浅析如何培养当代大学生的阳光心态

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[摘 要]当前大学生不良心态的主要表现在：自卑敏感，情绪不稳，心性脆弱，孤芳自赏等方面。对于大学生不良心理的产生，其客观环境因素的影响尤为突出，但学生主观意向的趋导力量也不容小觑。要分析原因采取对策，从而塑造大学生阳光心态，须从两方面入手。

[关键词]大学生；不良心态；阳光心态

一、不良心态的产生和影响

每个大学生成长的环境各不相同，养成的性格也大不相同，但在大学这个大环境下，环境等客观因素的影响大约相同，导致学生产生不良反应的原因大致是：随着社会快速的发展，年龄的不断增大，社交中的急功近利，恋爱中的见异思迁，学习中的投机取巧，生活中的狂热冒失，求职中的眼高手低等等，越来越多的大学生所承受的心理压力也越来越大，但是大部分学生不知道如何缓解自己的心理压力，在如此大的心理压力下，很多学生都开始出现焦虑浮躁的心理，而浮躁焦虑的心理在很大程度上影响了大学生的学习甚至生活，给大学生带来了很多的苦恼。由于各自性格所导致的人际交往方面的差异，在此时便显现出来。

当今社会，大学生作为一类有知识、有能力的群体，在社会中已展现出不可小觑的力量。因而被视为成长中的花蕊，将在未来绽放出溢彩。由此，塑造大学生阳光心态，是对社会未来走向的把握，并非是针对于一个人的简单工作，而是面向全体大学生的整体任务。

心态对大学生行为及发展的影响是深远而广泛的，这主要表现在大学生的交往、学习、工作中，也可以说是，价值观对人的导向作用。安东尼・罗宾说过：“心态可说是发生在我们体内几百万神经作用的结果。也就是说，在任何时间内的感受。我们大部分的心态都是只觉得。对于跟自己有关事物所做的反应，就叫新作心态，可能会是进取的，有为的，也可能是沮丧的、受抑制的，但是很少有人想刻意地去控制它。在追求人生目标上，会有成功与失败两种结果，差别就在于自己处在什么样的心态上。”那么，心态对于一个人的影响就是十分大了。

大学生，作为心智正在完善并将要成熟的一类人，在明辨是非，正确抉择的问题上，还需要有人来引导。也正是因为这一点，大学生往往不能正确认识自我。当取得一点成功时，自我评价过高；当遇到挫折与失败时，就会产生失败感或焦虑苦闷的情绪，从而低估甚至怀疑否定自己。而老师就是能够开展这一工作的最佳人选，最贴近学生的人莫过于老师，学生各个心理动态的转变，老师都较为清楚了解，便于及时发现，及时疏导。但是，由于缺乏交往经验及技巧，不少大学生不知道如何与同学和老师交往，尤其是那些具有封闭性和攻击性性格的学生，易与他人产生心理上的距离，感到缺少知心朋友，不合群，受到周围人的排斥甚至孤立。

二、如何培养阳光心态

首先，帮助大学生树立正确的世界观、人生观和价值观。能否正确认识自己，敢于肯定自己得才能，并不断寻找机会将自己的才能，从而科学规划自己的人生之路，不断提高和发展自己，实现自己的人生价值对于树立大学生阳光心态是非常重要的。同时，也要注重学生自信的培养，以免产生自卑心理，妄自菲薄。

其次，重视对存在不良心态大学生的思想教育。可以通过政策讲座、就业讲座、成功校友交流活动以及开展个别的思想工作，矫正大学生认知偏差，引导学生正视困难，敢于竞争，调整心态、增强自信心，以健康、饱满的精神状态去正确处理困难和问题。是学生不要有逃避、退缩的消极心态，昂首挺胸，积极向前！

再次，适当开展校园文化活动，增强学生的参与意识，愉悦学生的身心，锻炼学生意志，教会学生合作，放松学生压力，增强学生信心，实践证明，校园文化活动丰富，实习实践多的院系，同学间交流比较多，学生心态比较好，自我调适能力比较好。故此，多开展此类活动，有助于养成学生阳光心态。

当然，在挫折教育方面，既要突出挫折的艰难与不可预测性，更要强调克服挫折的可贵精神，让学生知道，一切困难与挫折都是对人生的磨炼；在生命观教育方面，要破除虚无主义的影响。对人生的理解，关键在于对生命的理解。教育和引导学生树立正确的幸福观。与生命观密切相连的是幸福观，作为个人的人与作为类的人的幸福如何合理的统一是最为关键的问题。拓宽大学生的兴趣爱好。刚刚从高中阶段的埋头苦读中缓过神来的大学生，有时候连自己"喜欢做什么、能够做什么"的问题都不明确。过惯了机械生活的大学生只有在老师的引导下才能体会到生命的精彩烂漫；只有在无数次真诚的鼓励下不断地尝试，才能找到自己的乐趣和闪光点。适时利用目标激励法、榜样激励法、奖赏激励法、情感激励法等方法，激发学生的生活激情。

最后，不得不提的是：大学生的自我强化，自助改善，养成“阳光心态”。毕竟，每个人的行为是由各自的心理引导的，所以想要从根本上树立“阳光心态”之风，还是要学生自己主动。

学生不妨从这几个方面着手： 第一：确立一个实际有效的目标。使心理指向集中于一处，无形中会转移注意力，削弱心理问题对心理的影响，并有了内在驱动力，从而更有利于克服各种心理问题和疾病。第二：正视学习生活的压力。遇到问题，应不断进行心理调试，始终以乐观、坚强、自信的态度对待生活。一个人以一种自信、坚强、乐观的精神面貌面对生活，有助于及时调整心态，从心理困境中走出来。第三：转移注意力，学会自我宣泄。如抑郁时，可积极进行户外活动，如打打球、散散步、找知心朋友谈谈心等。第四：上网有度，积极在现实中结交朋友。第五：正确对待情感问题，不要过于偏激敏感。

三、小结

生活是千变万化的，悲欢离合，生老病死，天灾人祸，喜怒哀乐，都在所难免。一次考试的失利，一场伙伴的误会，一句过激的话语，都会影响我们的心情，生活中的不顺心事总是很多，这就需要我们每个人要学会调节自己的心态。怎样调节呢？最简单有效的做法――用积极的暗示替代消极的暗示。

比如：当你想说“我完了”的时候，要马上替换成“不，我还有希望”；当你想说“我不能原谅他”的时候，要很快替换成“原谅他吧，我也有错呀”等等。平时要养成积极暗示的习惯。要对自己说“我能行”，“太好了”。如果把这两句话变成口头禅，那真是极好的！是的，一定要学会积极暗示，光明思维，换位思考，多角度思考。冬天到了，春天还会远吗？黑夜的尽头是黎明，黎明前的时刻固然黑暗，但毕竟短暂。正所谓：不经一番风霜苦，哪得梅花扑鼻香呢？

课题名称：民办高等学校大学生心理素质优化养成教育的教育研究.

课题编号：08060478A-115.

课题来源：中国教育学会“十二五”教育科研规划重点课题《学校心理素质养成教育研究》总课题组一级子课题. （编辑/李舶）