界级巨星麦当娜、斯汀等等。在亚洲、美洲、欧洲、澳洲及全球各地，都不乏瑜伽的追随者和迷恋者，男女老少，人人皆宜，都把它当成日常生活中不可缺少的一部分，都把它视为最流行、最时尚的健身美体方式。

但练瑜伽要从现实出发，因人而异，适合为好。