打呼噜不是睡得香

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孩子睡觉打呼噜，许多家长以为是睡得香，其实不一定：过于疲惫、睡觉姿势不对等引起的打鼾是正常的，但如果孩子连续发出大声的呼噜，则是不正常的，应属儿童睡眠障碍之一，可导致低氧血症、酸中毒等一系列严重并发症。

常打呼噜变难看

幼儿长期打呼噜、憋气、用口呼吸，除了会影响身体和大脑的发育，还会影响长相。外貌上可见鼻唇沟消失、上切牙突出外露、下颌骨下垂、硬腭高拱等，形成特殊的“增殖体面容”；由于在睡眠中经常处于呼吸不畅的状态，夜间得不到充足的休息，白天精神欠佳，反应迟钝，还可导致生长发育迟缓，身高体重均低于同龄孩子；夜里经常张嘴呼吸，孩子还特别容易出现呼吸道感染，还可能患鸡胸、漏斗胸，甚至诱发肺源性心脏病；增殖体肥大还能妨碍咽鼓管软骨的运动，易发生中耳积液，引起中耳炎和传导性耳聋。

奶呼噜不用急

小宝宝有时也会“打呼噜”，不管怎么换姿势，总是能听到明显的呼噜声，这种情况倒不用着急，宝宝本身没问题，可能是因为小宝宝在吃奶后入睡，喉部容易有奶块淤积，使气道不顺，引起打呼噜。

只要妈妈喂奶后，不要立即将宝宝放下睡觉，而是将他抱起，轻轻拍其背部，就可以防止宝宝因奶块淤积而打呼噜。

咽部引起最常见

扁桃体和增殖体肥大都容易引起打呼噜。

扁桃体也叫扁桃腺，长在咽部两侧，有防御和抵抗外界病菌侵入的功能；增殖体也叫腺样体，是位于鼻咽腔顶部和后部的一块较大的淋巴组织，在3～6岁时增生最旺盛。

正常的扁桃体和增殖体对身体没有任何影响，但如果过于肥大，堵满咽腔或是堵塞后鼻孔，就容易引起打呼噜。气温发生变化、抵抗力下降或患上呼吸道感染、扁桃体炎、鼻咽、鼻窦炎等，亦可导致扁桃体和增殖体肥大。

假如是病菌导致的肿大，一般持续时间不长，只要注意消炎抗菌就可以了。如果是扁桃体本身过于肥大，应及时求医，在医生的指导下选择有效的治疗方法。

减肥能消灭呼噜

肥胖的儿童更容易出现打呼噜，这是因为肥胖会导致颈部脂肪组织沉积增加、上气道管腔狭小，当软腭与咽喉壁之间的震动频率超过30赫兹时，就会出现鼾声。

在不影响身体健康、不降低抵抗力的前提下，科学、健康地减肥，自然也能有效抑制打呼噜。

按摩缓解

中医认为治疗打呼噜可以从祛痰宣肺入手，常按以下几个穴位，能缓解打呼噜的症状。

1.迎香穴，在鼻翼外缘的0.5寸处，鼻唇沟中。用指尖点压按摩，右侧顺时针、左侧逆时针方向刺激，一次约1～2分钟，每天3～5次。

2.从攒竹穴（在面部，眉毛内侧边缘凹陷处）向下至鼻外侧，到鼻翼，上下反复按摩，每次1～2分钟，每天3～5次。

3.手掌围绕肚脐顺时针按摩，以助消化。