小清新女王娄艺潇简易主义瘦身法 曼妙身姿靠谱!
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2009年，《爱情公寓》掀起了爆笑都市喜剧的新开端，其中饰演大姐头“胡一菲”的娄艺潇给观众们留下了深刻的印象。本期【最减肥女刊瘦美人】微信频道特别嘉宾娄艺潇，听“女王”分享她的瘦身经验，讲述自己的小故事。
Part1
美丽妙招1
就是控制食量，但又不能饿坏，饭点一定要吃，但要控制总量，我最近在开始打羽毛球。
控制食量
亚洲纤体美容科研中心专家：通常在减重初期，都是建议先降低食物摄取量，通过减少食量达到减少热量，从而控制基础代谢率的目的，而到了中期体重减少一些了再加入运动，增加基础代谢率，加速瘦身的进度，减少复胖的几率。少吃，多动，才能让身材维持苗条。在控制食量时候建议尽量选择高纤维的食物，如苹果、番茄等。
西兰拌海带
——【最减肥女刊瘦美人】微信频道独家推荐
燃脂！削肉！消肿！
材料：西兰花半棵、海带100g、橄榄油10g
制作：分别将西兰花和海带洗净，切换成自己喜欢的样式，然后分开煮熟后晾凉；两者放入一个盘中，加入橄榄油拌匀即可。
食用：代替午餐食用，一周见效。
解析：西兰花不仅富含多种维生素和微量元素，纤维素也非常丰富，多吃西兰花能够刺激你的身体燃烧更多的多余赘肉，大大促进瘦身效率。此外，西兰花也属于饱腹感指数高的食用品，能够防止你在用餐过程中进食过量。海带不仅热量低，含有丰富的水溶性纤维，还含有大量的提升基础代谢率的矿物质，如锌、锰、硒等，能有效促进体脂燃烧。而加入橄榄油之后能够增加肠道的感，减少便秘。
羽毛球
亚洲纤体美容科研中心专家：羽毛球是一项全身运动，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者的全身血液循环，使躯体瘦得更均匀。运动量宜为中强度，活动时间以40-50分钟为宜。
代替运动
最省钱运动：慢跑一不限场地、不限时间
最燃脂运动：跆拳道一热量消耗：约700千卡/小时
最塑形运动：游泳一全身塑形，身材更匀称
最瘦腰腹运动：搏击操一时刻利用腰腹部发力定时进餐
亚洲纤体美容科研中心专家：保持饮食规律的人营养更均衡、思维更清楚、情绪更稳定。饮食无规律的人更轻易出现肥胖，其原因可能是等到吃下一顿饭时，肚子已经大肠告小肠了，这时往往会饥不择食地大吃一顿。这样，不但弥补了上一顿饭的热量，而且还会多摄进一些热量。结果事与愿违，由热控减肥变成了增肥。所以说，按时进食不但有益于热控减肥，而且对于营养保健也大有好处。
美丽女人必看
保持状态：有时间就多休息一下，一定要注意劳逸结合，给自己找点乐子，还有就是要吃一些女性的营养品。
完美肌肤：平时生活中的肌肤管理我会更注重保湿，经常敷敷面膜，定期去角质，最重要的就是平时要多喝水。
Part1
【明星聊天室·我没有胡一菲的女王范】
【最减肥女刊瘦美人】微信频道：你参加的很多电视剧剧名都有“爱情”两个字，现实生活中你向往什么样的爱情呢？
娄艺潇：现实中的爱情我更喜欢的是两个人相辅相成，实力相当，共同帮助，共同进步。
【最减肥女刊瘦美人】微信频道：听说你每拍完一部戏就会出去旅行，旅行带给你的是怎样的感受呢？
娄艺潇：我觉得趁着青春年华，就应该多去一些地方，多见见世面，多看看别人是怎么生活的，这样的话，就算有些烦心事也会变得烟消云散，也会觉得世界这么大，自己的那点小悲伤根本不算什么。
【最减肥女刊瘦美人】微信频道：参加《爱情公寓》拍摄的时候，你的年龄在里面是最小的，却演了一个最霸气的女王，当时是什么感觉，会觉得有
娄艺潇：压力肯定是有的，因为他们都是我同校的师哥师姐，戏里面如果要打他们或者骂他们的话就觉得没有那么自然，后来慢慢习惯就好了，打完他们我都会说，“对不起，师哥多担待”之类的。
【最减肥女刊瘦美人】微信频道：胡一菲和娄艺潇的区别是什么？
娄艺潇：应该说娄艺潇没那么的刁蛮霸气，有的时候会比较安静一点，有时候会比较活泼一点，是一个比较多面性的人，不会像胡一菲那么的女王，那么霸道。
【最减肥女刊瘦美人】微信频道：对你来说，《爱情公寓》意味着什
娄艺潇：这是我的第一部戏，对我来说很重要，是一个幸运的象征，让我有现在的成就，可以说是幸运福星。
【最减肥女刊瘦美人】微信频道：能否透露一点《爱情公寓4》里面的精彩点呢？
娄艺潇：其实说实在的没拍完到现在我都记不清了，但是据导演和制片人说，是史上最强的一部剧，比前三部都要好看。
【最减肥女刊瘦美人】微信频道：此次参加新版《鹿鼎记》的拍摄，你饰演的是刁蛮公主建宁，会担心和之前其他演员饰演的建宁公主做比较吗？
娄艺潇：担心是没有用的，因为观众是一定会做比较的，但我“脸皮厚”，心理素质也还不错，不会怕。
【最减肥女刊瘦美人】微信频道：在演之前有看过原著吗，或者参考一下之前的版本呢！
娄艺潇：书和剧本我都有看过，但是说实话，之前那些建宁公主的版本我真没看过。因为我担心，演员在创作过程中都会有模仿的惯性使然，所以最好不要去看。就按照自己对角色和剧本的理解，用自己的方式诠释出来。
【最减肥女刊瘦美人】微信频道：对于演戏，有没有自己的“野心”？
娄艺潇：其实我也没有多大的野心，因为你走到越高的位置，就会觉得“高处不胜寒”，太累也没有自己的生活。我是一个比较注重自己生活品质的人，我不想青春年华都太忙碌了。我所谓的“野心”就是每年拍两部戏，半年的时间去旅行，就这样是最好的了。
【最减肥女刊瘦美人】微信频道：《鹿鼎记》中你和韩栋已经是第二次合作，两次合作有没有什么不一样？
娄艺潇：完全不一样，《爱情悠悠药草香》完全就是一个苦情戏，每天的哭戏也特别多，但是这部戏《鹿鼎记》就一下变得很欢乐，整天打打闹闹。有次在片场拍戏的时候，当建宁公主牵着韦小宝的手，中间我还跳戏了，我说“乾生，我们是不是穿越了”，片场气氛挺欢乐的。
【最减肥女刊瘦美人】微信频道：平时工作这么忙，如果遇上压力很大的时候，你会有什么样的解压方式？
娄艺潇：我一般不会有压力很大的时候，我都是以一种非常开心，非常轻松的状态去面对的，因为这个工作是我爱的，我没有什么压力可言，再苦再累，只要是你喜欢的，就不要给自己找压力，有压力就干脆放弃吧。