家家可用的有效偏方

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觉得脚有味道难为情？受湿疹、头皮屑所苦？运动完后的肌肉酸痛降低了你运动的意愿？小毛病让你苦恼，又不想摆一堆药膏在家，或许可以试试这些家里唾手可得的材料。

醋酸除脚臭

觉得脚臭难闻吗？酒精有杀菌、干燥的效果，可以帮助除臭。不过如果脚上有伤口时，酒精会刺激伤口，可使用较不刺激的醋酸。

但千万要注意浓度，醋酸浓度要大约在0.04％以下，才不致因为泡醋酸造成接触性皮肤炎。家中食用醋的浓度，如果是2％，就与水稀释成1：50的浓度，效用与酒精相同。

醋酸另外还能应用于水泡，让水泡快速干燥而脱皮。如果症状严重，建议还是找皮肤科医师治疗。

薄荷口香糖消除塞车焦虑

赶着去接孩子却还塞在车阵中，让你脾气暴躁？别急，先嚼片薄荷口香糖。

一项研究观察指出，薄荷能降低驾驶者在塞车时所感受到的疲倦与焦虑达20％，而薄荷与肉桂都能降低挫折感25％，并提升警觉性30％。

其实不一定要嚼口香糖，研究者也建议，只要在车内喷些薄荷或肉桂味的香氛精油，一样能安抚驾驶的情绪。

苹果美白牙齿

正在考虑去做冷光美白，或是看到售架上的美白牙膏而心动吗？其实，苹果也有美白牙齿的功能。

想不到吧？当你在吃脆脆的蔬果，例如芹菜、胡萝卜、小黄瓜、苹果时，它就在帮你刷牙，纤维粗的食物就如同牙刷，可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。另一方面，费劲咀嚼的动作也能刺激唾液分泌，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。而苹果还有一个加分效果，苹果酸能进一步分解齿渍，帮你恢复亮白。

小苏打粉缓解泌尿道感染

刚开始出现泌尿道感染症状时，国外不少泌尿科医师建议，不妨将1/4茶匙的小苏打粉与240毫升的水均匀搅拌后喝下。

小苏打粉可使泌尿道环境呈碱性，让细菌不容易孳生，能稍微缓解泌尿道感染的不适症状。

不只是小苏打粉，多食用碱性食物，例如蔬果，多少都有缓解效用。小苏打粉的妙用不止如此，还可用小苏打粉泡澡去角质。用约两匙的小苏打粉，放进半满的浴缸水中彻底溶解，浸泡约30～60分钟，一周泡1～3次，被认为是安全且有效的疗法。

酸奶还你好口气

一项研究观察，每天喝酸奶坚持约6周，其中的益生菌，尤其是保加利亚杆菌与嗜热链球菌两株菌种，能有效降低口中硫化氢（造成口臭的化学物质）含量达80％。

还有一个附加价值，研究者发现，吃酸奶的受试者，牙菌斑与牙龈炎的状况也相对减少。不只是酸奶，奶酪和酸菜也都含有相同的益生菌成分。

蜂蜜杀菌助伤口愈合

对付小伤口，近来有探讨蜂蜜对抗菌与伤口愈合的功效。研究发现，蜂蜜有抗菌成分，可以帮助伤口清创、抗发炎，减轻伤口疼痛、流脓、肿胀，并加速伤口愈合的速度。从研究来看，倒是可以将蜂蜜应用于口腔破皮发炎。但要注意的是，不少超市售蜂蜜有抗生素或少量花粉残留，有可能引发过敏反应。

生姜缓解肌肉酸痛

一想到姜，就会联想到暖胃、暖身的效果。但最新研究显示，姜也可能是一种有效的肌肉酸痛缓解剂。?之前已发现姜有助缓解骨关节炎病人的膝盖或臀部疼痛，甚至可能改善神经与认知功能。先前的研究揣测，可能是姜含有抗发炎成分，可以降低将血液供应到关节、神经，甚至脑部的毛细血管的发炎反应。研究人员便应用这个原理做实验，初步发现，2克的姜约可以有效缓解肌肉疼痛达25％。

最重要还是运动前后的暖身操及缓和伸展操，正确的动作，再加些热敷、按摩、补充水分，肌肉酸痛就不会这么难受。

橄榄油对付脱屑?

对付湿疹、干癣、富贵手这类发炎、脱屑、搔痒难耐的疾病，最好用的就是家里有的橄榄油，直接涂抹于患部，症状可慢慢获得改善。橄榄油中的抗氧化物能降低发炎反应，最重要是油脂可帮助保湿，不刺激。讲到头屑问题，还是建议用橄榄油，做法很简单，在洗头前将橄榄油涂抹于头皮处，稍加按摩，闷两个小时，再用洗发精洗掉。你或许会感到头皮前所未有的清爽。

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