迎接宝宝的第一个夏天

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炎炎夏日。骄阳当空照，知了枝头闹，出生伊始的宝贝们迎来了生命中的第一个夏天。

夏天，可以脱去厚重的衣服了?是!

夏天，可以光着小屁屁满屋子疯跑了?是!

夏天，可以在水里尽情扑腾了?是!

夏天，我还可以做什么?

宝贝，这个夏天你可以尽情去探索，只要你健康，只要你快乐，只要你远离蚊虫、痱子、暑热……这些夏日里的麻烦。妈妈用爱心、细心、耐心为你保驾护航，让你安然度过人生中的第一个夏天!

夏日饮食8大纪律

小　眯

纪律1宝宝拒食有原因

宝宝对吃的兴趣一般都很大，可是，到了夏天很多宝宝却会出现食量减少、食欲不振的情况，有些甚至拒食，不是摇头躲避就是用手推开。造成以上情况一般有两种原因，一种是天气炎热，使得宝宝的胃口变差，另一种原因则是宝宝可能感染了消化道病，如消化不良、胃肠炎、肝炎等。造成食欲减退，或者局部性炎症，如口腔炎、咽炎等，吃东西的时候引起疼痛而拒绝食物。

所以，如果你的宝宝拒绝吃东西，一定要先找准原因，再想办法解决。如果是第一种原因，妈妈可为宝宝做一些开胃的食物；如果是第二种原因，则要带孩子去医院尽早治疗。

纪律2美食三要素，打开胃口

夏日的饮食要清淡、爽口、好看，有了这三个要素，就能轻松打开宝宝的胃口。妈妈在替宝宝准备餐点时，多做一些清凉、爽口的食品，如：凉拌蔬菜、蔬菜泥、果汁、果泥等，都是不错的菜色。另外，也可制作一些清爽、营养的点心，帮宝宝补充营养。如水果布丁，又或可将柳橙、苹果、芒果等水果加入菜肴，做成丰盛的水果大餐等。

美食范例：水果沙拉

原料：苹果、梨、橘子、香蕉、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、柠檬汁。

制作方法：

将苹果、梨、橘子和香蕉都去皮去籽，切成一寸长三分宽的薄片，放入盛器内拌匀。生菜叶洗净，消毒待用。

在小盘里用生菜叶垫底，上面放拌好的水果片。再将鲜奶油，柠檬汁倒入色拉油沙司内拌匀，浇在水果片上。

纪律3吃得少也要保证营养

虽然夏日饮食口味要清淡，但还得兼顾营养。如果宝宝不想吃肉，妈妈可用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代。如果宝宝不想吃饭，妈妈可用粥、凉拌面等容易入口的食物来替代。平时需避免给宝宝吃味道太重、太油腻的食物。为了鼓励小宝宝多吃，少食多餐也是好方法，如：在宝宝干净的小手上放一个小包子、小点心，除可让宝宝自行拿握外，还可训练咀嚼能力。

美食范例：鲜虾丝瓜汤

原料：鲜虾100g，丝瓜200g、植物油、料酒、姜、葱、味精、精盐各适量。

制作方法：

丝瓜刨去外皮，洗净，切成斜片；葱切成葱花；姜切成丝。

鲜虾去肠，洗净，加入料酒、少许精盐拌匀，腌制10分钟。

锅置火上，倒入植物油烧热，下姜丝、葱花爆香，再倒入鲜虾翻炒数下，加适量清水煮汤，待水开后放入丝瓜片，煮至虾、瓜熟后，加精盐、味精调味即可。

纪律4不要贪吃冷饮

炎炎夏日来一支棒冰真是一种享受。但是，宝宝的消化系统娇嫩，一味贪吃冷饮会使口腔、胃黏膜的血管剧烈收缩，影响局部的血液供给和胃液的分泌，引起腹痛、腹泻和食欲不振。因此，妈妈一定要控制宝宝吃冷饮的量，饭前尤其要杜绝冷饮。宝宝吃棒冰时，妈妈也要提醒他不要大口大口地嚼着吃，以免直接刺激牙齿引起牙病。平时一日三餐一定要有规律，不要因为宝宝不想吃就由着他少吃一顿。

纪律5时刻补充水分

天热。宝宝又好动，经常满头大汗，这时候需要家长提醒宝宝多喝水，以补充体内水分。缺水不但会影响宝宝的生长发育，也容易发生中暑。补充水分要多喝白开水，而不是用饮料、果汁代替。宝宝流汗过多时，还可以适当喝一些盐开水。如果是纯母乳喂养的婴儿。可在两次喂奶中间喂一点白开水。

纪律6食物清洁很重要

天气热，细菌生长繁殖加快，食物很容易变质，宝宝消化系统发育不成熟，局部抗感染能力差，因此饮食特别要注意新鲜。最好每顿都现做现吃。如果是冰箱里拿出来的食物，光用微波炉加热是不能完全消灭细菌的，一定要煮透才能吃。另外，要督促宝宝养成常洗手、讲卫生的好习惯。

纪律7多吃点苦，多补点VE

苦瓜、蒲公英、莲子芯、芹菜、香菜等苦味食物具有解热泄火功能，妈妈可以把这些食物做成美食，让宝宝吃，避免中暑，平安度夏。此外，麦芽、麸皮面包、核桃泥、奶制品等食物中含维生素E较多，夏天也要多吃些这类食物。

美食范例：苦瓜粥

原料：苦瓜100g，粳米60g，冰糖100g。

制作方法：

将苦瓜洗净，切成小块；粳米淘洗备用。

锅中加水烧开，加入粳米、苦瓜煮粥，粥煮至半熟时，加入冰糖，糖化解后即成。

纪律8夏日也可进补

很多人都知道冬季适合进补，其实，夏季也是给宝宝补补身体的好时机。夏补能调和宝宝的脾胃，打开宝宝的食欲。但父母要注意的是，夏补要清补而不是像冬天那样滋补。

美食范例：夏季食补粥

大麦粥：用大麦和粳米及米仁煮成粥食用，有养胃、消热解暑的功用。

绿豆百合：绿豆30g、百合100g，煎汤食用，有滋阴、祛暑、清热的功效。

双皮饮：西瓜皮30g、冬瓜皮30g、芦根30g，煎汤饮用，有止渴、清热、利尿功效。

“舞刀弄枪”战蚊子

Lemon

夏天来了，蚊子随之滋生，到处肆虐。可怜的宝宝，被叮得浑身是包。妈妈们气得牙痒痒的，恨不得“舞刀弄枪”与蚊子大战一翻。看看小妈们都有什么对抗蚊子的奇刀妙枪吧!

奇刀妙枪1：步步为营

东东的小脸已被蚊子侵略了N次，最要命的一次，那张小帅脸被咬了十几个包，惨不忍睹。我的最新灭蚊武器是：每天晚上睡觉前先点电蚊香片(选择无香、无刺激型的)；再用电蚊拍把看得见的蚊子消灭；然后放下蚊帐，还可以喷上防蚊水。当然，房间的清洁要做彻底，不能有死角。――东东妈

奇刀妙枪2：大蒜汁、吸尘器

临睡前给宝宝洗澡后，在他身上涂点大蒜汁，安全无副作用。此外，若是晚上发现屋里有蚊子，又捉不到时，就把吸尘器打开，四下吸吸，能把蚊子吸进去。――王勇

奇刀妙枪3：涂金霉素眼膏

用金霉素眼膏，绝对有用l豆豆上次被蚊子咬了一个大包。整个眼皮肿起来。当晚到一个老教授家看，他建议试试金霉素眼膏。结果，第二天一早就消肿了。――豆豆妈

奇刀妙枪4：摆放驱蚊花草

天气一热我便开始往家里搬各种驱蚊植物：七里香、食虫草、逐蝇梅、驱蚊草、夜来香、万寿菊、茉莉花、薄荷等。这些花草不但可驱蚊，而且对人体无任何伤害，还可以为房间增加美感，净化空气。――桀妈

奇刀妙枪5：往高处搬

搬家，大家都没想到吧，其实这也是很好的办法。如果你住在一二楼，楼下绿化又好得不得了，那么，可以考虑搬到高楼上。我姐说她住在

九楼，N年没见到蚊子了。

――黑猫猫

奇刀妙枪6：教宝宝自己打蚊子

这招是小米自创的。每次她看到我们伸出两个巴掌，打蚊子时，就会跟着学。晚上睡前，小米会自己视察下蚊帐中的情况，然后这里打打，那里打打，口中还不停念叨着“米打蚊子，妈妈打蚊子”。要想真的打到蚊子，米目前还没那么大本事。不过重在参与嘛，这精神还是值得表扬的!――米妈

奇刀妙枪7：涂蚊虫叮咬止痒液

天一热，蚊子又开始寻机作威了。一直在用日本池田模范堂的蚊虫叮咬止痒液，又名“无比滴”，只需在叮咬处轻轻擦一下就可，止痒消肿的效果确实很好，基本第二天就是个小红点，第三天红点就消失了，也没有出现过小米去抠这些小红点的现象。后来才知道，原来这“无比滴”还很有名气，甚至在《蜡笔小新》中都有提到小新被蚊虫咬了，爬到架子上拿了一瓶无比滴来擦……――微蓝栀子

奇刀妙枪8：涂牙膏止痒消肿

不知道为什么，可恶的蚊子总是特爱光顾小宝的皮肤。后来尝试了别人介绍的一个偏方一一在蚊子咬过的地方厚厚地涂上一层牙膏，既止痒又消肿。效果真的很好哦，我现在还一直在用。另外，用肥皂也挺不错。

――宝妈

奇刀妙枪9：涂奶水

我家宝宝还在吃奶，有次奶水沾到了被蚊子叮的小红疙瘩，居然消得挺快。后来再被蚊子咬了，我就给他涂奶水，很见效的哦。――Yu

奇刀妙枪10：涂口水

带点典玩滑梯，没一会她就跑到我身边来了：“妈妈，蚊子咬我了，好痒的!”我想带她回去擦药，点典却很不在乎的样子：“没事的，等下就会好!要不你帮我擦点灵丹妙药吧?”这所谓的“灵丹妙药”就是口水，嘿嘿。其实蚊子咬了涂点口水用来止痒并没有科学依据，并不提倡大家使用，可在外面没有药的情况下这招还真管用!――点典妈

奇刀妙枪11：涂蜂蜜

涂蜂蜜，一天涂几次，安全无毒。我儿子的皮肤特别娇嫩，蚊子开始猖獗时，他就成了蚊子攻击的对象，一叮马上红肿起水泡。涂了蜂蜜之后，红肿很快消退了，也不起水泡。――慧子

“赶走”痱子

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夏天来了，天气也渐渐热起来，很多妈妈是不是注意到痱子已经悄悄“爬上”宝宝的皮肤?那密密麻麻的小红点点看起来多可怕呀!赶紧想个办法赶走它们!

防痱妙招

妙招1：保持干爽

在洗澡水中滴几滴花露水、宝宝金水等，有条件的话也可以用马齿苋煮水都可以有效防痱。每次洗过澡后要用干净的大毛巾把宝宝全身擦干，换上干净、宽松、透气的棉质衣服。

妙招2：适当控制户外活动

夏季酷热，要适当控制宝宝在户外活动的时间和活动量。早晚比较凉快，可带宝宝外出活动，活动时间也可长一些。中午比较热，最好不要带宝宝出去，可在室内做些安静游戏，减少宝宝出汗。

Tip：在炎热的夏天，不要一直抱着小宝宝，尽量让宝宝单独在推车中或凉席上玩，以免长时间在大人怀中，散热不畅，捂出痱子。

妙招3：室内通风、降温

在宝宝居住的室内要注意保持空气流通，因为温度潮湿的空气会更容易让“痱子”滋长。有条件的家庭可安装空调，温度保持在26℃～28％最为理想。宝宝身上有汗时，及时用温热的毛巾给宝宝擦干；千万不要让宝宝对着空调吹冷风，以免着凉。

妙招4：头部也要清凉

夏天比较热，宝宝容易流汗。如果宝宝头发很浓密，会影响皮肤散热，容易长痱子，可以将宝宝头发剪短些。

长了痱子，也不怕

如果宝宝因为预防不当，身上、头上等长满了痱子，千万要注意以下几点：

1　给宝宝勤剪指甲，勤洗手，以防上宝宝身上痒时用手乱抓，避免抓伤处感染发炎。同时也不要用肥皂擦洗长痱子处。

2　不要用太热或太凉的水给宝宝洗澡，可以使用温水。

3　如果痒得难受，可以使用止痒的药物，如痱子粉、宝宝金水等涂抹患处。痱子粉不要扑太多，太多的话会和汗液混合，堵塞毛孔。

4　抓破后有感染的部位，应在患处涂用抗生素药膏；如有化脓情况，应及时去医院治疗。

Tip：夏季妈妈们尽量少给小宝宝用尿不湿，尿不湿一般透气性都不太好，宝宝容易得“红屁股”!选择尿布时也要考虑柔软、清洁、干燥，吸水力强等因素，用细软的旧白棉被单改制最为合适，少用橡皮布或塑料布：洗尿布时应将肥皂、洗衣粉冲洗干净，晒干后再用。

4个要领，把防晒做到底

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夏日来临，防晒固然重要。但是新手爸妈对于宝宝的防晒工作是不是觉得有点手足无措呢?不晒太阳吧，担心宝宝的免疫力不好，会经常生病：晒太阳吧，又担心夏天的阳光太强，防护不当，就有可能把宝宝的皮肤晒伤。那么，怎样才能在炎炎夏日里把宝宝的皮肤护理得更健康呢?一起来看看下面的4个防晒要领吧!

要领1：选择合适的时间出门

夏天的阳光比较炙热，建议晴天的时候带宝宝出去晒太阳最好选择在早上九点之前，或者是下午四点之后，这个时间段的阳光比较温和，对宝宝的皮肤不会有什么刺激。要避免在中午阳光比较强烈的情况下出门。

要领2：选择对宝宝有利的活动场所

带宝宝出门时，要选择合适的乘凉环境，尽量让宝宝不要待在阳光直射的环境中，可以选择树荫下、墙壁旁等比较阴凉的地方。

Tip：在气温高、光照强的时候，最多带宝宝到户外待一个小时。即使是阴天，紫外线的强度也不会减弱很多，所以在阴天长时间外出时也要注意防晒。

要领3：出门前为宝宝涂上婴幼儿专用专用防晒霜

夏季在阳光强烈的时候带宝宝外出，一定要记得给宝宝涂上防晒霜。防晒霜要选择正规厂家生产的，而且是婴儿专用的，防晒指数为15的比较合适。切记不要让宝宝使用成人的防晒品哦!

Tip：为了减少防晒霜对宝宝皮肤的刺激，应在给宝宝涂防晒霜之前先涂上一层婴儿润肤露。由于防晒霜需要一段时间才能渗入皮肤，最好在宝宝外出前半小时给宝宝的全身抹上防晒霜，也刺忘了不的部位。

要领4：为宝宝准备好防晒用具

阳光强烈时带宝宝外出，除了出门前给宝宝涂抹防晒霜以外，也不要忘了给宝宝准备防晒用具哦!比如戴上宽边浅色遮阳帽，太阳镜或遮阳伞等。

带上一个太阳帽。帽檐比较大的太阳帽比较适合宝宝，因为它可遮挡住宝宝的眼睛，避免强烈的阳光直接照射到眼睛，引起损伤。

戴一副太阳眼镜，也可减少强烈的阳光对宝宝眼睛的刺激哦!

温馨小贴士

宝宝一旦晒伤了，诸如出现红斑、皮肤发热、灼痛等现象时，应立即采取补救措施。

1　可用冰块或冰水敷于患处，次数可适当多一些。

2　如果宝宝对芦荟不过敏，可以使用鲜芦荟的汁液涂抹患处。

3　如果宝宝身上、脸上的红斑有明显水肿，可用冰牛奶冷敷，能起到缓解作用。一般每隔2―3小时冷敷20分钟，

直到红肿消退。

4　如果宝宝皮肤晒伤得比较严重的话，出现发热等症状，应及时去医院就诊。

清凉降温8妙计

凌　巧

难耐的酷暑天，长着一身小奶膘的宝贝们也备受煎熬，多想清清爽爽过个夏天啊。别急别急，小妈们为这暑热准备了一套降温方案。宝贝们，这个夏天不难熬。

妙计1：改变空间大小

这个夏天要让宝贝感受清凉，不妨先改变一下室内的陈设，宝宝的玩具好好清理一下，暂不用的家具也可以先堆放到储物间里，让宝宝活动的空间大一点，从视觉上就会觉得空旷，这样不但有利于空气流通，而且带给人一种清凉舒适的感觉。反之，东西一多，不但地方挤，人的心情也会跟着烦躁。

妙计2：使用冷色调

红色、黄色等暖色系总能让人联想到室外的骄阳，因此夏天要保持室内阴凉，可以用冷色调的窗帘，挡住太阳的照射，有条件的话可以给墙壁换上冷色调的“衣服”，让视野首先感受到凉爽。

妙计3：清凉寝具

凉席、凉枕这些都是夏日里常用的清凉寝具。妈妈可以为宝宝床准备一些合适尺寸的凉席和凉枕，让宝宝的睡梦也保有一丝清凉。宝宝坐的椅子、家里的沙发等都可以套上适用的竹类椅垫。不过这些清凉寝具也需要经常用水擦洗。想要增加它们的清凉系数，可以在清水中滴上几滴清凉油或是花露水，然后再去擦洗。

妙计4：随身携带湿毛巾

宝宝很好动，不会就会满头大汗。在和宝宝亲子游戏的时候可以随身携带包湿纸巾，随时擦拭宝宝的汗水，不让汗渍堵塞毛孔。

妙计5：玩玩小冰块

可以用制冰格自制一些小冰块。在炎热的夏天，作为宝宝游戏的道具。宝宝可以把冰块放在身上来回滚动，所经之处冰冰凉凉，是降温好办法。而且玩冰块的同时，还可以引导宝宝观察冰块受热后的形状变化，由大到小，直至完全融化。

妙计6：风扇助阵

冰块即使不玩，就放在室内也能起到降温的作用。这个时候可以让电风扇协助静忙。让电风扇对着冰块吹，将冰块释放的冷气随空气流通到房间的各个角落。也可以用大的湿毛巾代替冰块。将一块湿毛巾一端挂起在风扇前，另一端垂入放水的脸盆里，运用同样的原理，蒸发水汽吸热，从而达到降温的效果。

妙计7：地面泼水

如果觉得毛巾的威力还不够，那么可以直接往地面泼水，增加水分蒸发的面积。这个过程也可以让宝宝起来参与。收拾房间宝宝可能还没这个能力，但把房间弄湿对这个小人儿来说倒是一件不难的事，相信他会非常乐意地配合你把水弄得到处都是。

妙计8：避开大太阳

在太阳温度最高的时候，一般是中午11点到下午3点，这段时间不要带宝宝出门，同时关闭向阳的窗户，不让外面的暑气带进屋内。

亲亲水世界

叶子

炎炎夏日，水，是降温的一大法宝，清清凉凉，退去暑热，宝宝在水中享受着快乐。盘点一下嬉水的小游戏吧!

游戏一：认识自己

准备：身体结构的挂图。

方法：妈妈可以在洗澡的时候在浴室的墙上挂上幅身体部位的挂图，宝宝一边洗澡一边观察，妈妈在一旁解说：“我们开始洗澡了，先洗脖子，接着是小胳膊，然后是小肚子，宝宝小肚子在哪里，指给妈妈看看……”用这样的生活实例来引导宝宝认识自己的身体构成。

游戏二：海绵里的水

准备：海绵。

方法：在给宝宝洗澡的时候可以在澡盆里放些宝宝喜欢的小玩具，一些不起眼的生活用具有时候也是宝宝洗澡的好玩伴，比如海绵。妈妈可以将海绵弄湿，让宝宝摸摸湿的海绵；接着妈妈把海绵里的水挤干，再让宝宝摸摸，好神奇，妈妈把海绵里的水“变”走了。反复几次，引导宝宝发现其间的规律，培养他的探索能力。

游戏三：浮沉游戏

准备：一些能在水中浮起的物体，比如羽毛、乒乓球，另一些能在水中下沉的物体，比如小石头。分门别类放在两个小框里。另备一个透明的圆柱形器皿。

方法：在器皿中灌满清水，先让宝宝把可以沉下去的物体逐一放入水中，观察这些物体的形态。然后再引导宝宝把可以浮起来的物体(如羽毛、乒乓球等)逐放入水中，观察这些物体发生了什么变化。让宝宝在区别比较中体会浮浮沉沉带来的乐趣。

游戏四：魔法颜色

准备：无毒的颜料和一些盛满清水的透明瓶罐。

方法：让宝宝自由选择颜料，用画笔蘸取颜料，放入清水中搅拌，颜色会在水中逐渐扩展开来，并最终改变了水的颜色。变幻颜料，用同样的方法让清水变色。还可以将不同的颜色混合，调配出新的色彩。

游戏五：水泡游戏

准备：一杯白开水，一根吸管。

方法：引导宝宝把准备好的小管子的端伸入水中，不用到杯底，然后用嘴在另端吹气，使水中冒出水泡。吹得急，水泡翻腾得快，吹得慢，水泡也相应地减慢速度。之所以选用白开水，是为了防止宝宝在吹泡泡的过程中将水吸入口腔。

游戏六：区分冷暖

准备：两个小脸盆。

方法：在两个小脸盆中分别倒入凉水和温水。让宝宝把双手浸入其中的一个水盆，并告诉宝宝：“这是温水。”然后让宝宝把手放入另一个脸盆中，告诉宝宝：“这是凉水。”让宝宝通过触觉来感知不同的水温。

游戏七：水中追捕

准备：一些可以浮在水面上的玩具。

方法：在浴缸里垫上防滑垫，然后放水至宝宝腰际的位置。妈妈扶着宝宝在浴缸中坐稳，然后放入玩具，并搅动水，使玩具在水中漂游，让宝宝抓住它。游戏的同时，妈妈可以配合儿歌调动宝宝的游戏热情。