轮滑:驾着轮子去“淘气”

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“穿好鞋子与护具,八字踏步重心移。学着企鹅晃身体,不知不觉溜出去。”这首歌谣里提到的运动就是轮滑。酷炫的装备,追风飞驰的,吸引着越来越多的孩子加入“溜溜一族”。

WHAT 什么是轮滑?

轮滑,也叫“滚轴溜冰”,又称做“滑旱冰”,是指穿上特制的、带滚轮的鞋在旱地上滑行的运动。轮滑又分为速度轮滑、花样轮滑、极限轮滑和休闲轮滑等,学龄前孩子一般接触的是“直排休闲轮滑”,动作简单,是速度轮滑最基础的入门阶段。

孩子用的单排休闲轮滑鞋鞋帮一般比较高,能够包住孩子的脚踝关节,对脚腕有支撑作用。

WHY为什么要学轮滑?

作为一项有氧运动,轮滑能够增强孩子的心肺功能。很多孩子坚持练习一两年后,体质明显改善,生病的次数大大减少。轮滑的基本姿势要求孩子的小腿紧绷,长期练习下来,有助于塑造修长挺拔的体态。

轮滑还能发展孩子身体的平衡性和灵活性,锻炼孩子的勇气。每完成一组动作都会使孩子产生一种自我满足感,尤其适合一些身体协调性差、注意力不集中、过分安静、内向的孩子。

此外,轮滑能够带给孩子飞翔般的,与其他体育项目相比更具有趣味性和挑战性,容易吸引孩子投身其中。

WH0我的孩子能玩轮滑吗?

轮滑对孩子的体质并没有太多要求。一般来说,3岁以上的健康孩子,如果近年来没有做过需要避免运动的手术(比如一些脊椎或心脏手术),都可以享受轮滑的乐趣。

3岁以后,孩子可以较好地控制自己的身体,加上在日常生活中所获得的技能和经验,学起轮滑技术来相对容易。

此外,这个年龄的孩子开始能够理解教练的指令了,加之他们喜欢模仿,喜欢不厌其烦地重复做同一动作,不怕失败,更易掌握技术要领。

HOW如何确保孩子玩轮滑的安全?

轮滑运动的安全性是父母们最为关心的事情。下面这些注意事项,可以帮助孩子更安全地享受这项活动:

鞋和护具

准备品质优良、安全性好的单排轮滑鞋和头盔、护腕、护膝及护肘等全套护具,戴上护具能起到心理及生理的双重保护作用。

每次运动前,最好请孩子自己穿戴上鞋和护具,一起检查鞋子的零件是否松动、轮子是否有裂痕等。这样既能保证安全,又增强了孩子的安全意识,还能帮他养成爱惜物品的好习惯。

热身

和参加任何运动一样,玩轮滑前应先作准备活动。让全身主要关节动一动,尤其是脚踝、膝盖、大腿关节与腰部。

场地

轮滑的活动场所要选择平滑的广场,注意帮孩子清理场地上的障碍物,避开水坑、沙子、铁栅栏、尖锐物等。

家长或老师要全程陪护,也要明确告诉孩子,公路、坑地等场合不能玩轮滑。

动作

动作越规范安全系数就越高。最好到正规的培训机构学习,这样一方面可以累积专业知识与规范的轮滑技巧,另一方面也可以学习到轮滑的安全常识。

热点咨询台

1 在轮滑兴趣班里,老师一般会怎样安排孩子的课程?

在轮滑班里,首先,孩子要学会自己穿鞋戴护具;然后,教练会示范如何正确跌倒,正确的跌倒方法可以减少孩子受伤的概率或程度;之后学习正确的轮滑站姿(弯腰曲腿),知道如何才能“站”稳;然后开始学“走”,慢慢开始蹬地“滑行”。

当孩子能做到在安全场地里,以较正确的轮滑姿势向前直线滑行一段距离时,基础的轮滑学习就算完成了。这个阶段通常用14~19个学时,每个学时1~1.省略)