“放水术”脸蛋小一号

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进入12月，一年里最红火的社交季，各种宴会、客户答谢会、公司年会等社交场合，都需要我们展示出自己完美的一面。浮肿，绝对是完美形象的败兴一笔，会让你倍显尴尬，信心大失。这个时候，如何把脸变小变漂亮呢？这次要教你最严密的防浮肿攻略，用对方法，帮脸“放水”，重现美丽紧实的脸部轮廓！

常常听到有人说：“我连喝水都会胖！”虽然听起来蛮夸张的，但你可能有这种经验：睡前多喝了一杯水，隔天睡醒发现镜子里的自己脸肿了一圈，马上变大饼脸，有损美貌不说，还会被误认变胖了。这个时候，如何把脸变小呢？先从了解自己浮肿的原因开始。

检查你的“小颜障碍”。胖、浮肿、松弛，你是哪一种？

1.脂肪过多的胖胖脸：

全身都有变胖，不光是脸部

往两颊拉起有弹性，脸部肌肤会立刻弹回

脸部骨骼或咀嚼肌肥厚

双下巴

2.失去弹性的松弛脸：

脸颊的两片肉垮下

腮帮子角度不明显

早上醒来时衣服或枕头的纹路会残留在脸上，需要相当久的时间才能恢复

法令纹变明显

3.代谢不良的浮肿脸：

早晨脸明显变胖，但喝杯咖啡就不见了

泡泡眼

轻压脸颊，肌肤弹回时间较久，甚至凹陷

脸部明显没有光泽、黯沉

若是第1种情况，那你无疑需要采取必要的健康减肥计划了。若你是第2种情况，抗老保养刻不容缓。若是第3种情况，那下面我们就教你最严密的防浮肿攻略！

脸部浮肿的主要原因

脸部浮肿最常见的原因就是前晚喝太多水或吃太咸的食物，例如有吃夜宵习惯的人，很容易摄取太多盐分，体内钠离子过多，需要大量水分中和，因此水分滞留。其他像是生活压力大、熬夜、睡眠品质不佳或是过敏体质的人，也经常是浮肿一族。虽然白天出现的浮肿会因为起床后的活动和地心引力（让水分往下沉）逐渐改善，但难免影响早上的好情绪。

5原则养成“放水”体质

睡前不要喝太多水：睡前2小时内建议最好不要喝超过250ml的水。

睡高一点的枕头：枕头太低会让水分滞留在头部，建议选择高度软硬适中的枕头，让身体的水分平均分布，也让循环更顺畅。

不要吃太咸：太咸的食物中盐分过多容易造成浮肿，所以避免过重口味和过咸的食物，少吃罐头食物、腌制品及各种酱料。

多摄取含钾离子的食物：如香蕉、海藻类等。薏仁及红豆对消水肿也有不错的疗效。

保持运动习惯：让身体发汗排出过多水分，另外泡澡发汗也可快速改善浮肿。

脸庞操，定点消水肿

按摩脸部可以畅通淋巴结，并且促进脸部血液循环，把多余的水分和老废物质排出体外。趁涂抹保养品、肤触还很滑嫩的时候，用指节按摩脸部，给予肌肤适度的刺激，改善血液及淋巴循环，一扫脸部黯沉！

小偏方也有效

熟鸡蛋消肿法：清晨洁面后，手执刚剥壳的温热鸡蛋在脸上滚动，其间按照肌肉生长的规律进行，直到鸡蛋完全冷却。再用冷毛巾敷面，这样冷热交替能增强血液循环，改善浮肿。

拍打化妆水法：把化妆水放进冰箱，第二天清晨取出倒在掌心，轻轻拍到脸上，并持续轻轻拍打全脸各处100下左右，真的能看到脸庞快速消肿。

冰水消肿法：早晨起床洁面后，将脸浸入冰水中约5秒钟，脸离开冰水后立刻用手拍打脸颊10-30次。

搭配按摩使用的秘密武器

就算是再好的产品，也一定要配合淋巴导流按摩手法，否则效果可能相差很多。排水肿按摩操配合面部精油、按摩面膜甚至普通乳霜都可以。最好在清晨和晚间各做一次。